Можете да добиете масти од банана? Митови и реалност

Банани - производи кои некогаш биле егзотични, сега може да се најде на полиците во секоја продавница. Тие и двете може да се користи за подготовка на разни јадења и во обична глетка. Но, големото прашање многу фанови на овошје - "се масти од банана?". Во овој напис, ние ќе го разгледаме корисни и штетни својства на банани, ги отфрли митови за исхрана на банана, и многу повеќе само.

Кои се придобивките од овие плодови?

Корисни својства на банана за телото:

• Тоа содржи голем број на корисни елементи во трагови (калиум, магнезиум, калциум), витамини (Ц, Б _1, Б _2, B _3, B _6, Б _9, E).
• Структура банана влакна помага да се стимулира дигестивниот систем.
• Брзо го врати човекот моќ и дава дополнително оптоварување за време на физичка активност.
• Извор на антиоксиданси.
• Кора од банана - одлична алатка за борба против црви.

негативните аспекти

Далеку од позитивните својства на банани:

• Ако страдаат од болести поврзани со дигестивниот систем, не го злоупотребувајте банани. Тие долго време се апсорбира во телото на човекот, па затоа е можно варење и надуеност, со други зборови, оток.
• Бананите зголемување на вискозноста на крвта, тоа се згусне, па луѓето кои доживеале срцев удар или мозочен удар, или кои имаат болести на кардиоваскуларниот систем, тоа е подобро да се откажат од голем број на банани.
• Ако сте алергични на овие овошја, вас - една бремена жена или дете до 3 години, овој деликатес, исто така, не е за вас.
• Бананите третираат со хемикалии може да предизвика рак на разни органи, па пред оброк да бидат сигурни да се мијат темелно овошје под млаз вода.

По сите погоре, тоа е вреди да се напомене дека една банана - високо калории производ. Колку калории банана голем? Зелените не се зрели плодови содржат околу 100-120 калории. Банани, кои се веќе зрели, 70-100 калории. Суво овошје - 300 калории. Како што можете да видите, сушени банани не се поздрава алтернатива на чипови. Тие им помагаат на течност да го напушти човечкото тело.

банана диета

Значи, имаме постепено се пресели од калории на прашањето: "Дали се масти од банана?". Да ги погледнеме на диета банана. Што е неговата суштина? И што има недостатоци овој начин на исхрана? Како луѓето се најде на оваа диета е контраиндицирана и кој, напротив, тоа ќе не боли?

Dzheyn Грифин, нутриционист од Велика Британија на едно време развиена диета за намалување на телесната тежина на олимписки спортисти и го нарече "Банана диета". Ајде банани и грозје - овошје, кои не се вклучени во типичен исхрана, но сите се исти ден може да се фрли еден килограм тежина.

значајни препораки

Прво, да јадат банани стои каде пониска содржина на скроб (производи од Јапонија или незрели за зеленикава кора остави да созреат во темно место).

Ако имате висок крвен притисок, дијабетес, болести на бубрезите, дебелина или дигестивни проблеми, оваа диета ќе имаат благотворно влијание врз вашето тело.

Второ, на диета се базира на фракционо моќ. Сите три дена од денот на јадење само една банана, но мали порции и често. Не е брзо, но не се вчита на телото. Млечни производи, чај без шеќер или чиста вода е дозволено. Со оваа моќ на прашањето "Дали се масти од банана?" Таа ќе има негативен одговор.

Трето, на крајот на диетата не треба нагло да почнат да јадат сè што е обично случај. Тежината се враќа, стомакот толерира стрес, а потоа вашите напори ќе бидат залудни за сигурен.

Сепак, некои научници и лекари веруваат дека таква диета не е многу корисно за организмот, иако трае три дена, а се препорачува да се направи bananodni (денови на постот банани), една недела или еден месец. Што е најважно - не fanatet и околу знаат кога да престанат, тогаш никогаш нема да се пречи од страна на прашањето: "Дали се масти од банана?".

Многу распространета гласините дека јадат банани во текот на ноќта е корисно за организмот. На тој начин, исто така, може да се фрли надвор на тежина. Уште еднаш да се погледне на добрите и лошите страни на таков оброк.

вечер закуски

Може ли да јадат банани во текот на ноќта? Придобивките од јадење ова овошје пред спиење:

• Витамини и минерали имаат корисен ефект на телото, ако сакате да се опорави и се будам во добро расположение, банана ќе ви помогне нормализира вашиот сон.
• Тоа што го забрзува метаболизмот, го отстранува вишокот на вода од организмот, со што помага да го исфрли вишокот тежина.
• Доколку имате мигрена, едем, гастритис, болести на срцето, тропски жолта производ ќе зборува за вас во улога на лекови.

јаде банани во текот на ноќта Конс:

• Предозирањето на шеќер во крвта. По голема глад ситост доаѓа на човекот. Човек не може да се јаде, затоа што Тоа е поспан.
• Треба да се биде многу внимателен за користење на жолта производ повторно поради големиот број на калории што ги содржи.
• Диуретик ефект, бидејќи многу калиум содржани во производот.

Така, врз основа на факти и својства, може да се даде дефинитивен одговор на прашањето: "Може ли да се јаде банани во текот на ноќта?". Може да се јаде овошје наутро, на ручек, во текот на ноќта, како седи на диета банана, главната работа - да се земе во предвид сите нијанси, за следење на нивната здравствена состојба, да не заборавиме за своите тела, за да се види јасно на намена (за она што го започна на сличен акт) и не претерувајте во преземените мерки.