Позицијата на лотос го смирува нервниот систем!

Што е јога? Има многу мислења за ова прашање, и тие се сосема разновидни, но во едно сите тие се согласуваат дека ова е повеќеслојна настава чија цел е да ја контролираат внатрешната состојба и телото школка како единствен механизам.

И покрај модата што го зафати целиот свет, и покрај тоа, многу познати луѓе се занимаваат со јога, неопходно е да се разбере дека највисокиот степен - самадхи, може да се постигне само по целосно прочистување на душата, па затоа за време на часовите неопходно е да се отфрлат сите световни мисли и искуства.

Во јога, се користат неколку алатки, кои заедно доведуваат до посакуваната состојба, како што се медитација, музичка придружба и, се разбира, асани. Вториот, тренинг на телото, помага да се изгуби тежината и да се подобри држењето на телото.

Најпопуларната поза на јога, т.н. падмасана, е позицијата на лотос. Оваа асана е одлична за медитација, бидејќи благодарение на оваа позиција, можете да го контролирате вашето дишење, фрлајќи ги сите мисли. Цветот на лотос, во чест на кој е именувана позицијата, го симболизира комплетно спокојство и хармонија со надворешниот свет. Со цел позицијата на лотос да биде корисна и да помогне во учењето на доктрината, неопходно е да знаете како да седите во лотос позиција.

За да ги извршиме асаните што седат на подот, ја ставаме десната нога на бутот на спротивната нога, а левата, напротив, е пресечена и наредена симетрично од десната страна. Нозете треба да се погледне во стомакот. Таквата поза треба да се спроведува лесно, бидејќи е една од наједноставните и најчести во наставата. Потоа го поправаме телото во оваа положба и медитираме.

Позицијата на лотос е најпопуларна меѓу презентираните во јога, поради фактот што со едноставно извршување, овозможува целосно да се релаксира свеста на јогата, а исто така нормализирање на респираторниот и нервниот систем.

Како што е наведено претходно, учењата на јогата не треба да влијаат само на одреден дел од телото, туку и на внатрешните органи. За ова, симхасаната е доста популарна - лавската поза. Јогата во оваа поза се развива нашиот назофаринкс, со што го тренира јазикот и го заштитува нашето грло од настинки. Ако научите правилно да направите таква вежба, можете да го зајакнете целокупниот имунитет на телото, и, како и кога правите лотос, да го подобрите дишењето воопшто.

Симашана се изведува на овој начин. Прво јазикот се наведнува во устата, кон задниот ѕид и се потпира на небото. Во тоа време, главата на изведувачот треба да биде навалена и цврсто притиснат во градите. Ова е начинот на кој може да се излечи тонзилитот, да се подобри функционирањето на тироидната жлезда и да се зголеми салватијата. Ова се должи на тензијата на мускулите на грлото, кои, кога вежбате, не дозволуваат болеста да го заземе назофаринксот.

Друга важна поза е виласана, која јога се користи по сите асани. Неговото значење лежи во целосната релаксација на телото, односно сите мускули и свест во тоа време мора да се одморат, бидејќи во преводот таквата позиција значи "труп". Не плашете се, бидејќи целото учење на јогата се заснова на целокупниот остаток од телото, и неопходно е да научите не само да го опуштите телото на таков начин што не ја чувствувате тензијата во ниту еден мускул, туку и целосно ќе се ослободите од проблемите што се јавуваат за периодот на медитација.

Како заклучок, би сакал да ве известам дека пред да се вклучите во таков вид на фитнес како што се користи за претставување на јога и дали сте подготвени целосно да се повлечете од светските проблеми, без разлика дали можете да се ослободите од завист, омраза, анксиозност и таква листа може да продолжи неограничено . И ако сфатите дека не сте подготвени да се качите на патот на учењето, нема асани, дури и такви едноставни и популарни како лотос претставуваат, ќе ви помогнат да го разберете највисокиот степен на совршенство. Разговарајте со себе, не лажете ја вашата јас и немојте да се стремите кон модата!