Фитнес клуб "Fitkervs": коментарите. Моќ училиште "Fitkervs": рецензии

"Fitkervs" - иновативна технологија фитнес за жени, кој ви овозможува да се постигне максимален ефект во помалку време. Клуб "Fitkervs" - позитивни критики лик од кои се подготвени да заминат пет милиони жени во светот - не само развија свој метод на обука, но, исто така, редовно се инвестира големи суми на пари во истражувањето. Што е тајната на нов фитнес програма?

Што е тајната техника "Fitkervs"

Клуб "Fitkervs" доби најмногу позитивни критики од природата, не само поради добрата услуга и внимателен внимание на тренери за нивните клиенти. "Fitkervs" - ова е добра алтернатива на вообичаениот досаден обука во салата. Тоа не е потребно да се посвети еден час досадна замав бицепс. Обука на симулатори "Fitkervs" - комбинација на фитнес, кардио, моќ оптоварување, загревање, истегнување, итн Забавна програма трае само 30 минути, но не една мускулна група е лево неиспитани. Како е можно тоа?

Осум напредни симулатори се наредени во круг помеѓу работни станици инсталирани. Примање на товарот на власта од една симулатор, обука на учесникот излегува на соседните работна станица, под надзор на тренер врши вежба или танцовите движења, а потоа продолжува на следната симулатор. Има три такви опсег во само половина час, една жена не е само согорува околу 500 калории, но добива позитивен полнеж за целиот ден.

"Fitkervs" во светот

Во 88 земји спортски сали функцијата "Fitkervs" од целиот свет. Осврти член на клубот толку позитивни кои предизвикуваат зголемување на нови клиенти речиси без употреба на традиционалните рекламирање.

Првиот клуб «» Криви се појави во САД во 1992 година. Во текот на 23 години од своето постоење успеа да се отвори повеќе од 12 000 спортски сали во светот.

Жените се привлече не само на краток рок на траење на обуката - половина час, но фактот дека салата не беше мажи, па тоа беше можно да се релаксираат, да биде слободен во изборот на облека и шминка без обука.

Првите десет години на работа «Fitcurves» одбележа отворањето на 7000-клуб. Ако ги споредиме овој резултат со успесите на корпорацијата "Мекдоналдс», ресторан за брза храна синџир достигна бројка за дваесет години.

Меѓународно признавање на новата фитнес систем растеше, и постепено "Fitkervs" стана лидер меѓу фитнес клубови во Аргентина, Унгарија, Бразил, Австралија, Грција, Велика Британија, и така натаму. Д. Во есента на 2010 година ", Fitkervs" дојде во Русија.

"Fitkervs" во Русија

Позитивното влијание на нов патентиран Фитнес модели имаат искусни првиот жител на Казан, Chelyabinsk и Нижни Новгород - во овие градови беа првите клубови «Fitcurves» во Русија. Обичните Руси привлече не само за обука, но, исто така, работат во "Fitkervs". Осврти на вработени се полни со благодарност до организаторите на компанијата за можноста да се реализира во професионална смисла.

Во 2011 година, бројот на клубовите е рапидно расте: Краснојарск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Naberezhnye Chelny, Санкт Петербург, Белгород, Јарослав, Москва. До крајот на 2014 година во Русија беа отворени повеќе од 100 клубови, кои, несомнено, е сведоштво за популарноста на спортски сали меѓу жителите на Русија.

Клучот за успех "Fitkervs" не е само гарантира резултат на губење на вишокот тежина, но исто така и посебен систем за напојување, мотивацијата на резултат и индивидуална програма за секоја жена.

Вистинската сила на вежбање

Подигање на општиот тон, зајакнување на телото, добро расположение - тоа гарантира на своите членови на клубот "Fitkervs". Гостин учесниците на програмата во голема мера го потврдува присуството на позитивни резултати по класа. Главната работа е дека регистрите речиси сите жени - дека тие станале физички техник и психички урамнотежен. на "Fitkervs" програма класи се намали стресот и подобрување на психолошка стабилност.

Меѓу други позитивни ефекти на обуката - нормализирање на крвниот притисок, како и истовар на венски и лимфен канал, што е можно благодарение на вежби моќ.

Правилно дишење за време на вежбање стимулира размената на гасови во белите дробови и протокот на кислород до ткивата.

Исто така, класи ќе им користат на луѓето со гастроинтестинални заболувања, како што некои симулатори стимулира не само перисталтика, но исто така и на црниот дроб, жолчното кесе и панкреасот.

Правила ефективна тренингот

Како ефикасно ќе фитнес "Fitkervs" (реакции кои учествуваат во програмата сведочи за ова), директно зависи од ангажманот на жените во обуката. Постојат 5 правила, спроведувањето на кој ви овозможува да се постигне максимален ефект.

1. интензитет. Тоа е сосема опуштено во обука - е неприфатливо. Интензитетот треба постепено да се зголемува, а со тоа ќе се зголеми и мускулната маса.
2. Оптимално ритам. Неопходно е да се контролира нивото на товарот, фокусирајќи се на пулсот, и не е преоптоварен. Ако за време на вежбање на срцето под норма - тоа значи да ги правите вежбите не може да се нарече ефикасна. Ако твоето срце стапка се зголемува над нормалата - тогаш интензитетот на потребата да се забави.
3. ниво на дозволената оптовареност - стабилна индикатор. Постои заблуда дека зголемувањето на ефикасноста на издржливост и зголемување на отчукувањата на срцето. Неопходни за заштита на срцето и имајте на ум дека нормалните параметри пулсот не се менуваат, и секогаш треба да ги земе во предвид.

Како да се оцени резултатите

Фитнес клуб "Fitkervs" позитивни критики кои се шират меѓу Русите, не само што се грижи за квалитетот на програмата за обука, но исто така е член на клубот објаснува како да се оцени резултатите.

На пример, една од најчестите заблуди - оцени нивната ефикасност во здравствените индикатори клуб тежина. Ова не е точно, затоа што во процесот на обука кај жените ја зголемува мускулната маса и ова не може да не влијае на индикатори за тежината. Мускулите, исто така, многу потешки отколку масното ткиво, па дури и по да се ослободиме од вишокот сантиметри тежина може да се зголеми значително се должи на мускулното ткиво.

Во првата недела од обука често води до фактот дека се зголемува не само на тежина, но исто така и волумен. Тоа е затоа што мускулите се зголеми во обем и на телесните масти се уште не исчезна. Ако се придржуваат кон точниот електроенергетскиот систем, со текот на времето, телото ќе го добиете саканиот облик.

Посебна група на клиенти

Присуство на болест, не е причина да се откаже од обуката во "Fitkervs". За секоја група на жени со индивидуална програма која ќе ви помогне да се грижи за нивното здравје, водејќи сметка за физички ограничувања.

На пример, артритис умерена товар корисни, но загревање треба да се одржи многу подолго, и вежба интензитет треба да се зголеми постепено.

Жени со астма, се препорачува за неколку минути пред тренингот да се користи инхалатор.

Клиент со кардиоваскуларни проблеми сета сила вежби треба да се направи со ниско ниво на отпор. За долго време, треба да се даде на процесите на прилагодување и само во подобрување на благосостојба за зголемување на товарот.

Дијабетичарите треба да се изврши првиот тип на ниско ниво на интензитет на вежбање и да го направи тоа за еден час пред оброк. И пред класи не се направи инсулин инјекција во мускул група која најактивно ќе се користи за обука.

Моќ училиште "Fitkervs": рецензии

За да се постигне одлични резултати во губење на тежината е можно ако се комбинираат обука со специјална техника моќ. Училиште исхрана "Fitkervs" заслужува подобро осврти, како што постојано се покажа за да бидат ефективни.

Значењето на исхраната е да се продолжи интензивно вежбање, да се вклопуваат во исто време, го стимулира растот на мускулите и добивање на сите потребни материи во храната. Вие треба да го планирате вашиот оброци, така што 45% од производите се со висок протеини, 30% - 25% јаглени хидрати и масти содржани.

Протеин (или протеин) за избор на жената може да биде животно или растение. Сепак, растителни протеини треба да се консумираат двојно повеќе за да се задоволат потребите на телото.

лавовски на јаглехидрати треба да падне на слатко овошје, цели зрна и зеленчук.

Мастите можат да бидат произведени во право износи Леќата салати и други јадења со растителни масла - тие се подобро се апсорбираат и богата со хранливи материи.

"Fitkervs": рецензии

Во Chelyabinsk, Казан и клубови "Fitkervs" се појави во есента на 2010 година. Во Москва центар "Fitkervs" беше отворена само една година подоцна. Што може да се слушне критики за новата фитнес програма?

За "Fitkervs клуб (Chelyabinsk) слушнале различни критики. Ова е природен феномен - за секој производ свој трговец.

Некои жени волшебна насмевка која ги поздрави посетителите тренери, вниманието на вработените и интерес за учесниците на клубот ја поминаа обуката толку често колку што е можно повеќе. Жените од поголемите градови, каде што има критика "Fitkervs" центри (Москва) остави добар и имајте во предвид дека половина час тренингот во метропола - тоа е многу удобен, бидејќи секогаш постои московската зошто се брза. Исто така, член на клубот "Fitkervs" (Казан) Осврти дистрибуираат меѓу неговите пријатели, форуми, и се напомене дека резултатите се: подобрување на здравјето и намалување на симптомите на разни болести, и губење на вишокот тежина.

Но, постои негативен фидбек од поранешните учесници на програмата понекогаш се лизга агресивен тон на критиката "Fitkervs" клубови, но во исто време несреќни жени молчат за тоа колку е тешко тие се обучени, како да се јаде и така натаму. Д. Тоа е подобро да се подготви сопствени заклучоци во врска со програмата, посета на најмалку еден центар "Fitkervs" лично.