Како да се научат да се направи салто во домот: одликува вежби

Во прекрасен акробатски трик - салто во воздух. За нејзината имплементација неопходно е да се има добра физичка подготвеност и флексибилност. Сите оние кои сакаат да да биде интересно да се знае како да се научат да се направи салто во домот. Ние не треба да заборавиме дека вежбањето е полн со повреди, па затоа е пожелно да се врши под надзор на стручно лице. Во написот се кажува за тоа како брзо, безбедно и лесно да го совладате флип.

Прво на сите, ќе треба да одлучи за себе: дали доволно ниво на физичка подготвеност и флексибилност да скокаат високо и умно направи салто. Луѓето кои за долго време или никогаш не се занимавале со спорт, прво треба да бидат обучени во таа насока. Ако овие проблеми не се имате било какви, размислете како да научат да се направи салто во домот.

За работата што треба да се организира место. Тоа ќе биде потребно доста простор, за да не се оштети околните објекти и да не се погоди. На подот прикриена неколку дебели душеци и ќебиња. Исто така, треба добра површина висина делот на половината (или малку погоре). Сега можеме да започнеме со задачите на снабдување на пред флип.

№1. Основни вежби - салто. Без оваа вештина не е можно да се направи салто. Треба да ги исполнува следниов начин: од стоечка позиција да се подигне рака директно нагоре, да се вратиме на треба да се заокружат во исто време (да се релаксираат на рамениците и се наведна да ја тркала). Следна треба да седат надолу, така што нозете му беа малку, освен на страна (за да се спречи заби удар или носот на колена во времето на идните Флип). Рацете подалеку од вас, и врши салто во должина. Обуката - основите за тоа како да се научат да се направи салто во домот. Ве молиме имајте предвид дека во текот на движење треба да се повлече на рамениците на колената, а не обратно. Ја држи главата стисната до градите (почетниците може да ги држат на парче пена гума). На крајот на ролна да се одржи на средината на долниот дел на ногата. Совет: Ако се направи во право, по пораз ангажирани лесно добива на нозе.

№2. Машина за сушење на МАТ со мост. Оваа обука ќе ви овозможи да се научат да се направи салто напред, ќе се разбере на телото како што се јавува движење. Со спортска опрема, се разбира, тоа ќе биде многу полесно и побезбедно да ја спроведе. На почеток, ви треба добар пар на душеци, поставени на било која површина на ниво на половината (табела). Наместо тоа, на мостот може да се дадат сите ниски уред способен за отскокнување и одржување на телесната тежина. Следно, ќе треба да скокаат и врши салто. Движењето треба да биде насочен нагоре и малку напред.

№3. Машина за сушење на МАТ со светлина залет. Остварување треба да бидат дисперзирани и да се направи скок во височина со рацете, се фокусира на површина, повторете ги претходните вежби. Според овој принцип и се врши под предвид акробатски доволно.

Кога сите погоре ќе се искористи, пожелно е да се обиде да направи салто со осигурување партнер во салата, на душеци. Асистентот мора да водење на движење во вистинската насока.

Сега ние се запознаени со тоа како да научат да се направи салто во домот. Треба да ги извршува сите задачи со претходно опишаните суптилностите, инаку спектакуларен трик ќе се направи правилно.