Најдобар храна за согорување на мастите

Не постои производ кој автоматски го претвора вашиот проблем област, можете да изгубите тежина само кога ќе горат повеќе калории отколку што конзумирате. Сепак, храната се уште може да придонесе за согорување на вишокот на масти. Овие производи се исклучи гени кои помагаат да се изгради мускулите и да се забрза метаболизмот.

Cayenne бибер

Излезе, лута пиперка во можност да горат вишокот на масти. На капсаицинот содржани во пипер, го забрзува согорувањето на мастите во стомакот, помагајќи тело конвертирате храната во енергија. Покрај тоа, тој работи како природен лек за потиснување на апетитот.

guacamole

Лажица guacamole е ефикасен начин за борба против гладот и согорувањето на мастите. Авокадо богата со витамин _Б6, кој влијае на хормонот на стресот, кортизол, во прилог, постојат присутни и мононезаситени масти, кои помагаат да се акумулира помалку масти.

овес

Јаглехидратите - Не вашиот непријател. Луѓето кои јадат цели зрна како овес, се карактеризира со ниско ниво на масти во пределот на стомакот.

лосос

Протеин помага да се изгради мускулите. Колку повеќе мускули, поинтензивна горат мастите. Риба - еден од најдобрите извори на протеини, и покрај тоа што има многу на анти-воспалителни омега-3.

сладок компир

Ова е корисно различни јаглени хидрати, исто така и во слатки компири многу каротен и антиоксиданси кои го стабилизира нивото на шеќер во крвта и да се спречи обработени калории во маснотии.

бел чај

Бел чај помага да се подобри за обработка на масти, запира формирањето на масните клетки, покрај тоа, тој е богат извор на антиоксиданси, што доведе до уништување на масните клетки и подобрување на способноста на црниот дроб да конвертирате масти во енергија.

темно чоколадо

Не мислам дека исхраната треба да биде целосно да се откаже десерт. Темно чоколадо помага во борбата против воспаление и ја подобрува масти обработка.

бобинки

На бобинки се полни со антиоксиданси кои помагаат да се горат мастите и да не дозволуваат тоа да се акумулира. Покрај тоа, тие се подобри циркулацијата на крвта, со што на мускулите поефикасно.

јајца

Јајца може да се готви во многу различни начини, тоа не е важно. Овој производ е одличен извор на холин - супстанца која го стимулира согорувањето на мастите и префрлување гените одговорни за зголемување на телесната тежина.

црн грав

Истражувањата покажаа дека овој вид на грав како исхрана пилула. На грав се високо во влакна, покрај тоа, го стимулира производството на супстанција што гори масти и го намалува воспалението.

сонце сушено домати

Доматите се многу корисни - тие ни помагаат да согорувате масти, покрај тие содржат моќни антиоксиданти: бета-каротен и ликопен. Најефективен сонце сушено домати, со малку калории во нив.

грејпфрут

Секое парче од грејпфрут ја зголемува способноста на телото да согорува масти. Луѓето кои редовно јадат грејпфрут, изгуби неколку сантиметри од половината.

quinoa

Овој необичен жито веднаш да ви помогне да се ослободи од вишокот тежина! Ова е одличен извор на протеини и аминокиселини потребни за да се изгради мускулите и да се ослободи од вишокот на масти.

свинско филе

За долго време, лекарите не се разгледа свинско корисни сега мислењето не се сменило. Јадете сечење - во него малку помалку масти отколку пилешкото, но многу протеини и холин.

кокосово масло

Оваа маст, кој ви овозможува да се губат телесната тежина! На употреба на кокосовото масло луѓе укажуваат намалување на големината на половината од неколку сантиметри. Тоа е затоа што на триглицериди во масло се дозволи употреба на мастите како извор на енергија, наместо да ја чува.

бадеми

Мал неколку бадеми може да ви помогне да губат телесната тежина! Ако редовно snacking на ореви, вашето тело ќе ја апсорбира помалку масти и ќе бидете во можност да се добие повеќе тон стомакот.

стек

Храна богата Ликиниј, помагаат да се изгради мускулната маса и да се ослободи од вишокот на масти. Најдобар извор на Ликиниј е црвено месо, па се претвори бифтек во вашата исхрана.

Јаболков оцет

Истражувањата покажаа дека кисела храна помага да се зголеми стапката на кој телото гори јаглехидрати. Толку побрзо ќе се изгори јаглехидрати, толку побрзо телото почнува да ги користат мастите како извор на енергија.

Вода со лимон

Ова е еден многу едноставен начин да се забрза губење на тежината. Колку повеќе пиете, толку помалку калории ќе консумираат.

кул компири

Излезе, салата ладна компир конвертира - се чини посебно скроб, што гарантира долга ситост и помага горат мастите.

остриги

Остриги - одличен извор на цинк, минерал кој помага во контролата на апетитот.

грчки јогурт

Можете да го додадете на коктел овошје или ужина после тренингот. Како и да е, грчки јогурт - одличен избор, што ќе ви помогне да се изгради мускулите.

спанаќ

Ова лиснат зеленчук целосна зголемување на нивото на енергија на хранливи материи - витамин А, фолна киселина и железо. Покрај тоа, спанаќ, го намалува апетитот.

цимет

Интензивно се започне утрото од страна на водење на вашиот метаболизам. Цимет содржи моќни антиоксиданси кои го подобруваат состојбата на вашето тело.

туна

Додади ја оваа ниски-масти извор на протеини за салати - а наскоро дури и на околните информации како што postroynela.

зелен чај

Овој пијалок подобрува метаболизмот, да се спречи појавата на нови масни клетки и го исполнува антиоксиданси телото.

карфиол

Да се вари храната телото на овој тип ќе мора да изгори многу калории. Свртете карфиол во вашата исхрана да се намали телесната тежина.

црна ориз

Откако оваа бројка може само цареви. Црниот ориз е многу антиоксиданси, satiating растителни влакна, витамин Е и минимум шеќер.

Шпагети со ќофтиња

Ова јадење ќе ви овозможи да се поглезите со корист за фигура. Јаглехидратите имаат позитивен ефект врз нивото на лептин, намалување на неа.

сливи

Црвено овошје - најдобар избор за губење на тежината. Работата е дека бојата се должи на високата содржина на флавоноиди - супстанции кои ја блокираат работата на гени кои предизвикуваат таложење на маснотиите.

булгур

Уморни од вообичаените ориз? Додади на булгур во вашата исхрана. Ова е прекрасен прилог на пилешко или основа за салата. Во овој житарици богати со растителни влакна, така што тоа совршено помага согорува вишокот на масти.

путер од кикирики

Овој производ е полн со намалување на холестеролот мононезаситени масти, исто така е добар извор на растителни протеини. Според последните истражувања, варење на протеините помага да се намали телесната тежина.

лук

Лош здив - скромна цена за парче сон! Употребата на лукот го прави полесно да се вари на шеќер и не му дозволува на молекулите на мастите се акумулира во крвта.

маслиново масло

Маслиновото масло содржи здрави масти, кои им овозможуваат да се неутрализира воспалителни процеси.

семки од тиква

Една од причините што вашиот метаболизам не функционира многу ефикасно, може да биде на ниско ниво на магнезиум. Оваа супстанца се бара од страна на телото за производство и складирање на енергија. За многу луѓе, премалку магнезиум - да се зголеми неговото ниво во крвта со јадење магнезиум богата со семиња.

Ерусалим артишок

Според истражувањата, употребата на Ерусалим артишок не само да се губат телесната тежина, но исто така да се намали чувството на глад.

урда

Ако не се доволно спиење, ќе биде поголема веројатност да прејадување, ова истражување покажува. За да се подобри вашиот сон, јаде сирење, богата со протеини, лечи глад и гарантирање на одмор.

kimchi

Овој вид на азиски јадења од зелка е многу корисно за здравјето, поради неговата висока содржина на пробиотици.

сквош

Тиквички обезбеди чувство на исполнетост и да се спречи прејадување, поради високата содржина на влакна и витамини.

куркума

Овој зачин е моќно средство на вишокот на масти. Тој има силна анти-воспалително дејство.