Постен појадок во амбуланта: рецепти со фотографии

Правилната исхрана за време на постот - прилично тешка задача. И тоа е толку важно да се направи оброци не се само негување но балансиран! Во овој напис, ние ќе ви кажам како да се готви вкусна појадок постен брзо.

За оние кои се во брзање

Пијалаци - ова е голема и вкусна решение за луѓето постојано се во движење. Пијат свежо овошје ќе помогне да се започне нов ден во добро расположение. Како да се готви постен појадок во брзање?

• Овошје и smoothies - за неговата подготовка треба манго, банана, малку ѓумбир и нане лисја. Овошје мие, кора, се сече на мали парчиња и размахване со блендер. Додади за пиење ѓумбир (по вкус) и се украсуваат чаша нане лисја.
• Портокал пијалак - да се подготви овој пијалок, направен од две јаболка, моркови и три парче ѓумбир сок. Потоа, се меша со еден портокал и две банани со блендер.
• Пијалак со нане - блендер измешајте три киви, јаболко, банана и еден куп на свежо нане. Додај за да пијат две лажици сок од лимон и малку цимет.

зеленчук сендвичи

Целото жито леб и свеж зеленчук ќе ви даде сила и ќе ви помогне да го започнете денот во добро расположение. Научете како да се готви постен појадок во брзање, и можете да заштедите вашето време за други важни работи утрото.

• Модар патлиџан и тиквички се сече на кругови, сол и кафеава на двете страни во тава до златниот Браун. Доматите и парче.
• Шири парче леб било зеленчук сос или зеленчук кавијар, се стави парче на модар патлиџан. Повторно се подмачкува topsheet сос, стави тиквички. Последната фаза - зеленчук и сос од домати.
• Подгответе сендвичи, загреете во микробранова печка и служи топла.

корисни сендвичи

За да се подготви постен појадок во брзање, ќе ви треба:

• Мелење во блендер еден зрак со било зеленило tkemali лажица, четири лажици маслиново масло, сол и црн пипер.
• Еден мал дел од daikon кора и се сече на тенки парчиња. Не заборавајте да ги посипете со сол и сок од лимон.
• Земете една голема зрело авокадо, го чисти, се делат во четвртини и намалување на месо на тенки парчиња. Овие парчиња, исто така, треба да посипете вар.
• Сонце сушено домати туп сува, а потоа се сече на ленти.
• Исуши на леб во тостер или во тава. Ширење едно парче сос, а потоа се стави на неговиот авокадо, тогаш домати и daikon. Затвори сендвич втор парче леб и се сервира.

Постен појадок. салата рецепти

Зеленчук - се најдобрите пријатели на оние кои решиле да се брза. Сепак, утрински оброк треба да биде доволно хранлива да обезбедат високи перформанси во текот на денот. Затоа, наутро салата треба да содржи не само масти, но исто така и доволна количина на јаглени хидрати. Обидете постен појадок. Салата рецепти ги презентираме подолу:

• Овошна салата - кора и семе три мандарина, а потоа се сече месото на парчиња. Десет датуми сече на парчиња. Apple кора и се сече на парчиња. Ѓумбир корен (по вкус) Тргни и исецка. За да се подготви сос во мала тава вари во вода, се стави во неа ѓумбир, нане и додадете сок од грејпфрут (200 мл). Готви сос за десет минути на средна топлина, а потоа вирус низ сито. Комбинирајте ги сите состојки во сад за салата и зачинете со подготвената пополнување нив.
• Зеленчук салата со Авокадо - сече на тенки парчиња домат, краставица, и месото од авокадо во коцки, се исецка еден куп на свеж босилек. Наредете на зелена салата сад, потоа се меша зеленчук, која треба да биде пред-сол и бибер, посипете ги со сок од лимон. Две парчиња леб во тостер и сува објавата на салата. Ако сакате, се направи од нив крекери и се мешаат со зеленчук.

Постен појадок за деца

Ако вашето дете се придржува кон строгите верски правила, вашата задача - да научат како да се готви хранливи и вкусни постен појадок за него. Рецепти, кои ние ги презентираме подолу ќе ви помогне да се збогати на децата исхрана:

• Гриз на брусница сок - каша малтер чаша свежи или замрзнати малини и притиснете ослободените сок. Истурете плодови со четири чаши вода, се вари неколку минути и вирус низ сито. Како резултат на супа, додадете малку шеќер и се вари. Една чаша гриз разреден сок од брусница и оставете додека готви во сируп.
• Витамин fritters - решетки половина од една мала тиквички и еден медиум јаболко. Во сад, се меша четири лажици брашно со вода, сол, додадете малку сода. Поврзете се на сите производи и од добиеното тесто се пече палачинки во тава.
• Салата со тофу - половина мала кромид сече на половина прстени, 100 грама тофу, краставици и домати сече на коцки. Неколку маслинки се сече на прстени. За полнење, поврзете една лажица соја сос, малку маслиново масло и сок од лимон. Поврзете сите храна и служат на салата со целото жито леб. Тофу е извор на протеини, што е толку неопходно за растечката организам. Па се обидуваат да се подготват јадења врз основа на производот најмалку еднаш неделно.

Како што можете да видите, постен појадок во амбуланта може да биде многу различни и многу вкусна.

постен палачинки

Оваа опција е како утрински оброк, не само децата туку и возрасните. Разни додатоци направи постен појадок (Рецепти со фотографии, види подолу) различни и многу вкусна. Да се подготви палачинки треба да се изврши ги следниве чекори:

• Измешајте половина чаша сок од јаболко со две лажици растително масло и шеќер лажица.
• Постепено влегува во тесто една чаша пребарувајќи на леќата брашно и половина чаша пченица, како и газирани пијалаци.
• Ширење на тестото со вода до саканата конзистентност, додадете малку цимет и ванила.
• СРЈ палачинки во тава до златниот Браун.

Пополнување на плодови, овошје или џем ќе донесе сорта на вашиот постен појадок. Постот треба да биде време за да се осветли, а не обескуражи. Ако одлучите да се подготви квасецот во водата и палачинки без јајца, тие може да се служи со печурки, компири и зелка.

Овесна каша со овошје

Направете постен појадок разгорени секој ден ќе ви помогне брзо готвење овесна каша. Да се подготват вкусна и задоволување на оброк, вие само ќе треба да се пополни со врела вода и снегулки во неколку минути, да додадете сецкани ореви и чинија со овошје (јаболко, банана или цитруси).

Се надеваме дека големиот Велигденски појадок рецепти со фотографии кои ги избравме за овој напис, ќе ви помогне да направите менито за секој ден од неделата.