Montignac Исхрана: Јадете и расте тенка

Montignac исхрана - тоа е дури и навистина не е диета, туку електроенергетскиот систем. Ако се користат други методи на телесната тежина врз основа на некои ограничувања, Мишел Montinyak нудат друг излез. Неговиот систем е целосно разгледување на пристап до храна.

На неговото јадро, на Montignac исхрана rassmatrivet интеракција на масти и јаглехидрати во храната. Системот нуди едно лице се погледне на проблемот на вишокот тежина. Вообичаено, на масти се должи на дисфункција на панкреасот. Слабеење на организмот доведува до зголемување на производството на инсулин во телото. Како резултат на тоа, јаглени хидрати во дигестивниот процес се конвертира во масти.

Montignac исхрана мени нуди радикално различни од она што се препорачува денес систем популарни моќ. Ако повеќето диети се забрани употребата на масна храна, како и секоја храна по одредено време, или инсистира на намалување на бројот на дози, диета Montignac нуди друго решение.

Оброци се доста честа појава, но самите производи се избрани според одредени критериуми. Особено, јаглени хидрати храна се поделени во категории. Постојат јаглени хидрати, кои се консумираат строго забрането за време на губење на тежината. Овој "лоши" јаглехидрати, тие се стимулира производството на инсулин. Како последица на тоа, ова води до прекумерна тежина. Бројот на таквите производи може безбедно да се вклучени компири, пченка производи, преработки од ориз, целата храна која содржи шеќер.

Брашно производи тука - еден од најопасните. Особено не се препорачува за бел леб, тестенини и колачи. На "добри" јаглехидрати - на оние кои се наоѓаат главно во овошје. Како и за зеленчук, не сите од нив се корисни. Варени моркови и цвекло може да го стимулира ослободување на инсулин, па затоа мора да се откажат од. Можете да изберете храна која е богата со растителни влакна е доволно, и јас се избегне додека оние во кои многу гликоза. Алкохол е забрането во исхраната.

Во текот на своето постоење, Montignac исхрана осврти собраните се различни. Некој таа помогна, а некои не. Сепак, резултатите, таа се уште го носи, и тоа е факт. Само за некои луѓе може да бидат посоодветни различни вид на храна, во која многу ограничувања.

Montignac исхрана содржи елементи на други популарни диети. Еве, на пример, може да се најде да се придржуваат до препораките на посебна храна не е мешање на протеини и јаглехидрати. Процесот на јадење е најдобро да се почне со плод. Мишел Montinyak има развиено свој систем, кога тој се обидува да губат телесната тежина. Во прво време, тој се обидел да се замисли многу познати системи, додека не дојде до еден заклучок: Јас сум виновен за инсулин. Тој апелираше до таков концепт како гликемиски индекс, кој сега е прилично добро познат нутриционист.

Montignac како резултат на сопствените истражувања открија дека ограничувањата nikakine нема да помогне да губат телесната тежина, се додека телото се производи кои предизвикуваат ослободување на овој хормон. Тоа беше кога тој изјави неговата исхрана принципот: "јаде на телесната тежина." Всушност, неговиот систем за губење на тежината е значително различен од повеќето методи.

А човек кој јаде од овој режим нема да биде гладен. Иако некои особено омилена храна ќе треба да се воздржат. Сепак, едно лице може да уживаат во јадења од месо и млечни производи. По сите, тие се само дозволено по ингестија на храна до следниот внес на храна треба да биде најмалку три часа. Неопходно е да се ограничи внесот на вода пред јадење и пиење за време на оброци. Ова придонесува за разредување на гастричниот сок, која не е премногу добар ефект врз варењето на храната.

Обично се придржуваат кон принципите на Montignac потребни за да се постигне саканиот резултат. И тоа нема да потрае долго, освен ако не подлегнуваат на слабост. Сепак, ако сакате да се усогласат со електроенергетскиот систем опишани во овој документ, тоа е секогаш можно. Ова ќе ви овозможи постојано да биде во форма и не плашете се од оваа бројка.