Калории: риба шницли. Калории бари на пареа риба колачи

За одржување на здравјето и тенок фигура во прилог на физичка активност е доволно важен извор на храна, нејзината вредност и содржина на калории. Риба patties - популарна сад кој е сакан од поголемиот дел од возрасните и децата. Во прилог на вкусови на риба не е инфериорен во однос на корисноста на месо, тоа е лесно се апсорбира од страна на телото и претставува извор на вредни супстанции и елементи во трагови. Риба јадења се разликуваат по нивната постојана напнатост, juiciness, и лесно да се подготви, па дури и калории пржена риба колачи не се толку големи во споредба со живина, говедско месо, а особено свинско месо.

Месо морето и реката жители ви овозможува да креирате балансирана исхрана за сите возрасти. Риба може да бидат подготвени со какви било средства - СРЈ, се вари, се пече во рерна или на скара. А кој не е запознаен со риба колачи за неколку кои со задоволство ги проголта деца? На листата на јадења е неисцрпна, тоа навистина разноврсна производ, а тоа е сосема ги задоволува и нискокалорична, исто така е важно во исхраната.

корисни својства

Употреба на риба за човечкото тело од непроценливо значење, тоа е снабдувач на целата територија на витамини и минерали комплекс. Ако сакате да се намали калории, риба котлети подобро подготвени од слатководни жители, но не заборавајте дека морска риба, иако повеќе масти, содржи јод, флуор, фосфор и многу други компоненти кои се потребни од страна на телото на дневна основа. Оваа храна е многу корисно за различни болести - коронарна срцева болест, хипертензија, атеросклероза, нарушен метаболизам и така натаму.

За да се намали калории patties риба може да се бари на пареа, па тие ги задржат сите вредни супстанции, тие може да се поднесе и најмалите деца. Не помалку вкусна е ова јадење да се пржени, покриени со сирење кора и зголемени скара зеленчук. Риба колачи за двојка, која е пати калории и половина пониски во 98-112,26 Kcal, се препорачува за луѓе со гастроинтестинални пациенти.

видови на риби

Риба, погодни за човечка исхрана, вообичаено се класифицираат во три групи, во зависност од содржината на производот масти:

• Масти - содржи повеќе од 8% масти, тоа вклучува и аншоа, скуша, јагула, lamprey, лосос, харинга и есетра.
• Содржината на просечната масти - содржи 4-8% масти, некои лосос, харинга видови, пробивам, крап.
• Lean - помалку од 4% масти, нејзиниот ранг на треска, Костур.

златното правило

Во просек, на хранливата вредност на риба колачи е 140 kcal, но зависи од нејзиниот вид, состојки кои се користат во подготовката, - ако се зголеми количината на масло, сирење или други производи, 100 g маст оброци може да се зголеми до 200 Kcal.

Што да се избере?

Реката риба има изразен вкус јадења од него се добиени вкусна и богата. Постои еден недостаток - неговата обработка, сосема е време одземаат процес, затоа што содржи многу мали коски, но можно е да ја прости за ниска содржина на калории. Риба котлети на морски животни се брза да се подготви, бидејќи коските во нив во најмала рака, и филе нежна и мека. Важен критериум е вкусни јадења подготвени свежи производи, во овој случај риба. Како што е познато, тоа е можно да се утврди свежината на жабри и очите.

Fishcakes на треска: калорична содржина и својства

треска живеалиште - водата на Тихиот и Атлантскиот Океан.

Од најпопуларните видови се:

• Гренланд;
• балтичките;
• Белото Море;
• Атлантик;
• Пацификот.

Должината на овој претставник морски свет е 1,8 метри, но обично практикувам треска 40-80 см, неговото месо содржи многу витамини: Е, Б6, H, Ц, Б1, Б9, Б2, Б12 и ПП, А.

Микро и макро елементи фосфор, сулфур, натриум, хлор, калиум, магнезиум, калциум, цинк, хром, манган, железо, јод, бакар.

Котлети треска имаат ниска содржина на масти, и содржат во просек од 164 kcal за 100 g производ. Ова јадење исто така може да бидат подготвени во различни форми - печен, возраст, пржени, со додавање на зачини и други помошни производи.

Треска е додаток во вид на месо, па затоа е многу важно за луѓето кои страдаат од прекумерна тежина. Невозможно е да не се забележи на корисни својства на рибино масло, кое е извор на здравје и убавина.

Полок Fishcakes од: калории

Оваа риба од семејството Треска има висока вредност во Кина, додека во Русија тоа е дадено помалку внимание. Меѓу нејзините многу корисни својства - регулирање на шеќерот во крвта, антиоксиданс ефект врз телото, нормализирање на дигестивниот и нервниот систем.

• Ретинол или витамин А содржани во големи количини во Полак црниот дроб, влијае на речиси сите тело системи - зајакнува видот, непцата, штити од инфекции на респираторниот тракт, ја зголемува силата на забите и коските.
• 23% од витамин ПП обезбедува нормализација на варење и на нервниот систем. Вклучувањето на Полок во храната е добра превентивна одржување на гастрични улкуси, дуоденални улкуси, артериосклероза и така натаму. Н.
• Витамини Б12 и Б6 зајакнување на имунолошкиот систем, ја стимулира синтезата на црвените крвни зрнца и да се обезбеди успешно функционирање на нервниот систем.
• Витаминот Д го намалува количината на холестерол во крвта, ја поддржува работата на кардиоваскуларниот систем, освен овој витамин е потребно од страна на телото за полесна апсорпција на калциум.
• Амино киселини во Полок на составот, како што се метионин, триптофан, лизин, и таурин, се ефикасни за спречување на болести, згора на тоа тие го поддржуваат метаболички процеси на натриум, калциум, магнезиум во телото.

Корисни својства на Полок се бескрајни, неговото месо е диететски производ, 100 g на пржена риба, содржи само 98,5 kcal, кој им овозможува на неговата употреба за лица со гастроинтестинални проблеми и деца со кревка дигестивниот систем.

Летаат во Миро ...

Како и сите други производи, риба, исто така, има свои недостатоци. штета на своите е веројатно да содржат хелминти, но не грижете се, ова се однесува само на употребата на сурово месо, односно суровини. Од најопасните во оваа смисла, се сметаат за слатководна риба, со внимателно пржење или варење на ризикот од инфекција е минимизиран.

Бескорисни и штетни до одреден степен е пушена риба, таа содржи канцерогени супстанции, кои може да го стимулира развојот на рак, па, користењето на таков производ е многу пожелно.