Како да се направи рамен стомак дома?

Никој не може да го промени обликот, добиени од наследство од нивните предци. Но, тоа не значи дека треба да се оди со доделување на стомакот и го земам како нормални. Ако имате прекумерна количина на масти во оваа област, тоа не помогне тука. Тоа не е неопходно да страдаат со електрична стимулација, не масажа на стомакот. Еве еден излез - додаток во храна, ограничување на внесувањето храна. Исхрана - тоа е прекрасно, но тоа не е се ...

Како да се направи рамен стомак дома?

На прво место, како и секогаш, тоа е вреди да се јаде во право, мирни и мери начин на живот. Нема потреба да преоптоварување вашиот сопственото тело, со цел да се направи вашиот стомак рамен.

Постои погрешно верување дека со јадење масти се појавува со прекумерна тежина. Со помош на мононезаситени масти може да се ослободи од масти во пределот на половината. Мононезаситени масти содржани во ореви, чоколадо, маслиново масло, авокадо и е профилактички против многу сериозни болести.

Ако стомакот е здраво, тоа е можност да се добие убав и тесни стомакот. Зошто е тоа така? Што врска?

Често, обемот на стомакот се зголеми како резултат на фактот дека воздухот се акумулира во цревата. За да се избегне ова, потребно е да се апсорбира храната внимателно, темелно го џвака, помалку да ја отвориш устата, а не за да го дофати вишок на воздух. Тоа е подобро да се откаже од било газирани пијалаци. Консумирајте помалку од оние храна кои предизвикуваат формирање на гас, но, исто така, треба да бидат внимателни со сол и солени јадења. Во никој случај не се џвака мастика. Ова е непријател на стомакот. Плус - редовна исхрана, не пуши, пие алкохол. Нема потреба да се откаже од леб на сите, бидејќи многу од нив, искрено верувајќи дека тоа ќе ги зачувате своите вишокот тежина. Правилната исхрана - тоа е разновидна исхрана. Леб во разумни количини само ќе имаат корист.

Да, храната - ова е важно, и соодветна исхрана - и уште повеќе важно. Но, како да се направи рамен стомак дома? Прашањето останува отворено. Ова може да помогне во медитација.

Ние сите сме свесни за фактот дека стресот - е штетно. Кога едно лице е под стрес, телото соопштенија супстанции наречени "кортизол", е хормон на стрес. Кортизол помага на таложење на екстра килограми на масти, особено во областа на половината. Затоа е неопходно за да се избегне стресни ситуации, не се грижи колку што е можно, да се увери со чај од нане, камилица чај, и нужно, дневна медитација. И тогаш вашиот однос кон светот околу нив се промени значително.

Ако се уште се размислува за тоа како да се направи рамен стомак, во вашиот дом, можете да го направите вежби. Тоа вежби за грб:

• Јас треба да лежи на грб со свиткани колена, да се подигне и пониски торзото;
• Лежи на грб со нозете проширена, лифт и телото и нозете;
• лежи на стомак, замав на неа, што е, на стомак, раце и нозе во исто време мора да биде поврзан на замокот.

Ако редовно го направите овие вежби, иако секој од нив дваесет пати, може да се добие не само рамен стомак, но исто така и за зајакнување на мускулите на грбот, затегнете задникот.

Ако прашањето е: "Како брзо да се направи рамен стомак", интензитетот на вежбање треба да се подобри. Зголемување на оптоварувањето, можете да додадете на вежби со обрач. По интензивните студии за да се контраст туш, а потоа се фаќа во кожата на стомакот масажа крем со додавање на масло. Корисен ефект ќе масажа на стомакот рацете на професионалец. Ова е минимумот што е потребно со цел да се постигне брзо резултати.

Но, ако се размислува за тоа како да се направи рамен стомак во една недела, тоа е - од областа на фантазијата. Се разбира, ова е можно, ништо не е невозможно, главната цел е да се стави пред него. Но, не оваа недела. Неопходно е да се постави реални рокови. И оваа недела - само со помош на операција. Ние, исто така се заинтересирани за други начини. Ние одиме на друг начин.

Во овој случај, подобро е да се преземат на време да се направи се што е во мери, постојано комбинирање добра исхрана со разумна оптоварување на телото, што е подобро да се зголеми постепено. И на крајот, драстични промени - еден вид на стрес на телото.

Постојат неколку едноставни, но многу ефикасна вежба за оние кои се загрижени за ова прашање за тоа како да се направи рамен стомак дома:

• растера кутија обични натпревари на подот, а потоа се соберат нив, виткање, се протегаат мускули на абдоменот;
• во утринските часови, може да се избрише стомакот со коцки мраз, стомачните мускули ќе се намали од студ;
• корисно е да се изврши странични наклон, со користење на тежината на мала големина.

Овие некомплицирано вежбање во комбинација со правилна исхрана и одмор ќе ви донесе поблиску до негувале цел.