Не нож и Фитнес - За да се зголеми обемот на градите

Многу жени се незадоволни со градите: не од големината, а не како форма, итн Градите - тоа не е главната работа во една жена, но некако жените сметаат дека првото нешто свое внимание на мажите да ја плати во неа.

На дојка кај жените се зголемува и се формира, во просек, за 23 години. Која ќе го даде облик и зголемување на обемот не мора да се однесуваат на пластични хирурзи. Сè што е многу поедноставно. Постои комплексна вежба, да придонесе за зголемување на градите. Благодарение на модерната комуникација, имено, интернет, можете да гледате видео клипови, без било какви проблеми со вежби за зголемување на градите. Овој вид на фитнес. Повеќето жени мислат дека на овој начин тие се зголеми на млечните жлезди, но тоа не може да се направи, бидејќи што е дефинирано природа. Всушност на тон и на големината на градите не влијае освен мускулите во градите. Ако си сериозно подесени да се зголеми обемот на градите, тогаш треба сериозно оптоварување - тоа е кога мускулите се малку болка по вежбање.

Постојат ефективни вежби за зголемување на градите, како и видео на интернет со препораките за нивно спроведување. Секое вежби почнете со загревање. Пред сериозни работни задачи треба да се загрее на мускулите, со цел да се избегне повреда или се протега во текот на обуката.

Во комплексот на вежби:

1. Првата вежба "Источна поздрав" го зголемува мускулите на градите: Нестле на ѕидот, се поврзани со предниот на дланка на градите, а потоа им помогнам на дланка на градите мускули ги заостри. Во овој случај, брои до 10. Потоа, повлечете ја вашата дланка малку понапред и да го повтори.
2. "Скијач". Во рацете на тегови или се на книги и полека, како и тоа дали стапчиња доаѓаат од една земја, подигање и спуштање рацете на градите, а во исто време ќе ги одредување во оваа позиција за неколку секунди. Дали 3 сета од 6 пати.
3. "Push-up". Мислам дека оваа вежба не бара објаснување. Многу ефикасна влијание на зголемување на обемот на градите.
4. "Монтажни" - дава убава форма на дојка, се протега на мускулите. Седнете на стол во предниот дел на градите држи гира, се наведнуваат вашите колена и да се поттикнат на страна. Се зголеми на вашиот оружје, во исто време, одржување на колена оддалеченост од телото. Направете ја оваа вежба осум пати, по што лактите и повлечете пристап сводот можни раце 2 до 12 пати (лактите треба во овој случај да се свиткани под агол од 90 степени).
5. "Клупа". Оваа вежба е една од најважните за зголемување на обемот на мускулите на градите. Легнете на подот, рацете држи тегови, да ги подигне и пониски. Дали 8 пати.

Овие вежби ќе ви помогнат да се зголеми обемот на градите и ја даде убав облик. Пролет пристигна и летото е само зад аголот, и секоја жена сака да изгледа вашиот најдобар. Започнете мал и не се откажат од половина, резултатот не е долго да се чека, веднаш ќе забележите восхитував погледи на мажите и жените завидлив.

Пролет пристигна и летото е само зад аголот, и секоја жена сака да изгледа вашиот најдобар. Започнете мал и не се откажат од половина, резултатот не е долго да се чека, веднаш ќе забележите восхитував погледи на мажите и жените завидлив.