Најдобар лек за совршена фигура - "убавина за 10 минути"

Модерната мода диктира свои правила, според кои на жената тело мора да мора да се исполнат стандардите: 90 * 60 * 90. А многу на фер секс, барајќи модел фигура, се истроши различни диети и прекумерна физичка активност. Во овој случај, помина многу време да ја посетите спортски сали.

За жал, многу луѓе, од објективни причини, немаат време за посета на фитнес-центар. Тој е компактен спортски систем бил измислен за нив, зема многу малку време.

Што е "убавина за 10 минути"?

Професионална фитнес инструктор Sindi Uitmarsh има развиено голем број на различни вежби курсеви, за да се постигне совршена фигура. Од сите програми создадени од талентиран тренер, повеќето познати и популарни - тоа videovypuske "Убавина за 10 минути."

Според теоријата на курсот, со цел за одржување на тонусот на мускулите не е потребно да се исцрпат многу часови на товари во фитнес простории. Доволно краток рок, но редовна пракса дома. Тоа е бесплатен и корисни.

Sindi Uitmarsh го објави својот сопствен видео, во кој детално и јасно објаснува техниката на вработување, да се подобри физичката форма. Програмата е наменета за широка публика, па го постави не само на систем на вежби, но исто така и здрава исхрана правила, набљудување дека ќе можете брзо да се постигне саканиот резултат.

Благодарение на јасна и разбирлива инструктор коментира можете лесно да го совладате програмата, поединечно избирање на соодветни активности и постигнување на максимален ефект.

Услови на програмата "Здравје за 10 минути"

Главните услови на спортот на видеото "убавина за 10 минути" е динамична и регуларноста. Со активно користење на овие вежби помага согорува вишокот на масти и градење на мускулна маса. За време на видео туториал е објаснето во детали сите нијанси на нивните задачи. Програмата вклучува вежби за загревање и релаксација на мускулите, која има позитивен ефект врз целото тело. Задачи се лесно да се спроведе, бидејќи тие се наменети за почетници.

При вршење на дејности треба да јадат право, броење калории содржината на вашата исхрана. Ако се скрши на исхрана, да се постигне резултат на вежбата изврши.

Делови од видео

Системот на "убавина за 10 минути" е наменета за 5 вежби комплекси. Со треба да бидат вклучени 5 различни мускулни групи, и тоа на рацете, бутовите, задникот, притиснете, рамената. Покрај тоа, ова видео содржи вежби за истегнување на лигаментите кои го прават да стане еластична, а телото пофлексибилни. За овие класи треба крпа.

Кои делови од видео курс нуди "убавина за 10 минути"?

• Стомакот. Тука, во пристапна форма покажува едноставни вежби за зајакнување на медиумите. По редовно вежбање значително да се намали половината и стомакот станува силна и еластични.

• Бутот. Во текот на 10 минути се врши мини-обука на сите групи на мускули бутовите и нозете. Едноставни вежби ќе ви помогнат да се постигне одлични резултати.

• Раце и рамена. Овој дел е во насока на подобрување на рамената и горниот дел на рацете. За класи треба тегови.
• Исто така, од особено значење се политика во насока на зајакнување на мускулите на комплексот. Videoinstruktor "Убавина за 10 минути," Јас ќе го зајакне задникот, тон и еластична.
• Се протега не само во насока на постигнување на флексибилност, туку и целиот релаксација на телото.

Кои резултати се постигнати со помош на курсот "убавина за 10 минути"? Осврти сите активно и постојано вршење на вежби, секогаш позитивни!

Како да го направам тоа?

Погодности на оваа програма е индивидуален избор на товарот. Можете да изберете да се вклучат во еден сеопфатен, обука на различни мускулни групи, или да изберете вежби во насока на решавање на проблемот области, подобрување на одреден дел од вашето тело.

Тоа е потребно за извршување на секојдневните активности за 10 минути. Ако ова оптоварување не е доволно, треба да бидат распределени за обука 2-3 пати неделно и не вежби наменета за зајакнување на сите делови на телото.

резултат

Со цел да се постигне резултат - создавање на совршена фигура - тоа е потребно да се во согласност со условите од главните курсот: диета, редовност, активност. Многу луѓе кои се вклучени во системот ", Убавина за 10 минути", стекнат не само убава тело, но што е најважно - здравје и добро расположение!