Синдромот на "тениски лакт": третман на народни лекови, вежби

"Тениски лакт" (или странични епикондилитис) е хронична болест која се карактеризира со болка и воспаление во пределот на лактот (имено на точката на поврзување со Фрактира на epicondyle мускули).

Причините на болеста

Причината за болеста "тениски лакт" се непотребно оптоварување на мускулите, тетивите на подлактицата и раката. Најчесто оваа болест влијае тенисери. Спортисти кои вршат повторувачки монотоно рекет удира топката, мускулите и тетивите изложени на огромен стрес, што предизвикува развој на странични епикондилитис, често од десната страна.

Болест "тениски лакт" влијае не само љубителите на спортот, но и луѓе кои извршиле повтори вежба (сечење огревно дрво, кои работат со клуч, голф, заковаме, сликање , итн), што предизвикува хроничен стрес ткиво улнарниот област.

Понекогаш оваа болест која влијае на сите соседни области и во паралела: мускулите, лигаментите, тетивите и надкостница - може да биде предизвикана од траума или повреда на лактот. Странични епикондилитис е често во комбинација со osteochondrosis на грлото на матката и торакални рбетот.

"Тениски лакт" е чудна половина тенисери и 14% од вкупното население. Женски секс болеста се јавува кај помалку од силна половина од човештвото (во возрасната група од 30-50 години).

Дијагноза на лактот болест

За да се утврди присуство на странични епикондилитис во телото може да биде болка во лактот област задната површина на подлактицата регионот epicondyle, четки или прсти.

Прво, да се биде мала болка постепено се зголеми, зголемување на висока компресија тупаница ракување рака зафат одредени предмети или кревање тегови мали: тоа може да биде и кригла со вода. Секое едноставни движења во оваа болест, која има прогресивен карактер, потоа стана неподнослива тортура.

"Тениски лакт", третманот се состои во примена на комплексна терапија, тоа е лесно да се дијагностицира во раните фази на развој, ткиво едем и да откриете дисконтинуитети екстензори на мускулите.

"Тениски лакт": третман

Третман на синдромот на "тениски лакт" се врши во еден сеопфатен и во насока на намалување на товарот во областа на лактот, отстранување на болката и воспалението, целосна регенерација на заболениот орган и неговото зајакнување. Ефективен третман и брзо закрепнување ќе обезбеди навремен пристап до медицински персонал при првите знаци на болеста. Како да се третираат "тениски лакт"? Во почетната фаза на погодените орган е должен да обезбеди комплетна одмор. Во слабо изразена болка синдром бараат samomassaj мускулите област и примена на сува топлина.

Кој од овие лекови се ефикасни нестероидни анти-воспалителни и аналгетик: "ибупрофен", "Ortofen", "Индометацин", "Фенилбутазонот" "Диклофенак". "Тениски лакт" ефикасно да се третираат физиотерапија (ласерски, електрофореза новокаина или хидрокортизон, ултразвук, синусоидални струи). Наутро и навечер, на површина лактот препорачува да се применува јод мрежа.

Поправање на болки во раката

Да се утврдат погодените рака дефинитивно треба да користите воведени во форма на осум еластичен завој или голема заграда. "Тениски лакт" лечи брзо во случај на овие специјални гуми, кои обезбедуваат поддршка на лактот заеднички, обезбедување на намалување на товарот на страна и да се заштитат од сите видови на повреди. За акутна болка рака е суспендиран на шамија во неа завој на гипс (за период од 3 до 5 недели).

Рецепти од традиционалната медицина

Во третманот на оваа болест е добро докажани рецепти на традиционалната медицина, ефектот на која е наменета за да се ослободиме од болка во лактот и да се намали воспалението. Ефективно средство е comfrey растение, корени и свежо мелени листови, од кои (1: 1) е потребно да се поврзете со 1/4 дел од стопен мед и 1/4 дел од растително масло. Сето ова е потребно за мелење додека не се изедначи и се применуваат на погодената област во форма на топлина. Од погоре тоа е потребно да се применат слој на компресира хартија газа, заврши и оставете за еден ден. Чувајте го медицински ставете во фрижидер треба да биде 2-3 недели или во замрзнувач за неколку месеци. Ако соодветен третман во рамките на кратко време, можете да заборавите за оваа болест како "тениски лакт".

Третманот вклучува отстранување на народни лекови epicondyle воспаление лак поврзан со катран. Да го готви треба да се сече две парчиња кромид во средината на половини да капе две капки од бор катран. Двете половини мора да се примени на зглобовите на пациентите во epicondyle област. Завој треба да биде фиксна и оставете 30 минути. Третманот треба да се врши два пати на ден.

Млеко облога против лактот воспаление

Добра помош млеко компресира, за подготовка кои се потребни за да се загрее млекото на 60S⁰ растворање уништен прополис: лажичка на 100 ml течност. Топло мешавина на млеко е потребно за да оплоден газа заврши тоа влијае заеднички, на горниот капак пергамент хартија и изолира. Компресира одмор за 2 часа. времетраењето на третманот беше 20 дена, два пати на ден.

"Тениски лакт": вежба

Како лек на пациентот постепено може да почне физички вежби и полека се враќаат во нормала товари, со што се забрзува заздравувањето на своите дома. Се препорачува да се поштеди мускулите, да не се прават нагли движења, да се направи лесни вежби, ефектот на кој има за цел зајакнување и истегнување на мускулите и тетивите се однесува на областа на лактот.

1. Рака подигната на ниво на рамо и се наведнуваат на зглобот. Со друга страна сакате да нежно повлечете четка кон лактот. Изврши во текот на половина минута, пет или десет пати.
2. Стави на рака на коленото, така што четка виси слободно. Земе во рака тежина од 0,250-0,500 кг - полека се наведнуваат и се исправи на рака на зглобот. Вежба повтори 5-10 пати.
3. Ние треба да се седне, стави неговата рака на коленото, така што, кога раката беше под прав агол на површината. Компресира рачката чекан и ротирање на зглобот на левата полека, а потоа на правото (5-10).
4. Да се стави на вашите прсти гуменото и да ја истегнете 20 пати, туркање на прсти. По мала пауза, повторете ја вежбата три пати. Кога не постои доволен отпор на прсти може да се стави на две еластични ленти.
5. Компресира тениско топче во рака за 20 пати. Вежба направи три пати со кратки паузи.

Како по правило, третманот на тениски лакт предвидува 95% поволна.

Во ретки случаи, конзервативен третман е беспомошен и мораше да се впуштат во операција.

спречување методи

Се препорачува за превенција на болеста:

• ефективна тренингот и редовна обука сила: спроведено разумно, тие се во насока на подобрување на силата квалитети на мускулни групи, да се зајакне зоната на тетива улнарниот возврати на замор во тенис;

• редовна масажа вклучувајќи ги и основните техники: месење, галење, триење;

• примена затоплување гелови и миро;
• Сауна - метод за ефективно постапување на повредени тетивите; зголемување на температурата предизвикува појава на нови капилари, зголемување на метаболизмот во повреденото лактот;
• витаминизирањето тело потребни за активирање на метаболичките процеси во ткивото и клеточно ниво; ефективна витамин комплекси како што се "Unicap", "Центар", "Витрум".

Калење постапки за болести на тетивите е исклучително контраиндицирана. Ова може да предизвика долго спазам на крвните садови, отколку да се одложи лек за неопределено време.