Ниско-carb исхрана - мени, осврти

Во денешниот свет на ниско-carb исхрана се смета за еден од најпопуларните и ефективни. Тој заслужува почесно место исхрана поради неговата едноставност и безбедност. За еден од најпознатите ниско-јаглени хидрати диети се "Кремљ исхрана" протеини Аткинс диетата.

Во срцето на секој ниско-carb исхрана е вградена дека внесот на јаглени хидрати е значително намалена. Производи кои содржат овие супстанции се заменуваат со протеини и масти. Не мислам дека масти имаат негативно влијание врз телото. На мала количина на масти се добри. Потребни помеѓу исхрана и калиум минерали, па ве советуваме да се пие многу минерална вода. Говорејќи во врска со производи кои ќе бидат вклучени во исхраната во големи количини, додека продолжува исхраната на ниско-carb, мени ќе се направи зеленчук, месо, сирење, риба, зеленчук. За прв пат тоа ќе биде доволно. На менито во секој случај не може да вклучува и брашно, жито, компири, слатки, житарици, алкохол. На исхрана треба да се намали степенот на физичка активност. замор чувство ќе се чувствуваат се должи на фактот дека сите енергија е токму во јаглехидрати. Значи, вие не ќе се почувствува недостаток на енергија во секое време, исхраната не треба да се продолжи. Во просек, само две недели.

А ниско-carb исхрана. мени за денот

Појадок: 2 парчиња сирење, леб, грејпфрут, чај без шеќер

Ручек: со малку маснотии урда, варен грав, кафеава леб, кафе без шеќер

Вечера: посно морска риба, зеленчук салата, пијалок без шеќер

Ниско-carb диети кои мени, можете да направите свој, вклучува богата исхрана производи. Својата функција е тоа што вие не ќе се чувствувате глад и непријатност. А балансирана исхрана, без зачини и зачини, ќе ви овозможи да се губат телесната тежина да одговара на вашите потреби. Важно е да се потсетиме на фактот дека кога исхраната не треба да заборавиме за вода. Тоа е чиста не-газирани вода ќе помогне да се донесат на телото од токсини и отпад, како и да се губат телесната тежина што е можно побрзо.

Ниско-јаглени хидрати диети, исто така, се разликуваат во тоа што тие го лиши телото на овошје човек. Ако ви се допаѓа сокови, нектари и свежо овошје, тоа е потребно да страдаат. Ајде само грејпфрут, кој се распаѓа масти.

На крајот на секоја диета, важно е да се одреди резултатот. Тоа е во овој контекст, било какви ниско-carb исхрана, мени за неколку недели, тоа беше прилично тешко, обезбедува излез систем. Во рок од неколку дена ние треба постепено да се воведе во исхраната на вообичаените производи, како што се овошје и житни култури. Тогаш вашата тежина нема да се врати. Во спротивно, ако по пауза од две недели, повторно ќе почнат да имаат неограничен број на брашно и слатки, дополнителна тежина ќе се врати веднаш.

А ниско-carb исхрана. Осврти

Мислењето на жените, тестирани на самата диета со ниско-carb е двосмислена. Јасно е дека сите се навикнати на голем број на јаглехидрати (и сложени и едноставни) на вашиот компјутер и во вашиот стомак. Но, многу луѓе се свесни за ефикасноста на исхраната и заклучува дека не е премногу голем број на корисни јаглехидрати. Се разбира, исхраната треба да биде избалансиран, и како што сите се согласуваат кои изгубиле тежина на таквите диети. Но, балансирана исхрана не обезбеди неограничен снабдување со електрична енергија. Се разбира, ограничувањето на јаглехидрати не е воопшто позитивно влијание. Многу dieters да се забележи дека тие почнаа да се уморни брзо, се чувствува непријатност во црниот дроб. Затоа, ако имате здравствени проблеми, пред започнувањето на исхрана, консултирајте се со вашиот лекар, кој ќе ви каже дали исхраната на ниско-carb, мени ќе препорача корисни и витамини кои го поддржуваат телото, го припишат.

Секоја диета, било да е тоа протеини, масти, моно-диета, итн Тоа подразбира не на краток рок ограничувања во исхраната, и систематски и избалансиран оброк. Секое тело има потреба од контрола, дури и ако таа бројка не е во потреба од поправање. Важно е дека луѓето ги консумираат не само она што го сакате, но, исто така, она што е добро за здравјето. Тоа е причината зошто поделбата на јаглехидрати, протеини и масти во однос на 30:30:40, која е базирана на и изградена ниско-carb исхрана е најдобра за речиси секој кој се грижи за нивното здравје и изглед.