Како да се губат телесната тежина по породувањето и да се отстранат стомак масти - да пострада, да работат и да не прејадување

Веројатно, кај сите жени постојат само неколку кои ќе тврдат дека веднаш по раѓањето на нивното тело изгледа исто како и пред бременоста. Дури и оние кои успеале да се избегне сет на екстра килограми, консензусот е дека тие не се чувствуваат како своето тело, и да се обвинува протегала стомачните мускули. Добро, повеќето од младите мајки во борбата да се ослободи од својата поранешна хармонија, исто така, на екстра килограми. Како да се губат телесната тежина по породувањето и да се отстранат стомак масти? Тука е еден од најгорливите проблеми со кои се соочува млада мајка. И, се разбира, тоа не се реши. Јас треба да работат, и тоа треба да биде подготвен.

Сопствена убавина - да не му наштетат на здравјето

Пред одговарање на прашањето за тоа како да се губат телесната тежина по породувањето и да се отстранат стомак масти, тоа треба да се потсети дека за да се кандидира на фитнес клуб веднаш по излегувањето од болницата не е потребно. За повеќе информации за тоа кога можете да почнете со курсот, треба да разговарате со вашиот лекар, кој ќе даде препораки во согласност со физичката состојба на жената. Во принцип, по раѓањето, може да почнат да се вклучат во еден месец - половина (по царски рез - неколку недели подоцна).

Вториот аспект, што не е да се пропушти - тоа е доењето. Прекумерното вежбање и крути исхрана може да го уништи сè уште не е воспоставен лактација.

Како да се опорави од породувањето

Прво на сите, треба да бидат подготвени за фактот дека процесот на обновување доволно долго, а тоа се должи во голем дел на физиолошки причини, имено хормонални промени, која трае повеќе од една недела. Неопходно е соодветно да се процени нивната физичка состојба.

Одговарајќи на прашањето за тоа како да се губат телесната тежина по породувањето и да се отстранат стомак масти, може да се каже следново:

• почне да се движи, постепено зголемување на товарот;
• урамнотежена исхрана.

Чудно но вистинито - многу млади мајки кои сонуваат да се губат телесната тежина, се трошат вашето драгоцено време во текот на прошетка со бебето во седиштето на клупата. Зошто? Ако може да се во ова време да се дојде до најблискиот парк и одиме со еден шетач доволно сериозен далечина. Можете да тврдат долго за тоа како да се отстрани стомакот и колковите по раѓањето, а не прават ништо, но многу полесно да се започне мали - само уште потег во секој слободен момент, без да се оправдува со тоа дека куќата е полн со проблеми и прошетка - единствениот начин да се седне и да се одмор.

Дневен прошетки со приколка, со исклучок на седиштето на клупата, - соодветно за товарот се уште не закрепна од телото, што ќе биде првиот чекор на патот на тенок фигура.

Се разбира, не заборавајте за исхрана. Бременост, кога нејзината сопствена гастрономски неумереноста може да се оправда, помина. По раѓањето да умрат од глад, се разбира, не е неопходно, но го ограничи скован храна, слатка и масна исто така е неопходно, бидејќи сето тоа е штетно за бебето, се хранат со мајчино млеко.

Како да ја поврати формата

Кога физичката состојба и други фактори кои го прават тоа можно во целост да работат надвор, не треба да се одложи, бидејќи не постои ништо потрајно од привремено бираните килограми. Треба да се започне до умерена товари, внимателно слушаше за него. И тоа е подобро да го направи тоа во фитнес клуб, ако само затоа што дополнителна мотивација не може да боли. Прво, многу дисциплина која е потребно да се работи од парите потрошени за билет, и второ, успехот на "колеги" се формира работна расположение.

Одговорот на прашањето како да се губат телесната тежина по породувањето, и отстранување на желудникот, лежат на површината. Вие треба да ги следат начинот на исхрана и вежбање. И, се разбира, посебно внимание ќе треба да се плати во согласност со проблематичните области во половината: обрачот пресврт, се лулаат на печатот во секој можен начин и да присуствуваат на часови за да помогне да се намали телесната тежина.