Морков диета менија, рецепти, осврти

Моркови - зеленчук кои се корисни за погледот и на целиот организам. Готвач од тоа може да биде многу различни јадења. Како да се користи за моркови да се губат телесната тежина? Да, навистина, овој зеленчук помага да се фрли неколку екстра килограми. Постојат неколку програмата за слабеење. Се должи на содржина на влакна во моркови овој зеленчук помага за чистење на телото, ги отстранува штетните холестерол.

Постојат морков исхрана (- 11 кг за 7 дена). Тешко е доволно снабдување систем. Но, тоа е совршен за многу жени. На тоа, ние ќе продолжиме. Но, прво јас би сакал да се напомене дека за да се изгуби неколку екстра килограми со едноставно пиење сок од морков. Како да го пиете? Дневно пие една чаша свежо исцеден сок. Покрај тоа, многу корисни свежо рендан морков. Но, со цел дека тоа е добро се апсорбира, тоа треба да се меша со малку маснотии павлака.

морков исхрана

Овој систем за напојување е моно-диета, според тоа, се смета за тешко. Нејзиниот главен принцип - армирано фортификација и радикални калории ограничување. Во исто време, постои ефикасна и прилично брзо губење на тежината.

Лекарите, исто така, велат дека претпазливост е потребно да се користи во исхраната морков. Од овој зеленчук може да доведе до испразнета слузницата на гастроинтестиналниот тракт. Затоа, морков исхрана не треба да се користи ако имате улкус или гастритис. таков систем и луѓето кои ентероколитис, исто така забрането.

Како да се губат телесната тежина?

На телесната тежина на диета на моркови, потребно е да се придржуваат кон следниве насоки:

1. Јадете фракционо, пет или шест пати.

2. јадење на денот - морков салата. Се подготвува едноставно. Моркови решетки, да додадете зеленчук или овошје (тоа треба да биде не повеќе од ¼ морков порции). Како дополнување, можете да го користите зелка, јаболко, arugula, целер, цитрус, босилек, ананас. Не можете да додадете зачини. Облечени салата со сок од лимон.

3. За ручек дозволени печени моркови.

4. Во текот на исхрана треба да пијат многу (повеќе од 1,5 литри течност).

5. Времетраењето на исхрана - 7 дена (не повеќе!). Кога ќе го видите никакви знаци на болест треба да се избегне губење на тежината на овој начин.

Предности и недостатоци

Има неколку предности во оваа диета:

1. saturates телото со растителни влакна и витамини. Како резултат на тоа, го подобрува видот, косата и состојбата на кожата.

2. Друга предност - цревата чистат од штетни материи.

3. Можете да ги користите моркови за губење на тежината и од причина што со својата сладост зеленчук отапува желба да јадат колачи, чоколади, бисквити и колачи.

Исто така, оваа моќ систем има недостатоци:

• Многу висока веројатност за болест. Понекогаш dieters се чувствуваат слаби. Во ретки случаи, девојките се започне дијареа.
• Да седат на таква диета, треба добра волја моќ, инаку неуспехот е неизбежен.
• Забранети кога проблемите на дигестивниот систем.
• Со цел да се избегнат проблемите со дигестивниот тракт, тоа е многу џвакање зеленчук.

Пример мени за три дена

Оваа опција се смета за итен случај. Таа е погодна за оние кои се крајно неопходно да се ресетира три или четири килограми за само три дена.

Исхрана секој ден се состои од салата со морков. Тоа треба да бидат поделени во шест еднакви делови.

Помеѓу оброците треба да се пие вода. На денот кога ќе треба да се пие околу два литри. Можете да ги користите на различни пијалоци. Ова може да биде и зелена и билен чај. Може ли да јадат моркови за вечера за губење на тежината? Да.

Само најдобрите се направи тоа во сок. Можете да додадете свеж морков на половина јаболко. Тогаш за вечера ќе имаат свеж морков и сок од јаболко.

Пример мени за седум дена

Оваа опција е повеќе енергетски ефикасен, но тоа е посложена.

Исхрана за седум дена, исто така, се состои од морков салата. Но, таа е подготвена поинаку. Рендан морков зачинета маснотии павлака. Еднаш на ден е дозволено печен зеленчук. Исто така во морков салата, можете да додадете јаболко, лимон, грејпфрут и киви. Но, бројот на дополнувања треба да биде минимално. Сепак, тоа треба да пијат дневно најмалку три чаши свеж сок.

Морков + јогурт

Тие велат дека јадењето моркови со кисело млеко за губење на тежината, тоа е можно да се постигне добри резултати. Како да го направам тоа? Кој ќе каже.

Исхраната наменета за седум дена. Во овој период, може да се јаде светлина салата, која се состои од рендан морков (1-2 ЕЕЗ.) И еден агруми. Наполнете го садот може да биде од 1 час. Л. мед или маслиново масло, или сок од лимон. Оваа салата во еден оброк. На денот, треба да има четири или пет. Исто така, треба да се конзумира наутро чаша кефир. Во текот на денот може да се пие зелен чај и вода без гас.

Предности и недостатоци

За недела ќе ја збогати тело со корисни витамини, како и телесната тежина. Во тоа време, ја подобрува состојбата на кожата. Визија ќе исто така подобро. Корисна овој систем за снабдување со електрична енергија на тироидната жлезда.

Во недостаток е да се потенцира она исхрана не одговара на сите, тоа има контраиндикации.

Осврти

Девојки кои се обиделе да се замисли исхраната морков, тие велат дека тоа е многу тешка. Навикнете се на мало исхрана тешко. Многу се истакне дека со цел да се одлучи на таква диета, треба да имате добра волја. Ако зборуваме за тоа како ефикасно морков исхрана (- 11 кг за 7 дена), тогаш да, во принцип, таков систем за снабдување со електрична енергија, помага да се изгуби оние килограми.

По чувствува леснотија. Ако зборуваме за диета, која е наменета за три дена, тогаш тоа не е помалку ефикасна. Девојки кои hudelitakim начин, велат дека се задоволни со резултатот, екстра фунти нема.

Правилен начин надвор од седумдневна диета

Како да се излезе на диета? Можете да го додадете во салата првиот потпреме варено месо (телешко месо, пилешки гради). На првиот ден не можете да го јадете повеќе од двесте грама. дозволено е исто така еден компир. По неколку дена, веќе може да се движи кон нормалната исхрана, но тоа е потребно да се намали употребата на брашно, масти и, се разбира, слатки.

печени моркови

За време на периодот на излез од исхраната да се обрне внимание рецепти морков.

Ако се уште не се уморни од оваа портокалова зеленчук јаде барем еден оброк дневно, ќе бидете во можност да се добие нежно од исхраната. Печени моркови - голем сад. Тоа може да се користи како додаток на гарнитури. готвење процес трае околу триесет минути.

Да ви е потребно:

• половина килограм од моркови;
• Сушен лаванда;
• Член 7. l. маслиново масло;
• земјата црн пипер.

Чекор по чекор рецепт

1. Прво на сите, се мијат и чистат моркови.
2. Грдата совети отсечени.
3. Потоа се сече на кругови.
4. Тогаш земи тавата. Капакот за хартија.
5. Стави назад четвртини. Потоа посипете со путер моркови, посипете лаванда, црн пипер.
6. Се пече во загреана рерна. Процесот трае околу дваесет - триесет минути.
7. Печени моркови, кога готви, треба да биде мека. Но, таа дури и не ќе се распадне. Ако ви се допаѓа да оди на зеленчук, а потоа да го perepekli.

Моркови со печурки

Што повеќе морков рецепти треба да се обрне внимание? На оригиналниот сад, кој се подготвува не само од портокал зеленчук, но исто така и од габи. Излегува вкусна и здрава. Тоа дури може да се стави на одмор маса.

За подготовка ќе ви треба:

• 3 моркови;
• 1 лажица масло. l. магдонос и мајчина душица;
• 300 грама печурки;
• нотка на пиперка;
• 5 чл. l. маслиново масло.

процесот на готвење: чекор по чекор водич

1. Прво се мијат и сушат моркови. Потоа исчистете го.
2. Потоа се сече дијагонално парчиња околу 3 см.
3. Потоа ставете ги на тава моркови во еден слој. Бибер него.
4. По посипете го садот со мајчина душица.
5. Потоа посипете ги со маслиново масло.
6. Следно, го испрати во рерна за петнаесет минути.
7. Измијте ги печурките. Да се исуши. Потоа се сече по должина на три дела.
8. По бибер печурки. Додадете неколку лажици маслиново масло. Се промешува.
9. Потоа отстранете моркови од печката, додадете печурки.
10. Испрати назад за уште дваесет минути.
11. готовиот сад посипете со билки на вашиот избор, како што магдонос. Послужете топло.