Функционална обука. Како да се создаде совршено тело

Во обичниот живот, па дури и на спортистите не се секогаш подготвени за сите можни физички активности. Често наједноставните секојдневни проблеми бара развој на физичката состојба на вашето тело. Еден од современите трендови во развојот на спортот треба да бидат распределени функционална обука. Вежби во насока на истата сила на развојот на сите мускули на телото за да се постигне рамнотежа во телото.
Овој вид на обука наменета за развој на телото колку што е можно само за секојдневниот живот. Како резултат на обуката се одвива развојот на координација, сила и рамнотежа на вашето тело.

Функционална обука се препорачува да се користи во вашата обука совршено за сите без ограничувања (освен ограничувања поради здравствени причини), со желба.

Но, тоа посебно се препорачува за таква обука:

• спортисти;

• луѓе за долго време ограничени на физичка активност;

• луѓе кои треба да се врати на мускулите на телото (на пример, после породувањето или болест);

• со ентузијазам алтернативни спортови (скијање, сурфање, уметничко лизгање, итн.)

Функционална обука е поделена во две главни групи на вежбање: ниска основни и телото rosk.

Ниска core се однесува на вид на обука, врз основа на развојот на долниот дел од телото, како и постојан центар за развој на мускулите.

Тело rosk врз основа на развојот на целиот организам, во центарот на мускулите, како и акцент на рамениот појас.

Изберете која варијанта Обуката е во право за вас, да ви помогне личен тренер во салата, во зависност од вашите физички карактеристики. Постојат и други функционални програма за обука, во зависност од доделен на индивидуални задачи. Обука може да се врши самостојно, како и примена на посебни симулатори (симулатори влечење вежби со тежина или со прстени, топчиња, арматура платформа et al.). Во срцето на вежбање развој функционална обука е развој на токму длабоко во мускулите или стабилизатор мускули, кои се одговорни за состојбата на нашето тело држење на телото. Развојот на внатрешните мускули е најтешката задача која тренингот рутина или фитнес програми не успеваат. Функционална обука е дизајниран како збир од вежби за рехабилитација на пациентите. Еден од слични трендови во развојот на физичката состојба може да се нарече пилатес и функционална обука е веќе понапреден вид на физичка активност, врз основа на вашите индивидуални околности.

За почетници, како и за оние кои се врши обуката фитнес дома, што треба да започне со вршење на мал товар, бидејќи нивното тело се уште не е подготвен за интензивен физички тренинг. Главната задача за новодојденец - да се подготви телото за понатамошна товари, постепено се навикнат на вкупниот товар на целото тело и да не брзаат да го комплицираат програма. За обука на високи перформанси треба да се движи околу два месеци обуки.

Функционална обука, во прилог на физички развој, ќе ви помогне да се разбере вашето тело и своите можности. Ќе научат да живеат во хармонија со вашето тело, како и да стекнат единствена леснотија и слобода на движење.