Портокал диета - телесната тежина вкусна

Многумина од нас, да одлучат да се губат телесната тежина, брзаат да пребарувате за соодветна исхрана. И во повеќето случаи, сите ентузијазам исчезнува штом станува збор за компоненти менито. Всушност, почесто отколку најефективно имаат исхрана се состои не од најпознатите вкусни и устата поење храна. Но, постојат исклучоци, што е вкусно и сочно портокал исхрана. Оваа диета вклучува не само портокали, но тие се основа на менито.

Користењето на овој "Портокаловата диета" не е само ефективни губење на тежината, бидејќи на ниски калории зеленчук, но исто така и во унапредување на здравјето. Исхрана за портокали е богата со витамини А, Ц, Д, Ц, и витамин Б, одамна е докажано дека овие сочно овошје големо зајакнување на имунолошкиот систем, ги отстранува токсините и отпадните материи од нашето тело, но исто така и подобрување на состојбата на кожата. Покрај тоа, светла арома и богата портокалова боја на агруми има позитивен ефект врз расположението.

Високата концентрација на диетални влакна во портокалите промовира брз почеток на ситост. Меѓутоа, кога се користи на празен стомак, може да има спротивен ефект, како што само по себе сок од портокал промовира почетокот на варењето на храната. Сепак, во согласност со сите препораки на исхрана и право на пристап на оваа власт систем ќе им помогне да се изгуби три до десет килограми неделно.

Портокал диета има многу варијации, кои се разликуваат во времетраење и износ на наводните фрлени килограми. Најбрзиот, но исто така на повеќето строги опција е диета наменета за една недела и ви овозможува да ги ресетирате 4-6 кг. Нејзината суштина лежи во фактот дека секој ден за појадок јадат портокал, некои бисквити и чај без шеќер. Потоа, во текот на денот треба да се јаде една или две портокал, едно парче леб и малку салата од зеленчук без refills, две свежи домати и две чаши јогурт. Покрај тоа, составот на исхрана се состои од циклична производи, промена која се случува секојдневно. Тие вклучуваат следниве производи: две јајца во првите два дена, проследено со 3 и 4 ден - посно говедско месо, 5-6 ден - урда, а последните седум дена диета со мал дел од риба на пареа. Покрај тоа, може да се пие минерална вода во текот на денот.

Уште една, многу издржливи, но најмалку еден е цврста три-недела диета портокал, кој според експертите, обезбедува повеќе стабилна резултат. Во текот на целиот период на оваа диета изгуби околу десет килограми прекумерна тежина, губење на тежината е бавен, но стабилен. Исхраната е дизајниран така што поголемиот дел од ограничувањата распоредени на работните денови, а во саботата и неделата се дозволени некои помилување. Меѓутоа, во принцип, ова е нискокалорична диета, и го постави на крајот не може да молам сите.

Првите 7 дена во исхрана губење на тежината во присуство на само еден килограм портокали, две јајца, најмалку две литри минерална вода, кафе или чај без шеќер за појадок. Од 7 до 14 дена - исто килограм портокали, јајца се заменуваат со леќата каша без сол во неограничен износ на кафе или чај за појадок без шеќер. Од 15 до 21 ден исхрана леќата замени со било која сума на свежо овошје и / или зеленчук, се друго останува исто.

Многу популарни, особено кај младите мајки, неодамна ужива на јајце-портокалова исхрана. Како што сугерира името, нејзините главни состојки се јајца и портокали, што значи дека пред да го користите потребно е да се консултираат со лекар и да дознаете дали имате алергија на овој вид на храна.

Како и секоја друга, портокал диета има "стапици", како и поддржувачи и противници. Храна, вклучувајќи голема количина на киселина може да наштети на оние кои имаат заеднички или хронични болести на желудникот или цревата. Покрај тоа, постои ризик oversaturate вашето тело со витамин Ц. Поддржувачите инспирира брз резултат и чувство извонредна леснотија во телото, а противниците, исто така, веруваат дека губење на тежината е премногу груби, бидејќи брзо губење на тежината е полн со менувањето на сите метаболички процеси, летаргија и кожата брчки, манифестација на претходно почувствувана брчки .