Диететски сирење торта од сирење: како да се намали содржината на калории. Диететски cheesecakes: Рецепти и готвење техники

Изварка - јадење што е познато на секој кој има среќно детство и грижлива мајка, која е, за повеќето луѓе. Растејќи, ќерка готви cheesecakes имаат своите бебиња, нежно ги воведување на телото со суштинско значење, но често не се многу омилени сирење. Многу луѓе остануваат претежно со изварка деликатес текот на нивните животи, и тие тивко влечни неподигнати "палачинки" во потомството. Сепак, понекогаш овие навивачи превзема тажен факт: Сакам да јадат, и тежина варира на врвот бар дозволена. И тоа ризикуваат да се добие несакани килограми не е пожелно. Овие луѓе можат да се советуваат да се подготват диететски сирење колачи кајмак: вкус присутни во целост и на половината не расте.

Како да се намали хранлива вредност?

Ајде да одиме прво во повеќето едноставен начин: poubiraem од било рецепт кој не е потребно. Кајмак остави на располагање - без неа, не се готви со изварка, а се варијации на палачинки. Сепак, тоа е потребно да се запре вашиот избор на ниско ниво на масти, и тоа е подобро да се направи не-масти урда. Следна состојка - брашно. Тоа го прави срдечна оброк, но без тоа е можно да се направи со замена на мала количина на гриз (кој исто така не е премногу dietichno) или земјата овес (што е она што ви треба!)

Следно, она што може да се игнорира - печење. Тоа го прави конечниот јадење повеќе масти и до одреден степен тоа saturates канцерогени. За да се подготви исхраната сирење торта рецепт советува да ги пече во рерна. За да се добие чудесно, треба да додадете сода бикарбона или прашок за пециво, но тоа не е страшно.

Уште еден "непријател" фигури - шеќер. Наместо тоа, можете да го користите засладувач, и може целосно да се откаже од сладост во тесто - Исхрана сирење кајмак колачи при поднесување комбинација со бобинки, и ќе се бара како слатка. Или, пак, тестото да додадете рендан банана. Тогаш тоа ќе испаднат до степен потребен слатка.

Диететски cheesecakes: речиси вкус на детството

За нив се земе само еден пакет на ниски-масти урда 250 грама, едно јајце и неколку лажици суви кајсии. Таа мора да биде половина час апсорбираат во ладна вода - кајсии се меки и некои конзерванси, тие се третираат, остави. Ситно исецка на суви кајсии, сирење и ја тресна јајце и се стави "да спие" во фрижидер за да стане послатка и подебели. Се должи на фактот дека тоа не е додадена било оброк или други згуснување, колачи диетални сирење урда sculpt традиционално пропадне. Тесто лажица само внесе и уредно поставени на слајд на пергамент, кој изнесена со сад за печење. Тоа се случува дека кајмак е премногу влажни, и тестото се шири. Тогаш ние треба да ги преземат калапи и се прелива во нив. Диететски печени cheesecakes во рерна околу 30 минути на 180 степени, но времето силно зависи од карактеристиките на плочата, така што раководи со боја. Кога ќе биде подготвен, изварка може да се прелива јогурт и посипете со свежи бобинки - што е најважно, дека во пополни беше помалку шеќер.

Cheesecakes со морков и јаболко

Во прилог на придобивките што ги носи урда, додаде уште и витамини својствени за зеленчук и овошје. Сите на ист пакет урда доаѓаат од голем морков и две јаболка. Тие се фаќа на ренде, се комбинираат со сирење маса, и три лажици гриз, зачинети со половина торба на ванилин шеќер и малку цимет. Сето ова се меси во масовна управувано во јајцето, што резултира во вториот добива малку водени. Тестото се повторно повикани лажица и се шири во калап; ако тоа е силикон, тоа не мора да prostilat, во спротивно се врати на пергамент. Поради јаболка и моркови, овие диететски сирење колачи во фурна подготвени многу брзо - во рок од една четвртина од еден час, ние мора да почне да се биде буден.

Cheesecakes со овесна каша

Тие мелени брашно се заменува со житни култури. Јајцата треба повеќе - 2 по 200 g на сирење. Шеќер може да се додаде (2 големи лажици), и на готовиот производ може да се прелива мед - тогаш нема потреба за шеќер. Урда е triturated со јајца и лушпи, се формираат од добиеното колачи тестото што се урнат во брашно или снегулки, а истите се пржени во маслиново масло. За да го добие од колачи урда Исхрана, печење рецепт советува да се одржи во текот висока топлина и под капакот. Тогаш "палачинки" vberut не премногу масло.

Рецепт за Multivarki

Што е добар е овој уред, тоа е фактот дека дури и владата пржење е помалку штетен отколку конвенционалните плоча - садот не се премногу масти. Да ја донесе конечната антена повеќе диетални може да биде, наместо стави пржење индивидуални cheesecakes тежина (како и во првиот рецепт, на пример) заеднички слој, маст чаша масло. Останува израмнат и вклучуваат режим за печење за 20 минути. Кога исхраната cheesecakes во multivarka испуштивме, нивните делови се намали, посипете ги со свежо овошје и се служи со мед. Можете да, се разбира, и се прелива џем, но потоа веднаш се зголеми на калории.

Cheesecakes на Dyukanu

Dyukanovskaya исхрана стана толку популарна во светот, благодарение на најширокиот спектар на вкусни "pohudatelnyh" јадења. Меѓу нив се присутни и додатоци изварка. Рецепт пропишува фунта на сирење се меша со јајцето, прашок за пециво и пет таблети засладувач, мелени во прав. Масата се шири на пергамент или "палачинка" или вообичаената форма oladikov и се става во рерна. Излегува вкусна, но не и калории.

Можно и на друг начин да се подготви диететски сирење колачи од урда на прописи Дук. Две банани лизгање во блендер со два пакети на маснотии јогурт, пет верверички и две лажици овес. Се тркалаат топки тесто и пече повторно. Брзо, хранливи и вкусни!