Моно-диета ефективни за губење на тежината. Најефикасен моно-диета (прегледи)

Во оваа статија ние ќе се зборува за моно-диета. Ефикасно и брзо губење на тежината програми се заинтересирани за голем број на луѓе. Зошто тие се толку популарни и во побарувачката. И покрај фактот дека лекарите постојано се зборува за фактот дека таквите експерименти врз своето тело може да се небезбедни за здравјето, dieters користење на било екстремни начини е непрекинат. И сите, бидејќи на желбата да стане што е можно поскоро убава и снажен е многу голем.

Како monodiets

Што е тајната на власта, која содржи само еден производ (јогурт, хељда, ориз, сирење, и така натаму. Д) или група на производи кои припаѓаат на ист вид (протеини, јаглени хидрати, зеленчук, овошје)? Monodiets ефективна сакаше поради неговата едноставност и брзина на добивање на резултатите. Само неколку дена по било која од програми може да речиси веднаш може да изгубите неколку килограми, а во исто време за чистење на телото на отрови. Како резултат на тоа, едно лице почнува да се погледне подобро, тенот станува посвежа тело затегнати, дополнителна сила.

Добар monodiet дава можност да се релаксираат на дигестивниот систем и врши правилно, може да донесе вистинска корист за изглед, и целокупното здравје и благосостојба. Важен правило на сите моно-диета: тие не траат долго време!

кефир исхрана

Многумина веруваат дека најефикасен моно-диета - кефир. Таа има многу поддржувачи. И не е чудно, бидејќи кефир - многу вкусна и здрава храна, и се друго корисно. Ние бројат околу десетина различни видови на кефир исхрана. Во повеќето од нив на ферментирано млеко производ е додаден во нешто друго, како што се јаболка, или сирење. Но, ако е така, нашата статија е посветен исклучиво моно-диета, ви го претставуваме тука е тешко верзија.

Во текот на 3 дена на дневното мени треба да се состои само од еден или еден и пол литри јогурт. Производот треба да се подели на еднакви делови, 5-6 пати на ден на производот. Прифатливи зелен чај пијалок, природно, без шеќер, како и чиста вода за сите износи. За три дена на измерат линија треба да биде 3 кг. А многу добар резултат! За да продолжите со таквата исхрана за повеќе од три дена не се препорачува. Краток кефир исхрана може да даде голем поттик за следните транзиција кон точниот урамнотежена исхрана, која ќе ви овозможи да се продолжи да се губат телесната тежина, и понатаму, туку постепено.

леќата исхрана

Оброци, која ги вклучува само хељда, исто така е вклучена во повеќето ефикасен моно-диета. Осврти на оваа програма исхрана ни дава за право да се каже дека тоа функционира совршено. Внимавајте на оваа диета е допуштена во рок од 14 дена, а за тоа време, ако ние строго се придржуваат до сите правила, губење на тежината може да биде до 12 кг, па дури и повеќе од тоа.

Сепак, во текот на 2 недели, ние ќе треба да имаат само еден леќата каша, варени во вода. Но, во секој саканата количина. Иако кофи да се јаде! И тоа без никакви зачини и сол. Од глад на таква исхрана како никој не умира, но тоа може да се случи по два или три дена како monopitaniya ќе биде тешко да се проголта дури и една лажица на леќата. Но, навистина тврдоглави луѓе се секогаш во можност да се надминат и да одат по целиот пат до крај.

Предностите на овој моно-диета е тоа што леќата - тоа е само еден магацин на различни витамини, хранливи материи и минерали. Таа содржи калиум, железо, магнезиум, калциум, растителни протеини, витамини од групата Б, итн И сето тоа по многу ниска калории: .. 100 g на житни само 90 калории.

ориз

Нашата задача - да се каже за моно-диета ефективно и безбедно во исто време. Една таква диета програми за губење на тежината е исхрана ориз. Периодот во кој може да се на него "седи", е еднаква на две недели.

Ние го цитирам повторно најтешките, но исто така е најефективниот опција секое утро варен ориз 1 чаша (најдобро да се користи ориз Браун), тогаш сите поделена на еднакви делови, кои јадат во текот на денот. Дозволено е да се мијат Надолу сето ова сок од јаболко (свежо исцедено, без шеќер). Тоа е, исто така, дозволено да се јаде неколку јаболка дневно (зелена). Можете да изгубите тежина од 3-5 килограми неделно.

За Протеини monodiets

Веројатно сте слушнале за исхрана Кремљ или слични на дуќан диета? Се верува дека ова е најефикасен моно-диета за слабеење. Оние кои некогаш живееле на овие програми се знае дека тежината оди брзо. Еден ", туку": во врска со тежината, исто така може да се намали брзо и здравјето на луѓето. Работата е дека овие диети се исклучат од исхраната на јаглехидрати и масти, оставајќи ги само белковини (месо, риба, со малку маснотии урда, белка од јајце, млеко и така натаму. И др.) И покрај тоа што е дозволено да се месо, риба и котлети со колбаси да додадете било кој број на зеленчук и зеленчук, исхрана на телото протеин има многу тешка работа.

Да се усогласат со таква крајност, иако ефективна моно-диета за губење на тежината е повеќе или помалку долго време, треба да имате навистина добра здравствена состојба. Апсолутни контраиндикации за таквата исхрана се:

• васкуларна болест и срцето;
• бубрезите и црниот дроб;
• Гастроинтестинални заболувања.

Monodiet - Маргарита рецепт од кралицата

Но, повеќето ефикасен моно-диета, која доби многу позитивни критики. Сепак, на крајот на краиштата е омилен нутриционист на авторот многу ѕвезди на домашните шоу-бизнисот - Маргарита Koroleva. Името на оваа програма за губење на тежината - "9 дена". Сето ова време е поделена на три дела, за 3 дена. Редоследот на акции е како што следува:

1. Рајс дена. Во рок од три дена ќе може да се јаде само ориз. Житни (250g) треба да се потопат во вечерните часови, наутро, се вари и се подели на 5 дела, кои се јаде во текот на денот. По 8:00 таму веќе не е можно. Дневен дозволено да јадат 3 ч. Лажица мед (освен ориз). Пијте многу чиста вода (2,5 литри).

2. Пилешко дена. Следните 3 дена, може да се јаде само варено пилешко. Кора треба да бидат отстранети од месо и маст ќе се прекине. Сите 6 порции пилешко треба да се јаде пред 8 ч. Мед празникот веќе не е можно. режимот на водите е иста како и во првите 3 дена.

3. растително дена. Сето ова време е дозволено да се јаде само зеленчук. 500 грама варени или бари на пареа, и 500 гр свежо зеленчук на ден. Не сол, без масло не може да биде! Но, 3 лажици мед може да се јаде секојдневно може легитимно. И повторно - по 8 часот во устата дури и не треба да се малку жена. Вода на ден во износ од 2-2,5 литри.

Благодарение на оваа едноставна исхрана може да се губат телесната тежина за 9 дена од колку што е 10 кг.

Диета "неделно"

И сега, вашето внимание е поканет на најефикасен моно-диета за една недела под многу зборува како "недела". Тука секој ден им е дозволено да се јаде храна од било која група:

1 ден. Малку масти урда (1,5 kg на ден).

2 ден. Јаболка (1 кг).

3 ден. Кефир (1 литар).

4 ден. Повторно јаболка.

5 ден. Млеко ниски-масти (1 литар).

6 ден. Јаболка.

Ден 7. Ниско-масен јогурт (1 литар).

За да се одржи оваа диета силата не за секого. Но оној кој ќе трае цела недела да се губат телесната тежина од 5-7 килограми.

Правилен начин на моно-диета

Секое, дури и на најефикасен моно-диета за губење на тежината се немоќни против алчноста за храна, која опфаќа голем број на луѓе по минатото фаза на строги ограничувања во изборот на производи. По начинот на исхрана, тие со нетрпение се нафрлаат на храната, како да се наградува за тешкотиите што ги имаше само имаа можност да се издржи. И достигнувања оди "одредување на мозоци". Организмот не се изгуби овој момент за да го врати изгубени. За да се избегне ова, потребно е по објавувањето на било која диета да се јаде умерено и на режимот дека нутриционистите препорачуваат. Е. За да јадат 5 или 6 пати на ден, а во исто време да бидете сигурни дека делови не надминува обемот на 1-1.5 чаши.

Слатка и брашно - сите работи што беа невозможно да се јаде на диета по издавањето на нејзиниот можат да си дозволат, но во разумни количини и само наутро. По вечерата, им даде предност на производи на протеини, јаглехидрати за појадок. Во вечерните часови, по 6-7 часа, не јадат на сите.

Која диета е најефективниот за критика?

Дали мислите дека некои од програмата, за кој се вели член, најефикасен? Моно-диета, која ги разгледува не содржат никаква критика, веројатно сè уште не е измислена. Сепак, после детално истражување на различни погледи на форуми за дискусија на интернет, можеме да заклучиме дека предноста е на диета страна на Margarity Korolevoy. Тоа е оптимална и во бројот на денови и бројот на килограми, од кои, благодарение на неа, можете да се ослободи од. Исто така, седи на оваа диета, глад, што не е точно ќе страдаат.

говорот затворање

Значи тоа се случува дека моно-диета ефективно за некои луѓе, не се работи за другите. На крајот сите ние сме многу индивидуални. Затоа, ги повикуваме да не се фокусира на коментарите на луѓето и нивните вкусови, желби и чувства, мислењата на лекарите и, се разбира, со детални информации во врска со овие или други методи на губење на тежината. Бидете здрави и среќни!