Gainer: штета или корист?

Gainers цврсто влезе во спортот исхрана, и нивното отсуство е незамисливо денес. Познат број на производители кои го промовираат овој производ, но не секој спортист знае што им треба и како тие влијаат на телото. Многу луѓе сметаат дека спортски додатоци се постојана "хемија", за многу луѓе концептот на протеини и гејнер е идентичен. Значи, ќе дознаеме дали добитникот е штетен и што е воопшто.

Гајнер обично се нарекува посебен вид додаток на храна, кој содржи голем број на протеини и јаглени хидрати. Не е тајна дека првата компонента на овој додаток е неопходна за раст на мускулите, како и за брзо заздравување по исцрпувачки товари. Втората компонента (јаглени хидрати) дел му овозможува на телото да добие голема количина на енергија, толку неопходна за интензивна обука.

Што да се очекува од таква супстанција како гејнер, штета или корист, сè уште е тешко да се каже. Ајде да продолжиме со расудувањето.

Познато е дека добитниците го стимулираат приливот на енергија во телото. Со употребата на оваа супстанца се зголемува ефикасноста, мускулната маса почнува интензивно да расте, што значи дека индикаторите на силата се подобруваат. Така, може да се заклучи дека овој производ е неопходен за оние кои сакаат да го зголемат растот на мускулната маса во најкус можен рок.

Како по правило, составот на gainers вклучува комплекс на витамини и минерали, како и специјални супстанции кои ја стимулираат синтезата на протеините, придонесуваат за таложење на калциум во ткивата. И ако зборуваме за маснотии, тогаш нејзината сума во гејнер е минимална (блиску до нула). Благодарение на овој избалансиран состав на овој додаток, се развива витален потенцијал, кој му овозможува на спортистот да добие мускулна маса, без депонирање на маснотии.

Оттука, како додаток во спортската исхрана, не може да предизвика штета што ја прави. Дозволете ни да дадеме уште неколку аргументи.

Познато е дека овој производ од спортска исхрана има состав на јаглени хидрати-протеини, без кој спортистот не може да го направи без, кој секојдневно троши голема количина на енергија. Покрај тоа, таквите додатоци се препорачуваат за луѓе кои имаат чиста фигура. Корисно е за гејнер и за оние кои сакаат да добијат мускулна маса и без особено строга диета. Друг "за" во корист на гејонерот: се покажа дека оваа храна придонесува за враќање на енергетскиот биланс, а исто така го намалува заморот.

Следствено, лекарот не предизвикува штета на телото, па дури и обратно, дејствува во многу случаи позитивно. Покрај тоа, овој додаток предизвикува зголемување на понудата на амино киселини во "спортот" тело.

Исто така вреди да се напомене дека овој производ не предизвикува само зголемување на интрацелуларната енергија, туку и во најкус можен рок го враќа мускулниот тонус.

Судејќи според статистичките податоци, може да се забележи дека благодарение на внесот на гејнери, мускулната маса може да се зголеми од два до осум килограми месечно.

Уште еднаш, нагласуваме дека лекарот не му штети на телото, но резултатот од неговото примање може да биде несовршен поради несоодветна примена, на пример, во случај на предозирање.

Кои се правилата што треба да се запомнат при земањето на овој лек?

Важно е да се знае дека стапката на употреба на таквите мешавини директно зависи од состојбата на нервниот систем.

Исто така, дозата се гради земајќи го предвид нивото на физичка активност на спортистот. Интересна карактеристика: ако одгледувате гејнер во млеко или, да речете, во сок, тогаш неговата содржина на калории ќе се зголеми значително.

Треба исто така да се предупреди дека ако некој има тенденција брзо да се здебели, тој не се препорачува да зема вакви лекови. Во овој случај, подобро е да ги замениме со протеини.

Така, на прашањето: "Дали добитниците се штетни?" Можете да одговорите на тоа не. Главната работа е да се почитуваат правилата на примена и да се земат предвид карактеристиките на секој организам.