Колкава е калориската содржина на сушените јаболка

Секое лице сака да биде убава, тенка и здрава, но да стане една, нема една желба. Прво треба да се откажете од лошите навики и да почнете да играте спорт. Но, најважно е, се разбира, правилна исхрана, и овој напис ќе се фокусира на еден добро познат производ - јаболко.

Општи информации

Јаболките се корисни за употреба во било каква форма: свежо, варени или сушени. Тие прават компоти, џемови и сокови. Патем, и покрај тоа што калориската содржина на сушените јаболка е малку повисока од свежата, научниците велат дека е можно да се намали нивото на холестерол во крвта со конзумирање на суво овошје, а покрај тоа, нивното редовно додавање на храна е одлична профилакса на дебелина. Исто така, овие плодови се отстранети од телото, благодарение на соли на калиум, кои се дел од нивниот состав, вишокот на течност и позитивно влијаат на изгледот на ноктите, косата и кожата.

Како да се готви сушени јаболка сами

Содржината на калории на овој производ е релативно мала, и таа е многу корисна, па така нејзиното подготвување дома е добро решение. Особено ако сметате дека купените не се секогаш одликувани со завиден квалитет. За да ги исушите самите јаболка, наместо да ја однесете во продавница, најдобро е да одберете цврсти сорти на ова овошје. Совршено погодна за ова Антоновка, Титовка, Семеренко или шафран Пепин. Ова суво овошје ги зачувува сите корисни материи кои се во јаболкото, имено бакар, натриум, јод, фосфор, калиум, железо, сулфур и калциум. Овошките мора да се исечат на парчиња и да се стават во загреана печка за време од околу 5-6 часа, иако времето зависи повеќе од дебелината на парчињата. Треба да се види дека тие не се изгорени, и ако е потребно, се превртуваат.

Корисни својства и содржина на калории на сушени јаболки

Овие сушени плодови не само што имаат корисен ефект врз човечкиот дигестивен систем и неговите витални функции, туку и го спречуваат предвременото стареење и генерално го зајакнуваат целото тело. Патем, сушените јаболка се корисни и оние луѓе кои се движат малку. Исто така, нивната употреба се покажува кај бремени жени, бидејќи тие го подобруваат функционирањето на нервниот систем. Хипертониката за намалување на притисокот ќе им помогне на сувите јаболки. Калории, кои ги содржат, речиси и не додаваат тежина, што им овозможува да јадат и оние кои ја гледаат сликата. Патем, овој производ помага да се справи со повеќе и со таква болест како запек, и да се ослободи од воспаление на цревата. Исто така го намалува ризикот од развој на болести поврзани со рак. Ако не сакате да добиете повеќе килограми, тогаш користете го ова суво овошје, бидејќи калоричната содржина на сушените јаболка е релативно мала, бидејќи тие се до 87% од водата.

Заштита на сушените јаболка

Не им се препорачува да ги јадат луѓето кои страдаат од дијабетес. Се разбира, понекогаш тие не се штетни во мали количини, но со честа употреба, се обезбедува негативен ефект врз телото. На сите може да се изрази поинаку. И ако ништо сериозно не се случи со еден, тогаш другиот може да излезе поинаку. Па бидете внимателни.

Која е калориската содржина на суво овошје од јаболка

Калоричната содржина на сушените јаболки на 100 g на производот е приближно 210 Kcal. Се разбира, ова е повеќе од свежо (47 во целина), но тие се исто толку корисни. Овие сушени плодови воопшто не содржат маснотии, а во нив има многу јаглени хидрати.