Репка која калорична вредност е ниска и висока хранлива вредност - еден од најкорисните зеленчук

Цвекло е позната на многу милениуми човештвото. Денес тоа е невозможно да се замисли без маса на јадења подготвени од цвекло. Репка популарен како зимски зеленчук, бидејќи тоа nepriveredlivyh за време на складирањето и од долгорочно чување на своите корисни својства не се намали.

Херб репка му припаѓа на семејството на амарант. Од особена вредност е корен култура растенија, таа содржи калциум, јод, железо, калиум и други важни елементи за човечкото тело. Исто така, во коренот репка култура, постојат голем број на бетаинот, голем број на витамини и биофлавоноиди. И покрај богатството на хранливи материи, кој е познат по репка калории зеленчук е ниска: околу 42 калории на 100 грама на сурова производ.

Имајќи предвид дека во исхраната на возрасен - тоа е околу 2000 калории на ден, извршувањето на цвекло е малку повеќе од 2% од дневното количество. Вода и јаглени хидрати се главен корен тежина. Репка, која е предизвикана само со присуството на јаглени хидрати калории содржина (82%), не содржат значителна количина на протеини и масти (15 и 2%, соодветно), и последователно на холестеролот.

Цвекло е еден од најпопуларните зеленчук користат во готвењето. Во подготовката на првиот, вториот јадења, салати најчесто се користи варено цвекло. Калорична има иста како и на суровини репка - 42 калории на 100 грама. Тоа е причината зошто цвекло често се вклучени во менито исхрана за губење на тежината, тоа е - суштински производ на исхраната на вегетаријанците. Цвекло варени, што е ниско во калории, често се користи во народната медицина. Вари цвекло во нивните јами е препорачливо, тоа е подобро сочувани витамини, иако овој зеленчук е еден од оние производи кои се третира со топлина на губење на мала количина на хранливи материи.

Ако сакате да изгубите тежина треба да бидат свесни дека, без оглед на тоа дали варен или печен цвекло, калории јадења ќе бидат ниски. Се пече цвекло треба да биде тоа завиткување во неколку слоеви на фолија, во овој случај излегува сочни. Корисно и цвекло сок, и варен и суровини корен. Овој производ им помага на чистење на телото од токсините, го подобрува метаболизмот, има општо лекување ефект. Корисните својства на цвекло може да се зборува бескрајно, па многу витамини и други вредни супстанции. Официјалната медицина, исто така, признава корисни својства на цвекло.

Не само супа и vinaigrettes различни видови може да се направи од овој зеленчук, бидејќи миленик на многу варено цвекло успешно да се комбинира со различни производи. Puff салати, при што еден од слоевите репка разликуваат juiciness и богатството на вкусот, на пример, попозната салата "харинга под палтото."

Денес многу се зборува за корисноста од варено месо, особено свинско месо. Варени свинско месо, каде калорична содржина е околу 375 калории на 100 грама на производот, мешавини и со различни сосови збогатена и салата. Нискокалорична салата од цвекло, или едноставно варен цвекло парчиња ќе биде одлична и исклучителен вкус во прилог на варени свинско месо. Овие две состојки се совршено во комбинација со разни јадења (на пример, супа), хранење на организмот сортира корисни материи.

Многу корисни млади цвекло, сакате да решетки и се зачинува со лимонов сок, а тоа ќе ја задржи својата богата црвена боја и декорација на празничната маса. Тоа мешавини и со лук, ореви, суви сливи и многу други компоненти.

Репка која калорична вредност е ниска и висока хранлива вредност, е неверојатно корисен производ, способноста да се обезбеди општо лекување ефект врз човечкото тело.