Сол без диета Елена Malysheva - колку е ефикасна? Одговори на најчесто поставуваните прашања

Секоја жена сака да има витка фигура, тесни половината, снажен нозе. Борбата за укинување на екстра килограми понекогаш е животот и смртта борба a. Нема потреба да се занесе во такви крајности. Сол без диета Елена Malysheva дава можност да се губат телесната тежина со задоволство, а не си мачење од прекумерно физички напор и без исцрпувачки штрајк со глад.

Што е диета Eleny Malyshevoy

Многу постоечките денес диети бараат јадење одредена храна со нивната точна доза. Сол без диета Eleny Malyshevoy не оди на такви крајности и нуди на принципот на промена во менито на протеини и јаглехидрати, што е, еден ден треба да јадат белковини, од друга - богата со јаглени хидрати. Производите може да се разликуваат, но сол, масти, алкохол и слатки да им даде апсолутно неопходно. На износот на храната кои се потребни за секој човек се пресметува индивидуално и зависи од тоа колку калории троши дневно. Елена Malysheva препорачува јадење неколку пати (3 пати плус закуски) во текот на денот. Доручек со задолжително и вечера треба да се прекинат до седум часот навечер. Како резултат на овие едноставни активности фрли 5 килограми за десет дена.

Што не е во ред со нашите сол

Зошто од исхраната за да се исклучи масти, алкохол и слатки, повеќе или помалку јасни. Ова е потребно од страна на многу други диети. Но, зошто да се откажат од сол? Излегува дека вишокот на сол е штетно и здрави и болни. Натриум присутни во него ја задржува водата во телото на човекот. Како резултат на тоа, зголемување на оптоварувањето на срцето и бубрезите, скокови притисок, отоци и се појавуваат со прекумерна тежина. Сол без диета Елена Malysheva не е нешто сосема ново. Таква диета за долго време му се припишува на лекари кои страдаат од енуреза, дебелина, болести на бубрезите и висок крвен притисок и јадра. Солта е многу активно го поттикнува апетитот. Менување на квалитетот на производите вкус, тоа им помага да се осигура дека лицето јаде повеќе отколку што е потребно. да се исклучи од исхраната, може да се подобри здравјето на оние кои веќе се болни. И оние кои се уште не сум имал време да добиете одлична превенција за одржување на здравјето во иднина.

Рецепт со овесна каша од malyshevoy

Овој рецепт не е строга, тогаш постојат производи можете да изберете во зависност од вашиот вкус.

• Појадок. Овес на вода без шеќер и путер. Вие едноставно можете да се прелива вода што врие над овесна каша, и да се создаде пријатен вкус додадете прав каша плодови како зелено јаболко. Уште подобро, да се користи наместо на житни зеле пченица. Тие се мијат, смачкана и варени во вода или истурете вода што врие и инсистираат. Од каша за појадок се препорачува со малку маснотии јогурт без адитиви или јогурт.
• Ручек. Можете да ги користите било овошје, забрана само на банани, смокви, грозје и смокви.
• Ручек. Тоа може да се различни, во зависност од вкусот параметри на секоја личност. Една опција - варено пилешко месо, варени јајца, магдонос, зелен чај или овошје супа без шеќер. Исхрана malyshevoy - сол-слободен, па сите производи треба да се користи, а не podsalivaya.
• Попладневниот чај. Овошна салата или само еден пар на овошје.
• Вечера. Дадена е дозвола за една или најмногу две варени јајца. Тие може да се хранат сецкан зеленчук и билки. Од течности - содржина на масти јогурт помалку од 1% или зелен чај без шеќер.

Пример мени протеини и јаглени хидрати дена

Протеин-јаглени хидрати диети за слабеење понудени од страна на многу нутриционисти. Тие обично се состои од четири дена. Елена Malysheva - десет сол без диета. Рецепти втор ден како што следува:

• Протеини ден. Просечната големина на пилешко со кожата за да се вари во несолена вода. За оваа супа се донесе до вриење и беше отфрлена. Додадете чиста вода и се вари додека не се подготвени труп. Како резултат на "оброк" треба да се шират во текот на целиот ден. Дозволена употреба на варени јајца и зелен чај или газирана вода. Течност за тој ден мора да бидат примени од страна на телото 2 литри, а не помалку.
• Јаглени хидрати ден. Зелка (околу една фунта), цвекло, моркови суровини сека, сите се меша добро, да додадете сок од лимон, може да биде зелена. Постои салата во текот на денот. Течности, исто така, треба да се пие 2 литри или малку повеќе. Различни извори на јаглени хидрати менито на ден може да се вклучат и други зеленчук како домати, спанаќ, кромид, краставици, ротквици, зелена салата, различни видови на зелка, како и житарици и мешунки.

Зошто алтернативна протеини и јаглехидрати

Сол без диета Eleny Malyshevoy советува алтернативна протеини и јаглени хидрати храна секој втор ден. Во исто време во телото е значително го активира метаболизмот, а со тоа трошат повеќе калории. Наместо тоа, тие почнуваат да не се користат за складирање на омразените масти резерви, како и да се изврши на различни физички активности. Во текот на деновите на протеини во телото ги користи своите гликоген и има тенденција да ги пополни поради таложење на масти. Некои мислат дека е потребно да се префрлат во целост на белковини, да се "остави" целата масти резерви. Сепак, тоа не е. Телото, оставени без јаглени хидрати е под стрес и почнува да не губите масти, но наместо да ги акумулира, така да се каже, на дождлив ден, и употреба на мускулното ткиво за живот. Така, во корист врти штета.

Така што телото се прилагодува на новите услови и денови потребата јаглени хидрати.

Што е сол без диета Кина

Оваа диета, како и сите други како неа, е врз основа на исклучување на солта од исхраната. Таа е наменета за 2 недели, и со добар одговор на можноста организмот на проширување до 4 недели. За разлика од диета Malysheva, каде појадок е задолжително, кинеската понуда во утринските часови да пијат една мала чаша природен незасладено кафе. Се претпоставува дека ова е доволно да се разбудам на телото и да ги мобилизира своите сили во вршењето на сите работи. За ручек, треба да се готви риба печени или варени телешко месо. Дека овие производи се tastier, можете да ги посипете со сок од лимон или соја сос. Ручек вклучува голем број на свежи салати. Тие дури и може да се облече со маслиново масло. Грците сакаат во салата за да додадете сок од лимон. Толку вкусна. Вечера треба да се состои од, повторно, од печена риба или варено говедско месо. На течности, освен за утринско кафе, се препорачува минерална вода, ниско-масен јогурт, ферментирани печени млеко или јогурт, сок од домати. Излегува на кинескиот исхрана, треба да го замени на кафе со зелен чај, и говедско месо - пилешко.

Како да се губат телесната тежина, така што по повторното зголемување на телесната тежина

На диети постои една досадни минус, со што се намалува на нула сите нивното достоинство. Кога некој ќе заврши нивното почитување, поранешен тежина се бира повторно. За да polutoranedelnoy исхрана Елена Malysheva или апсолутно никакви сол без диета за 14 дена даде стабилен резултат на тоа, и треба да се изврши по завршувањето на некои од правилата.

1. Ограничување на потрошувачката на кисела зеленчук, кисели краставички, пушеле месо.
2. Исклучат од исхраната на пити, торти, колачи и други колачи. Јадете wholemeal леб.
3. животински масти (сало, маргарин, маст, итн) да се замени на фабриката. Препорачаната дневна доза на путер - 10 грама.
4. Вечера во рок од седум часот навечер.
5. Храна да преземе најмалку пет пати во текот на денот, но во мали количини.
6. Стани од табелата до целосно заситување.

Дали постои било каква штета од сол без диети

Неограничен број на внесувањето на сол е лошо. Со тоа никој не го спори. Но, тоа е корисно за сите сол без диета? Осврти на лекарите на ова прашање е двосмислена. На пример, во експериментални глувци со недостаток на сол се развие канцерогените тумори. Кај луѓето, недостаток на сол предизвикува вртоглавица, слабост, гадење, а понекогаш и повраќање. Се проценува дека на човечкиот организам за нормално функционирање на сите системи се бара секој ден од најмалку 15 грама сол. За оние кои активно се поти, оваа стапка е многу повисока. Имало случаи на сол немири, кога луѓето не даде сол. Се разбира, некои од нив се содржи во секој производ. Нормите на излез може да биде малку dosalivat храна која е веќе подготвена. Уште подобро, да го замени нашите вообичаени кујнска сол, повеќе корисни морето, богата со минерали и елементи во трагови.