Пилешко исхрана - отвор за месојадите

Тоа е долгоочекуваниот лето - време на празници и одмор, сонце и море. Но нешто - дополнителна тежина спречен да навистина уживаат во топли сончеви денови и покажат на плажа во бикини. Што ако го мразеше брчки на стомакот и слабините не сака да го напушти на сопствените, и вие сте неговиот живот не може да се замисли без месо? Се чини дека не постои надеж, но тоа е - кокошка исхрана за многу долго време, што е во листата на најпопуларните диети.

Употребата на пилешко месо се покажа многу одамна, бидејќи тоа е еден од темелите на правилна и здрава исхрана. Тоа е слаб и лесно сварлива. Тој содржи голем број на високо квалитетни протеини, витамини (особено Б), амино киселини, минерали (вклучувајќи фосфор, железо, селен, калциум, бакар). Исто така, пилешко вклучува повеќе полинезаситени масни киселини од било кој друг. Во овој случај, содржината на протеин во неа е многу повисока отколку на содржината на масти, што ни овозможува да се јавите на пилешко е навистина диететски производ, - на масти во пилешко месо не повеќе од десет проценти. Но, во принцип количината на протеини е повеќе од деведесет отсто од есенцијални амино киселини човечкото тело. содржината на холестерол во бело месо од кокошка, која е основа на повеќето пилешко диети, е практично нула.

Исхраната на оваа диета е половина од пилешко. Готвење пилешко во различни начини, но нутриционистите советуваат да е насочен на готвење и оган, а од пржење препорачуваме да го одбие.

Покрај тоа, пилешко исхрана вклучува житарки, зеленчук и салати подготвени од нив, refillable растителни масла, природни растителни и овошни сокови без додавање на шеќери. Ако сакате, може да се пие секојдневно чаша суво бело вино.

Кол се консумира секојдневно калории треба да се намали до илјада двесте. Пилешко диета трае седум дена, го загуби четири до шест килограми. Вреди да се напомене дека сите седум дена ќе треба да заборавиме шеќер и сол - за да додадете малку сол дозволено само готови јадења, а во екстремни случаи.

Постои уште една верзија на диета, која се базира на пилешко. Тоа се нарекува моно-диета, затоа што во тоа време не се користи само еден производ - всушност, пилешко, тогаш само бело месо. Бело месо во трупови е главно пилешки гради. Исхраната вклучува јадење сто, сто и триесет грама варено месо на секоја од шест оброци. Исхрана пилешки гради трае само три дена, притоа овозможувајќи му да се ослободи од две или три фунти. Шеќер и сол и треба да се исклучат од исхраната, и пиење е дозволено незасладен чај, вклучувајќи билни, кафе, прочистена или минерална вода.

Вреди да се запамети дека секоја моно-диета, дури и избалансиран, се должи на потрошувачката на само еден одреден производ може да обезбеди доволен број на ниту една од потребните елементи на телото. Затоа, за време на одбележувањето на таква диета треба да мора да се земе мултивитамин кои можат да компензираат за недостатокот.

Пилешко исхрана, осврти на кои се многу позитивни - вистински најде за оние кои јадат месо. Дека тие денови не можат да живеат без месо, а се навикнавме на фактот дека исхраната храна обезбедува вистински оброк, тоа ќе се вклопуваат совршено. Приврзаниците на месо храна се согласуваат дека овој тип на диета ви овозможува да ги ресетирате килограми досадно без многу морални непријатност, а за јадењето месо дури и еден ден без месо или колбаси еднакво навистина нервен слом. Па, не ја расипам сопственото здравје и нивното тело масти колбаси и месо на скара - само акции на пилешко месо, се вари и се јаде со задоволство. И дополнителна тежина ќе исчезнат речиси со магија.