Диета "5": ефикасно и корисно

Во моментов, голем проблем, како што се губење на тежината со помош на согласност со посебните услови на понудата е многу важна. Интернет страници и медиумите имаат слични реклами - "Исхрана: 5 килограми за една недела", "Исхрана: 10 кг за 10 дена", "диета: 1 кг на ден", и така натаму. Но, мора да се има на ум дека не сите од нив се корисни за здравјето. Овие програми се фокусираат на брзи резултати, што е штетно за здравјето и придонесува за фактот дека размената на материи во организмот се влошува. Како резултат на тоа, едно лице добива повеќе килограми од соблече.

Но, има 15 програми за третман кои се земе во предвид функционалната состојба на телото и присуството на болести, кои, во нивната усогласеност со, да придонесе за фактот дека лицето е излечен, општата состојба се подобрува и метаболизмот. Ваквата исхрана е "5".

Таа е позната не само во Русија туку и во целиот свет. Компајлер е научник Михаил Pevzner, кој беше во можност да се развие соодветна диета кај пациенти со заболувања на црниот дроб, билијарниот тракт и жолчната кеса. Како резултат на тоа, усогласеноста со основните услови на влошување "повлекува", а лицето се чувствува многу подобро.

Исхрана "5" на Pevzneru значи дека многу од производите можете да го користите. Во исто време, постојат голем број на контраиндикации, кои се исклучени од секојдневната исхрана на пациентот.

Тоа е строго забрането:

• пушеле, зачинета и пржена храна и храна;
• конзервирана храна, масти, мозокот, црниот дроб, масното месо и риба;
• репка, ротквица, ротквица, лук, кромид, спанаќ, печурки, грав;
• конзервирана и кисела зеленчук;
• торти и колачи;
• чоколадо, какао, сладолед, безалкохолни пијалоци;
• оцет, зачини.

Покрај тоа, исхраната е "5" се однесува на ограничувањето на сол и 10 грама на ден, не повеќе.

Тоа е само на прв поглед тоа може да изгледа дека постојат голем број на забрани. За оние кои сакаат да се спроведе правилна режим се препорачува:

• зеленчук супи со различни житни култури;
• чорби овошје и млечни производи;
• посно месо и говедско месо супа врз основа, срцето, пилешко и јазик;
• риба и рибни садови (црн кавијар, треска, шафран треска, ослиќ, платика и Костур);
• печена риба и месо само по вриење;
• високо препорачливо за полнење;
• млечни производи (сирење, јогурт, млеко) да се користи не повеќе од двесте грама на ден;
• благи сирење, мрзливи pierogi, tarts, суфлеа, пудинзи;
• не-млечни житни, тестенини, тестенини, варени, печени и бари на пареа пудинзи;
• последните црн леб (бела и црна), суви бисквити, двопек и бисквити;
• Тоа е дозволено користење на ролни, но тестото не треба да содржат масло (не повеќе од два пати неделно);
• 1 варено јајце или пржени јајца од еден (не повеќе од еднаш неделно);
• варен и суров зеленчук, корења и билки; Препорачани цвекло и моркови;
• суровини и печени овошје и бобинки (не можат да бидат избрани сорти киселина);
• метеж, marshmallows, слатки, бонбони, шеќер и мед (не може да се користи повеќе од седумдесет грама во вкупното население на ден);
• сокови (зеленчук, овошје) супа колковите, кафе со млеко, слаби и незасладен чај;
• масло (растително или крем) треба да се додаде само во готовиот сад;
• Бери, овошје, млечни сосови;
• меѓу препорачува зачини - магдонос и копар; малку ванила, ловоров лист, цимет и каранфилче.

Исхрана "5", е сосема мека, тоа може да се одржува за долго време. Но, постојат некои правила кои мора да се следи:

• мора да се хранат мали оброци, но доволно често;
• мени добредојдени варијабилност и секојдневна исхрана;
• во прилог на основните правила во режим на власт е задолжително комбинација со физичка активност, да се исклучи жолчните стаза во телото.

Исхрана "5", не само што ќе се опорави, но за да се подобри метаболизмот и ќе ја изгуби неколку килограми.

Одржување на здрав начин на исхрана и живот!