12 рецепти за "здрав" салати, од кои може да го одбие

Прошири вашиот секојдневен мени со овие вкусни и здрави јадења, кои може да бидат подготвени доволно брзо.

Коб салата јужниот стил

Ова е класичен американски рецепт кој бара свеж зеленчук, салата облекување и комбинација на зеленчук и други состојки кои е најсоодветен за вас лично. Тоа може да биде домати, краставици, варени тврдо варени јајца.

energises салата

Ова здрава салата ќе ви се пополни со протеини и нежно шарм облекување на авокадо со сок од лимон. Измешајте наут и грав, edamame, сезона сос, додадете билки и ѓумбир. Пред употреба, тоа може да се загрева во микробранова печка.

Салата со пилешко скара

Таквите како салати, дури и оние кои не се премногу убави за зеленчук - само да ги пченка, парчиња исечени на дојка со сос за скара се дополни и посипете со чипови.

Салата од печена тиква со калинка и билки

Рецепти од тиквички се особено релевантни во есен, кога толку сакате да се најде нов начин да се користи овој зеленчук во готвењето! Фрај на мали парчиња во тава или скара, додадете парчиња сирење фета, оцетот и калинка семиња - Исклучителна вечера е подготвен!

Салата со бифтек

Ако не се од ручек сека, можете да го достави со билки и облечени со свежо нане и празот.

Салата со грав, пченка и авокадо

Ситно исецка на домати, црвен кромид, додадете магдонос, црвена конзервирана грав и пченка и авокадо - голема вечера е подготвен!

Fattoush салата

Ова јадење во либанската стил може да се направи од домати, краставици, свежо нане, магдонос и зачин мешавини, се состои од смрадлика, сусам, и магдонос. Служат оброк може да биде традиционални колачи, но може да се со обични крекери или пита леб.

Италијански салата со panzanella

Овој тоскански рецепт ви овозможува да се готви здрава и срдечна оброк: свежа зелена со светло облекување дополнување на вкусна крцкава croutons на пржени леб. Со таква комбинација на соодветен сезонски зеленчук, како на пример традиционалната комбинација од краставица и домат.

Салата со мандарина портокали и фета

Мандарини, авокадо, лимонов сок облекување на мед и jalapeno - се добие совршен здрава рецепт! Може да се заврши јадење калинка или сушени боровинки и посипете со бор ореви, семки од сончоглед и рендан фета сирење.

Салата маринирани тиквички со наут

Овој рецепт треба да се подготват однапред. Парче тиквички и пополнете го со мешавина од оцет и свеж сок од лимон. Во текот на ноќта тој promarinuetsya. За да додадете тиквички наут. За свеж вкус може да се користи со вкус на оцет, на пример, малини или смокви.

Салата со печени пченка и cilantro

Свежа пченка оди добро со слатка пиперка, и садот е повеќе негување него, можете да додадете сос од сирење или едноставно парчиња сирење.

Салата со брокула и ананас сос

Ова апетитот blyuli на брокула совршено надополнета со остар-сладок сос сок од ананас, кари и суви чили пиперки. Тоа е совршен како посебен сад или како гарнир.