Што се случува во телото во текот на спиењето? Процеси во телото за време на спиењето

Не е тајна дека сон - тоа е од витално значење биолошки потреби на организмот. Тоа им помага да се врати на имунитетот на лицето, да нареди добиени за време на будност информации и поддршка на многу повеќе процеси кои до крајот, патем, не се изучува. Дознајте повеќе за она што се случува на лице за време на спиењето, ние ќе зборуваме понатаму.

фаза на спиење

Нашиот ум и тело треба одмор, и повеќето неопходни во врска со ова е сон. полагање, за која било причина, ние ќе се чувствувате дека не можеме да се движат нормално, бидејќи координација беше скршен, а меморијата и способноста да се фокусираат значително ослабени. Ако недостатокот на сон станува долга, сите овие симптоми се фиксни, засилена и, меѓу другото, да станат неповратни. Не е ни чудо лишување од сон отсекогаш била брутална тортура.

За просечниот 8 часа назначено лице за здрава ноќен одмор, тој забележал 5 циклуси спиење во траење до 100 минути. Покрај тоа, секој од нив има две фази - бавни и брзи спиење. Како тие се случи?

За да се разбере она што се случува за време на спиењето, ајде да ги одблизу на неговата сцена.

РЕМ спиењето

Уморни или болни, во пресрет на луѓето спиеле во најмала можност да спијам и веднаш влегува во фаза на т.н. брзо или парадоксално спиење.

Тоа беше наречен така затоа што во тоа време за спиење читање ЕЕГ, отчукувањата на срцето и дишењето се слични на индикатори на будење човек, но речиси сите мускули (освен дијафрагмата, мускулите на аудитивни ossicles, како и одржување на очните капаци и да се движат на окото) целосно го губат своите тон . Тоа е она што се случува во текот на спиењето во неговиот брз (парадоксално) фаза може да се карактеризира како што следува: телото е сон, и мозокот е се уште работи. Патем, во овој момент можеме да видиме најживописните и лесно е да се запамети соништа.

По 20 минути од почетокот на спиење човек влегува во фаза на бавно бран спиење.

Што се случува за време на РЕМ спиењето

Учеството на не-РЕМ спиењето, како се најде на експерти, сметководство за 75% од ноќен одмор. Прифатени се разгледа неколку чекори на оваа фаза.

1. Поспаност. Ако сте здрави и одам во кревет на време, тоа трае 5-10 минути, за време на која ќе се нурнати во длабок сон.
2. Потопување во сон. Овој чекор обично трае околу 20 минути. Што се случува во телото во текот на спиењето во оваа фаза? Овој процес се карактеризира со забавување на отчукувањата на срцето, намалување на телесната температура и појавата на ЕЕГ т.н. "вретена на спиење" (кратки рафали на активноста на мозокот со ниска амплитуда), при што едно лице е практично исклучени свеста.
3. Длабок сон.
4. Најдлабоката делта спиење. Спиење во овој момент тоа е многу тешко да се разбудам. Дури и буден, тој не можеше долго време да се опорави. Тоа е во оваа фаза на можноста за манифестација на sleepwalking, енуреза, зборува во сон и кошмари неговата.

Тогаш човекот, како да почнуваат да се разбудам, ќе влезе во состојба на РЕМ спиењето. Таквите фаза смени случи во текот на одмор, и ако тоа е доволно, тогаш се разбуди човек се чувствува свежо, свежа, групно.

Физиолошки процеси кои се случуваат за време на спиењето

Во телото на спиење човек, и покрај неговиот надворешен спокој, релаксација и недостаток на одговор на стимули (се разбира, ако тие не се многу силни), поминува голем број на процеси.

• Преку кожата во тоа време имаат тенденција да исчезне многу влага, што доведува до мали губење на тежината.
• Тоа го зголемува производството на одреден протеин - колаген, промовира, патем, го зајакнува крвните садови и се врати еластичноста на кожата. Очигледно, филмот и поп-ѕвезди не се кажува целата приказна, велејќи дека изгледа добро им помага силна 8 часа спиење (иако, тоа е вреди да се појасни: не веднаш по срдечна вечера).
• Покрај тоа, едно лице во сон расте (да, ова не е фикција мајки и баби кои не знаат како да се стави во кревет немирни дете), бидејќи нејзината хормон за раст во овој период има најголема концентрација на крвта.
• Како човек да заспијам во тоа еден по друг релаксира речиси сите мускули на телото, освен за оние кои држат затворени очните капаци. Тие остануваат затегнати и очното јаболко движи под нив, кои, патем, го покажува степенот на длабоко РЕМ спиењето.

Како што можете да видите, на процеси во телото во текот на спиењето различни - со нивна помош се врши еден вид на чистење, што го подготвува телото за дневниот претпазливост.

Зошто ние треба да спијат на мозокот

Фактот дека нашиот мозок не е хибернација за време на спиењето, знае веројатно сите. За време на ноќен одмор, тој практично не реагира на надворешни стимули и се фокусира на домашните потреби, исполнување на главна задача во овој момент -. Сортирање и процесирање на дневни информации и да ја испратите на зачувување на територијата на соодветните области "му се доверени"

Патем, преку овој процес, она што се случува во мозокот за време на спиењето, може да се смета за еден вид на "пролетно чистење". Тоа ни помага да се разбудам во утрото со друг - на јасен и логичен - се погледне на проблемите кои како да лебдеа вчера. А училиште и колеџ студентите веќе долго време имаа корист од ова, истакнувајќи дека најдобро е да се запамети е дека нешто што ќе ги учат пред спиење.

Ако лицето соочуваат со чести хроничен недостаток на сон, мозокот не е доволно време да се организираат и да се стави во "мемориски ќелии" доби информации дека води до поплаки за магла во мојата глава и силно нарушување на меморијата.

Како што постои "перење" на мозокот

Се прашувам: "Што се случува во телото во текот на спиењето?", Истражувачите откриле дека ваквата состојба на клетките и ткивата на мозокот е слично на еден вид на "чистење клизма." По отрови, кои влегуваат во телото преку храна, или како резултат на пореметувања предизвикани од стрес, се депонирани, не само во гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб или бубрезите. Тие, што се испоставува, се акумулираат во мозокот течноста во 'рбетот и во черепот.

Во сонот, околните неврони , глијални клетки се намалува, се намалува во големина, при што меѓуклеточната простор станува се повеќе и ви овозможува да се помине повеќе течност. А таа, пак, и flushes токсините од нервно ткиво, ни ослободување од формирањето на протеини плакети, кои може да го блокира преносот на сигнали меѓу невроните и да придонесат за раниот развој на Паркинсонова болест и Алцхајмеровата болест.

Што значи човек треба да спиеш?

Значи, ние разговараа за она што се случува во телото во текот на спиењето. Да се одморат, а потоа да се искачи по него весели и освежен, секој од нас треба различно време. Вкупно сонот трошат во просек од пет до десет часа на ден. Somnology (професионалци кои се вклучени во проблеми со спиењето и нејзиното влијание врз здравјето на луѓето) сметаат дека ова е многу поважен од квантитетот и квалитетот на ноќен одмор за нас.

Тоа е забележано дека луѓето спијат мирно и ретко се менува држење на телото, се чувствуваат повеќе освежен наутро и се одмори од оние кои многу се превртував и вртење. Но, поради некоја причина, се чини дека да се донесе комотна позиција во креветот, ние, сепак, промена на позиција? Излегува дека нашата ноќ движења се во голема мера зависи од надворешните дразби - удари на светлина, бучава, промени во температурата на воздухот, мешање лежи до сопружник или дете, и така натаму ..

Somnology веруваат дека 70% од овие движења се одразува лошо на скок во длабока фаза на квалитетот на сонот, или поточно на неговата способност. И тоа е само не даде лице полн спиење. позиција промена често нас и цврста површина, и преполн стомак, и лошата здравствена состојба го прави, а со тоа, оди на одмор, треба да се создаде за себе најудобна услови.

За пророчки соништа

Somnology студирање соништа, сфатена во т.н. "пророчки соништа" и дојде до заклучок дека, всушност, не постои ништо мистично. Обидувајќи се да ги реши, тоа не е неопходно да се замисли што се случува со душата во текот на спиењето. Тоа не е нејзиниот скитници во повисоките светови, не - само во фаза на бавно бран спиење човечкиот мозок зема сигнали од внатрешните органи, и ги пренесува во форма на живописни слики. Човекот го гледа боја соништа и интерпретираат нив може да се базира на едноставни аналогии.

На пример, ако сонот на скапани зеленчук или сурово месо (со еден збор, може да се јаде производи), - значи дека има проблем со системот за варење. И кошмари дека луѓето гушење или давење, како по правило, доказ за дефект на дишните органи. Гори оган може да ветена земја со ангина, како еден од симптомите на оваа болест е само чувство на печење во градите.

Но, во лет сон - јасен знак за раст кај децата и позитивен развој кај возрасните.

Спиењето е тешко да се прецени вредноста на

Се што се случува во телото во текот на спиењето е освоен од страна на истражувачите. Тоа е неопходна и незаменлива состојба на лицето студирал доктори, психијатри, па дури и езотеријата.

Околу наречен теми, постојат многу митови и сензационализам, но не се премногу се занесуваат од нив, бидејќи сонот - првенствено е можност да се врати виталноста и одржување на здравјето. Па се грижи за вашиот сон и мислам на физиолошки процес опишан со почит!