Бета аланин

Аланин (или аминопропионска киселина) е алифатски (не содржи ароматичен обврзници) амино киселина. Во црниот дроб, што е лесно да се конвертираат во гликоза - извор на енергија за телото, а со тоа обезбедува најголемиот дел од глуконеогенезата во црниот дроб.

неговите две изомери се најчестите:

- алфа аланин - е компонента на многу протеини;

- бета-аланин - елемент структура на одредени биолошки активни средства (пептиди), како што carnosine и коензим, и во слободна содржани во мозочното ткиво на главата.

Аланин, со формулата од кои секој е како што следува: CH3-CH (NH2) -COOH, влегува во реакција со бази, киселини, алкохол, формира пептидна врска.

Бета-аланин дејствува главно како редукција на мускулното ткиво и силен тампон. За оваа причина, овој додаток во исхраната е многу важно за спортистите кои работат на максимум за време на обука; за оние кои се соочуваат со анаеробни товари, на пример, за бодибилдери - зголемување на издржливоста, тој, исто така, индиректно го зголемува интензитетот на тренинг, а со тоа и раст на мускулите.

Како и за спортистите, за нив, според последните истражувања, вредноста на адитивот не е.

Формирана во телото, водородни јони претставува физичкиот развој во некои од физиолошките граници. Ова првенствено се однесува на брзо мускулните влакна (како најчувствителни на водородни јони). Ова се манифестира во влијанието на брзиот развој на замор. Ова ќе биде да се соочи, па дури и значително зголемување на силата, ако можеме да ги амортизира овие јони. Оваа задача се справува бета-аланин. На пример, за спортистите, силовики донесувањето на оваа аминокиселина значи зголемување на тежината и бројот на повторувања во пристапи во салата.

Понатаму резултат во организмот придонесува за carnosine спортист. Истражувањата покажаа дека неговата содржина ќе биде повисока, толку е поголем бројот на достапни бета-аланин кај луѓето.

Така, спортска исхрана содржи додаток на храна, го зголемува нивото на мускулите carnosine кај спортистите, а како резултат на тоа, го намалува уморот и за време на вежбање, го зголемува целокупното функционирање на мускулите.

Патем, carnosine треба да бидат присутни во доволни количини и во ткивото на мозокот, нејзиниот недостаток на негативен ефект врз менталната активност.

Бета-аланин може да се разгледува одделно, и комбинирање со разни адитиви во храната, а за тоа не постојат контраиндикации. На пример, земајќи го во комбинација со креатин, може да се постигне неверојатен ефект на мускулната сила, раст и издржливост.

Резултатот може да се види за неколку недели, бидејќи, за разлика од креатин, кој има речиси инстант ефект на бета-аланин да се реализира сите свои предности е потребно време.

додаток обично се пред тренингот - тоа е се присутни во составот на голем број на лекови кои се користат пред да се вежба. Вообичаената доза - 400-800 mg, но како кога добивањето на спортски додатоци подобро претходно запознаат со своите настава.

Покрај тоа, бета-аланин - еден од најважните средства за да придонесе за склучување на амонијак, кој е формиран по вежбање. Како резултат на тоа, мускулните клетки не се само ослободен од акумулираните токсини во нив, но, исто така, неколку пати побрзо закрепнување.

Аланин големо влијание на хормони, го нормализира, а се зголемува во просек за производство на хормони. Се препорачува за спортисти постари од 40 години, како одлична алатка која може да се минимизираат негативните ефекти од започнување на менопаузата. Покрај тоа, амино киселина - совршен профилактички против формирање на бубрежни камења во користењето на водата (лош квалитет) вода во големи количини.