Може ли да имам една банана за вечер? Предности и штети

Егзотично овошје веќе долго време се навикнати на нашите маси. Тие не само боја, но понекогаш се додава во исхрана губење на тежината. А производи, како што се банани, може да биде добар прилог на лекување на одредени болести. Но, како што се во исто време да се јаде?

Може ли да јадат банани во текот на ноќта?

Во текот на ноќта, човечкото тело е главно почива. Но, тука е метаболички процеси работат без прекин. Една банана само да го промовира. Но, ако навистина може да се јаде банани во текот на ноќта?

• Ако ви се јаде банана, и веднаш оди да спие, желудникот не се имате време да го свари. Значи немирни е може да се обезбеди ноќ. Но, ако се чека најмалку половина час, а потоа на овошје ќе имаат време да учествуваат во процесот на варење. Бананите се прилично лесно се апсорбира од страна на телото.
• Но, ако сте подготвени да останат будни за уште една причина - тоа е прашање. Еднаш во телото, калиумови соли започнуваат својата диуретик акција. Се разбира, може да се јаде банана. Ноќ во овој случај може да биде бурните. Можеби 2-3 пати да се врати во санитарните соба. Ако ова е ноќта пред работен ден, тоа е вреди да се ризикува тоа?

Може ли да јадат банани во текот на ноќта? Во овие ситуации, прашањето не е за опасностите од банани јаде пред спиење. Тие само да предизвика проблеми за некои луѓе. Но, лошо спроведена ноќта може да ги избрише сите напори. По несоница - е фактор што доведува до нарушување на нормалното функционирање на телото. Иако се банани - доста корисен производ, како што беше потврдено од страна на нивниот состав.

Составот од банана

Ова овошје може да се нарече вистински "ризница на животот" - како што многу хранливи материи вклучени во фетусот.

• Една четвртина од износот на производ што се шеќер и скроб, кои се корисни јаглехидрати.
• Апсорбира, овие компоненти помогне ензими и јаболкова киселина.
• Вклучено во пектин и влакна придонесе за нормализирање на варењето на храната.
• Меѓу банана содржани во минерални материи треба да се направи на калиумови соли, кои се многу на производот. Благодарение на нив, телото на вишокот на течност е изведен.
• Метаболизмот и нормализација на практично се вклучени сите органи физиолошки активни супстанции кои се присутни во банани. На пример, серотонин научниците се нарекуваат "хормонот на среќата". Затоа, банани помогне на депресија.
• Коренот на зборот "витамини" се преведува како "живот". Доволно да се јаде една банана на ден за да наситен на телото со некои од овие компоненти. Вие не може да се замисли нормалниот метаболизам на телото без учество на витамини. Бананите само содржи доволно компоненти (аскорбинска и никотинска киселина, рибофлавин, каротин), кој им овозможува на клетките да "дишат" и се развиваат нормално.

Дневна потрошувачка на банани помогне да се ослободи од вишокот на тежина, прилагодување поставени текот на метаболички процеси.

На придобивките од производот

Од составот на производот што е опишано погоре, тоа е веќе возможно да се суди неговата корисност во многу области на човековата активност.

• Бананите референца, администрира во исхраната во лекувањето на одредени болести. Понекогаш дури и лекарите препорачуваат запленувајќи голем број на лекови во овој производ за подобри смилаемост.
• Способноста на овошје да се влијае на метаболизмот, се сведуваат само на вишокот на вода од телото, влијае на работата на органите на хормонални ниво привлече оние кои се гледаат нивните личности. Бананите доаѓаат во многу губење на тежината исхрана.
• И егзотични овошја се користи за надворешна апликација. Од банана каша да се направи облоги за лекување на изгореници, и дами го користат за негување маски.
• Банана помогне да се врати својата поранешна моќ на луѓето, дозволувајќи им да се справат со импотенција. Но, еден плод овде не е да се реши проблемот - секој појадок треба да ги вклучат и овие плодови мени.

Телото е само корисна, зрели банани. Тие се пониски во калории поради ниската густина на скроб содржани во овошје.

Оштетување на диета банана

штетни за јадат банани во текот на ноќта е тоа? На опасностите од производот треба да се зборува во поинаква перспектива. Ниту ден во текот на ноќта, ниту не може да јаде плодот на одредени категории на луѓе.

• Поради високата содржина на шеќер на банани се контраиндицирани дијабетес.
• И покрај фактот дека целта на диета банана е губење на тежината, дебели луѓе со силни тие се контраиндицирани поради присуство на скроб и високо-калорична храна.
• Иако корисни банани јадра, но постои ризик од повторна појава на тромбофлебитис, бидејќи овошје промовира згрутчување на крвта.

Сите останати мора да влезе во исхраната на овие егзотични овошја. Ако сакате, може да си дозволи диета банана. И ако ова овошје да се јаде во текот на ноќта се утврдува од страна на самите себе - многу штета да не се направи причини.

банана диета

Може ли да се јаде банана во текот на ноќта? Иако тие се сметаат за високо-калорична храна, но не додадете дополнителни килограми, како овошје, напротив, да ви помогне да се борат со дебелината. Присуството на јаглехидрати го прави банани срдечна, што е многу важно кога ќе седат на диета.

Треба да се наведе одеднаш дека таквата исхрана не треба да биде редовно, постојано треба само банани не е пожелно - телото му е потребна балансирана исхрана. Банана мени може да си дозволи како постот дена (3-7 дена), за да закрепне, на пример, по зимските празници или заситени спроведени.

Диететски дена вклучуваат само банани во комбинација со млеко или јогурт, вода и зелен чај. Ефектот навистина се врти лошо, бидејќи овошје промовира излачувањето на вишокот на течност, чисти телото, а во исто време поддршка на метаболизмот и енергетскиот биланс.

Како по правило, ингестија на производи се дистрибуираат во текот на денот, со што минатата закуска пред 19 часа. Но, понекогаш постојат препораки да се јаде 1 банана во текот на ноќта. Наводно тоа ќе биде од корист на вашето тело.

Ние јадеме во текот на ноќта и губење на тежината

Може една банана во текот на ноќта за губење на тежината? Постои уште една компонента која е дел од оваа жолта вкусна производ - мелатонин. Овој хормон помага на телото да се прилагоди биолошки ритми. Така, мелатонин лекови пропишани за луѓето кои страдаат од несоница. Но, вреди да се вчита на хемикалии стомакот, ако тоа е можно да се јаде во текот на ноќта корисен производ?

Како што споменавме погоре, банана (се јаде во текот на ноќта) се активно вклучени во метаболизмот, помага да се намали вишокот килограми. Затоа, производот може да се јаде за да предизвика чести желби во тоалет. За да се избегне ова, диета банана не треба да почне од заливот на floundering - телото мора да бидат подготвени за тоа однапред.

Активни прочистување се случува на многу валкани. Ако редовно се придржуваат на урамнотежена исхрана и да се откаже нездрава храна, исхрана банана ќе го направи без ноќ бдеење. Ќе спијам како бебе, а со тоа се губат телесната тежина.

Подготовки за "ноќ" диета

Секоја диета бара подготвителниот процес. Банана не е исклучок. неколку дена, така што треба да се посвети на некои од постапките.

• Тоа е потребно за чистење на црниот дроб и бубрезите, реквизит дури и посебен билни чаеви.
• Тоа е задолжително да се чисти и стомакот. Најлесен начин - солен клизма.
• Транзицијата во блага исхрана, т. Е. Одбивањето на пржени, зачинета, пуши, мрсна храна.
• На ден пред почетокот на исхрана треба да биде истовар - само не-газирани минерална вода и зелен чај.

Ослободување на телото од токсини, ќе им даде можност да диета банана да се занимаваат исклучиво со реставрација на метаболизмот.

Рецепти ноќ банана диета

Може една банана во текот на ноќта во исхраната? Ако секојдневна исхрана вклучува употреба на овој производ исклучиво (во комбинација со млеко или чај), тогаш тука во текот на ноќта губење на тежината не постојат такви ограничувања. Во текот на денот ќе може целосно да се хранат, но умерено. Оброци треба да содржат само лесно сварлива храна.

А потоа телото ќе биде среќен да се земе на менито на ноќта банана.

• Само пред спиење може да се пие тресењето банана (не е чаша). Една третина банана за мелење во блендер, се додава една третина чаша сок од морков и 2/3 чаша топло млеко, назначена со тоа, се стопи мед (3 ч. L.). Сите состојки се шлаг во корисна коктел на хранливи материи.
• Уште еден пијалок ќе бидат корисни во текот на ноќта за оние кои се случува да се губат телесната тежина - пијалаци. Еве банана се меша со ананас, киви и додадете сок од јаболко. Сите состојки доаѓаат од вкусот. Но, пијалок не е погодна за оние кои имаат проблеми со стомакот киселост.
• И овес и smoothies, иако богат, но содржи само 190 калории (1 чаша). Значи, се јаде на ноќта на пијалаци ќе ви овозможи да се грижи за здравје и фигура. Подготвени на овој начин: овесна каша варени во вода (1 суп.л-патки ..) се меша со половина банана и ниско-масен јогурт (200 мл), сите се крави во блендер. може да додадете малку цимет и ванила или 1 час. Ако сакате, Л. мед.
• Можете да во текот на ноќта да јаде сирење и десерт банана, лесно облечени со мед. Но, во исто време, имајте на ум дека кајмак не треба да биде мрсна (за да се избегне тежина во стомакот), а бројот на јадења - мали (4-5 лажици ..).
• Оние кои паѓа да спијат доцна, бидејќи на работа, можеме да ви понудиме една ноќ закуска на банани готви на скара. Исчистената овошје е снимен по должината на две половини, од кои секоја се подмачкани и прелиени со мед сецкани ореви. Печете треба не повеќе од 5 минути.

во заклучок

Секое од рецептите подготвени за вечер, ќе бидат корисни за губење на тежината, ако не прејадување. Треба да се има на ум дека диета банана млеко се добри само во попладневните часови. Но, во текот на ноќта менито оваа комбинација е подобро да се исклучат како резултат на процесот на ферментација.

Значи, ако разумен пристап кон проблемот на губење на тежината, банана (во текот на ноќта се јаде) која било штета или непријатност ќе донесе. А комплементарни производи се вклучени во рецепт, бидете спиење здрава ноќ.