Ќе се зборува за тоа како да се отстрани јазичиња од внатрешната страна на бутовите

Тоа одамна е забележано дека "уши" на колковите - проблем не само дебелите жени. Овој дефект може да се види и тенок девојки. тоа често се појавува по активни губење на тежината. Покрај тоа, некои на фер секс имаат овие озлогласената "уши" се должи на наследноста. Но, не очај. Излегува дека со недостаток на податоци можат да се водат успешно. Што треба да се направи, како да се отстрани јазичиња од внатрешниот дел од бутот, јас ќе разговараат во мојот напис.

нормализирање на храна

Добра фигура започнува со правилна исхрана. Тешко дека некој ќе се расправаат со таа изјава. Затоа, да се реши проблемот за тоа како да се отстрани јазичиња од внатрешната страна на бутовите, првото нешто да направите е да се нормализираат нивните мени. Отстрани од него слатка и брашно - се направи половина од работата. Наместо тоа, се вклучат во вашата исхрана многу свеж зеленчук, овошје и свежи сокови. Друг важен аспект на добра исхрана - тоа е еднократно внесување на храна. Поделете ја вашата дневна квота од храна за 8 мали порции и да ги преземат во текот на денот.

посебни седници

Во борбата со "уши", ние дефинитивно ќе ви помогне посебен сет на вежби за колковите. Значи, секој ден го направите следново:

1. Lunges со сквотови. Стави вашата десна нога напред, лево - зад себе, lunges и клеча. Моите нозе и повторете.
2. Секое сквотови. Особено ефикасна е следнава вежба: нозете рамо ширина, освен, се Крауч, клеча не, односно до крајот.
3. Почетна положба: стоејќи исправено со нозете заедно. Bend една нога во коленото и ја зема настрана. Ние тоа го прават 30 пати. Потоа истото со другата нога.
4. Скокање јаже без него.

Масажа како ефикасна алатка за борба

"Уши" на колковите - проблем кој не е така лесно да се реши. Се разбира, вежба и исхрана ќе се направи на "работа" и вашата фигура ќе бидат построги брзо. Но, без акупресурата не може да се направи. Тоа е многу важно да се активно масти изгорени токму онаму каде што е прво и основно е потребно. Значи, ако се размислува за тоа како да се отстрани јазичиња од внатрешната страна на бутовите брзо, да знаеш дека најефективниот метод за ова - масажа. сите само тука. Донесете ги сите затоплување или антицелулитен крем, тоа се однесува на проблемот област и нежно масажа. Само сети се дека на внатрешниот дел од бутот - многу чувствителна област. Затоа, активен масажа стегајќи не беше за неа.

Бања со метла? Зошто да не?

Вие не сакаат да одат на бања? И залудно! Покрај тоа постапката бања ќе ви донесе многу пријатни моменти, тие ќе ви помогнат да се отстрани око на колковите. Коментарите на луѓето кои редовно посетуваат бањата, висока ефикасност на овој метод во борбата за една убава фигура. Во циркулацијата на пареа се интензивира, остро зголемување на потење. Заедно со потта на нашите тела од токсини и штетни материи. И ако постапката bannuyu дополнети со бреза, даб и смрека метла, бодрост и добро расположение ви се предвидени. Како резултат на овој метод - брзо губење на тежината поради отстранување на вишокот на течност од телото и активно горење калории.

Во оваа статија ние погледна како да се отстрани јазичиња од внатрешната страна на бутовите. Следете ги овие совети - и да бидат здрави и убави.