Ведска храна. Правилна исхрана за здравје и долговечност

Ведската храна има колосално влијание врз телото, менталните и духовните способности на човекот. Важни како вистинските производи, нивната подготовка и времето на јадење. Ние ќе ги проучуваме основните постулати за ведската храна, а исто така и многу совети од О. Торсунов за тоа како да јадете за да останете здрави и да живеете долг живот.

Најпрво размислете кои специјални диететски режими постојат и што Веда нудат.

Вистинитост

"Прана" во учењето на јога значи "енергија", "живот". Вистинитоста значи дека лицето буквално јаде воздух. За да го одржи својот живот, потребна е Прана или витална сила, како и сонцето. Впрочем, во Ајурведата, ова небесно тело е главниот извор на прана.

Вегетаријанство

Овој начин на јадење подразбира одбивање да се јаде животински трупови. Не јадете риба, месо, живина, па дури и морски плодови. Некои вегетаријанци одбиваат од млеко и јајца. Исто така, вегетаријанците кои строго ја следат нивната исхрана се поинаку поврзани со мед. Но, печурките се однесуваат на растителната храна, и покрај тоа што од научна гледна точка, тие се издвојуваат во посебно царство.

Сурова храна

Овој систем претпоставува целосно исклучување од исхраната на садови кои биле подложени на термичка обработка, односно варени, пржени, пушени и други. Образложението за сурова храна е да се зачуваат сите корисни супстанции и елементи во трагови во користените производи.

Посебна храна

Овој принцип се базира на компатибилни и некомпатибилни производи. Одделна храна беше развиена од страна на лекарот-натуролог Гелберт Шелтоном. Концептот вклучува табела која ја одредува компатибилноста на одредени производи.

Ведска храна

Основата на системот е вегетаријанството. Храната не се исклучува од диета, туку само месо, јајца и риба, но и печурки, чај и кафе. Сепак, се претпоставува дека и изборот на производи и начинот на кој тие се подготвени. Храната треба да се готви во добро расположение и со љубов. На крајот на краиштата, ако храната е подготвена со омраза, гнев и иритација, сигурно нема да има корист од тоа.

Појадок

Најдобро е ако првиот оброк е до 8 часот наутро. Густиот појадок нема смисла, бидејќи со ослабено тело таа само ќе си ја одземе силата и ќе доведе до болести. Бидејќи целата енергија на оган во телото е на врвот на активност од 8 до 9 часот наутро, тогаш до овој момент појадокот треба да биде завршен. Тогаш храната само ќе почне да се вари во вистинско време. Во утринските часови, храната може да биде малку засладена. За ова време од денот, следните производи се соодветни:

• Овошје, бобинки;
• Варено сирење со кисела павлака, кефир, кондензирано млеко;
• Ореви;
• Мед, шеќер и џем;
• Сушено овошје, путер;
• Сушени кајсии.

Појадок и сезони

Во лето, сончевата енергија најмногу ја достигнува Земјата и влијае на една личност. Во тоа време се препорачува да се јаде бобинки, овошје, мед, шеќер и млечни производи - да се пие ферментирано млеко или јогурт.

Во есен, кога прана интензивира, бобинки, овошје и кефир е подобро да се јаде помалку. Во тоа време, можете да почнете да јадете повеќе сирење, кисела павлака, кондензирано млеко, бидејќи овие производи го загреваат телото.

Во најстудената сезона, само затоплување производи се погодни. Во прилог на погоре, се препорачува суво овошје и ореви. Нане и анасон за зима не се погодни, бидејќи тие имаат ефект на ладење.

Во пролетта, исто така, се јаде затоплување храна, но заедно со нив, постепено додадете во исхраната плодови, овошје.

Излегува дека времето и исхраната се меѓусебно зависни според Ведите. Ако појадок пред 6 часот, тогаш исхраната може да биде приближно иста за секое време од годината. Тоа е кондензирано млеко, ореви, датуми и суво грозје, други сушени плодови, путер.

Одделно, треба да кажеме за свежо млеко, но ќе запреме малку подоцна.

Храната варира различно во зависност од сезоната. Кога еден човек јаде во добрината на сладост во текот на денот, тој добива среќа. Сепак, нивната употреба во вечерните часови води кон намалување на тонот, па дури и метаболички нарушувања. Организмот е претеран и заспива само со голема тешкотија. Ова може да биде една од причините за појавата на хронични заболувања. Пиејќи го истото ноќе, кефирот може да се користи за кратко време како лек. Меѓутоа, со постојана употреба, тој исто така го преврзува телото и го забрзува отстранувањето на хранливите материи од него. Најдобро е да го користите овој производ во текот на денот.

Исправна исхрана Ведик за утрото ќе му овозможи на лицето да добие големо полнење на позитивна енергија за целиот нареден ден. Впрочем, среќата директно зависи, делумно, на организацијата на своето време и режим во утринските часови.

Ручек

Времето за ручек за Ведите може да биде од 10 до 14 часот. Кога сонцето е во својот зенит, организмот е најдобриот период за варење. Ако во овој момент да се јаде, тогаш до 13 часот храната ќе почне добро да вари.

Најсоодветната храна за време на ручекот е зеленчук кој може да се готви, супи, житарки во млеко, зачини и закуски. Може да се користи и грав и зрна. Тие се добри за активирање на активноста на мозокот. Сепак, овие култури треба да се јадат од 10:00 до 13:00 часот, бидејќи во други времиња тие, напротив, само ќе се мешаат во размислување и чувство, намалување на вниманието, па дури и волја. И ако има зрна во вечерните часови, тие можат да станат причина за формирање на фосфатни камења во бубрезите.

Карактеристики на исхраната и човечката активност

Ако одите во кревет кога преостаната храна не е преработена, токсините ќе бидат ослободени цела ноќ во дигестивниот тракт. Во утринските часови, огромна доза од нив ќе се апсорбира со крв, по што ќе започне процесот на уништување на телото. Најопасен ефект во овој случај е на нервниот систем. Како резултат на тоа, едно лице се буди чувство на скршени, слаби и уморни.

Многумина веруваат дека едноставно не спиеле ноќе. Затоа, продолжи да лежи во кревет уште, да појадок подоцна, вечера по 14 часа.

Но ведската храна може да ја промени утринската состојба. Кога сакате малку во првите часови по спиењето, може да имате појадок доста и да работите. Потоа доаѓа време за ручек, кога можете да јадете колку што е потребна телото. Во овој момент дигестивниот процес е колку што е можно активен. Затоа, дури и ако се јаде многу храна, тогаш тежината во стомакот и замор нема да се почувствуваат. Потоа, долго време по вечера нема да биде потребен.

Ако појадокот беше жито во утринските часови, ќе добиете квалитетно поинаква слика. Дури и по две обилни вечери, ќе сакате да јадете повторно за вечера. Потоа ќе се депонира маснотијата. За да се избегне ова, особено ведската храна за жени за време на ручек треба да се спроведе според следните препораки:

1. Ако сакате, можете да пиете топла течност најмалку половина час пред оброците.
2. За ручек, постои салата од зеленчук што ја активира работата на гастроинтестиналниот систем. Сепак, прекумерната употреба на тоа може да предизвика помалку ефикасно варење.
3. Добар избор за ова време од денот се задушени јадења од зеленчук, кои се заглавени со леб.
4. Супите дополнително ја зголемуваат дигестивната активност, но тие не треба да бидат премногу течни.
5. Каши е добар за јадење со зачинети зачини.
6. На самиот крај можете да си дозволите неколку слатки.

Подобро е да пиете вода пред и после јадење, по чекајќи најмалку половина час, па дури и подобар час. Но, ако навистина сакате течност за време на оброк, тогаш ова исто така може да се даде.
По јадење, работниот капацитет на телото е малку намален, и ова е разбирливо. Без оглед на конституцијата на телото и исхраната, најдобро е во ова време да одиме на свеж воздух или да прочитаме едноставен напис за перцепција.

Неопходно е да се посвети посебно внимание на симптомите, кои велат дека варењето кај луѓето е лошо. Значи, ова може со сигурност да се процени ако:

• Погонот да се испразни цревата се појавува два часа по јадење;
• Постои намалување на активноста, работен капацитет, поспаност се забележува во рок од 2 часа по ручекот;
• Постои силна слабост, гадење и повраќање рефлекс (што укажува на труење);
• Конверзија кон храна или храна (таа може да значи дека тие не ви одговараат);
• Појава на раздразливост, непријатни сензации во устата и стомакот, надуеност, гасови и тежина во цревата;
• Зголемување на температурата, вртоглавица, слабост, акутна болка, повраќање, паника и страв се знаци на сериозно труење.

Така, може да се заклучи дека ведскиот режим на денот и исхраната можат да го подобрат здравјето, да ги зголемат севкупните перформанси и да дадат бодрост до крајот на денот.

Вечера

Во вечерните часови, најдобро е да се јаде задушен зеленчук со зачини и сол, ореви и путер. Исто така прикажани во ова време е леќата. Зеленчукот и оревите ќе му дадат на човекот мир, олеснување на менталниот стрес и активирање на активноста на хормоните, смирување на нервите.

Пожелно е вечерата да не е подоцна од 18 часа, бидејќи ја зголемува активноста на организмот, додека сонцето се крие зад хоризонтот. Овој пат треба да се јаде храна. Меѓутоа, ако тоа се случило дека враќањето дома е доцна и глад нема да ви даде спиење, можете да го задоволите со зеленчук со ореви.

Ведските кулинарски рецепти за вечера најчесто вклучуваат зеленчук кој расте над земјата. Тоа се тиквички, краставици, сквош и зелка. Можете исто така да додадете зеленчук во храната. Но, доматот за вечера е подобро да се одбие. Компири, исто така, подобро е да се јаде помалку.

Од кисело-млечни производи, овошјето и житните култури е подобро да се откажат целосно, бидејќи тие ќе се мешаат во спиењето, преголема телесна тежина. И ако во тоа време има грав и зрна, тогаш постои голем ризик од акумулација на фосфатни камења во жолчниот меур и бубрезите.

За 1-2 часа пред спиење, добро е да се напие малку варено свежо млеко, кое исто така може да биде малку засладено.

Млеко

Интересно е дека ведската храна за деца и возрасни вклучува употреба на млеко. Овој производ има огромна моќност, може да се пие кај возрасни само до шест наутро и по шест во вечерните часови. Кравското млеко ја содржи благословената моќ на месечината. Затоа, користејќи го во такво време, влегувате во хармонија со ова небесно тело. Тогаш сонот станува подлабоко. Млекото се пие топло, додавајќи малку анасон или зелен кардамон. Утрото пред 6 часот во него е можно да се додаде и малку шеќер или мед.

Ако нема доволно оптимизам во животот, најдобро е да пиете млеко наутро. И ако, напротив, постои силна преоптовареност, подобро е да се пие во текот на ноќта.

Ако се одлучи да се префрлиш на ведска храна, рецептите треба да се изучуваат и да се земат однапред. Не го занемарувајте млекото, бидејќи може да има огромен лековит ефект врз човечкиот ум.

За да бидете здрави, треба да јадете храна на време. Ова важи и за млеко и за други производи.

Заклучок

Во статијата ги разгледавме основите на еден посебен систем за хранење. Се обидува да го примени или не е приватна работа за секого. Останува да се забележи добрите и лошите страни на ведската храна. Ние веќе ги разгледавме заслугите. Недостатоците го вклучуваат самиот вегетаријанство. Впрочем, не секој може да се откаже од вкусно печено парче месо или риба. Но, дури и ако земеме дел од принципите на предложениот систем во вооружување и ги применуваме, состојбата на човековото здравје, и физичката и менталната, може значително да се подобри.