Како да се направи потенки половината: едноставни совети

Тенок појас - сон на секоја жена е и предмет на восхит на сите луѓе, без исклучок. Во извршување на оса-waisted девојки подготвени за ништо - од штрајк со глад липосукција и отстранување на ребрата. Апелирам да не се тортура диети и во секој случај не лежи на операционата маса! Денес постојат многу други начини да се борат за шик форма. Ти не знаеш како да се направи потенки половината? Ние можеме да ви помогнеме!

Назад во 18-ти век, жените се обидоа повторно да се создаде совршена слика, а со тоа освојување на машкиот пол. Младите девојки носеа тесни корсети и редовно се онесвести од недостаток на кислород и исхрана. Неколку века подоцна, ништо не се промени, освен што имаше на интернет, а со тоа и илјада начини да се губат телесната тежина и да ја доведе телото до совршен 90-60-90.

За да дознаете како да се направи на половината потенки, напишано многу статии и книги. Колку брзо може да се најде совршена фигура, без помош на хирурзи? Да почнат да се утврди колку сантиметри во половината сакате да го отстраните. Пред да одлучите на посакуваните димензии, потребно е да се идентификуваат на пропорциите на своето тело. Ако вашата висина е повеќе од 170, а главна фигура, глупавиот сон на половината од 50 сантиметри, вашиот курс - 70 или повеќе. Исто така, зависи од волуменот на односот на коските ширина на рамената и колковите. Исто така, според експертите, ако колковите и градите се исти, половината треба да биде 70% од овие простори. Тоа е оваа разлика е во "златното правило", која изгледа одлично во секоја устав. За жал, не сите жени имаат тесен појас на природата. Повеќе дами во телото на женските полови хормони, повеќе тенки половината волја. Исто така, често се млади девојки кои се вклучени во спортови како фудбал, гимнастика, бокс, итн (Оригинално за мажи, моќ спорт), расипат вашата фигура и не забележите дека половината исчезнува, и рамото мускули и градите се многу поразвиени од колкот.

Направете половината потенки, можете да го користите фитнес вежбање. Главната работа е дека е потребно да се запамети, спротивно на популарното верување, стомачни вежби (директна и индиректна на неговите мускули) ја влоши ситуацијата, да се зголеми тома. Во принцип, секоја активна моќност оптоварување на абдоминална дел од негативен ефект врз вашиот waistline. Сите вежби за тенок појас и рамен стомак треба да се врши по малку загревање. Загревање може да биде апсолутно било: нежна прошетка, танцовите движења на ритмичка музика или истегнување.

А сет на вежби вклучува неколку едноставни чекори, од кои повеќето се изведуваат лежи на тепих.

1. Легнете на грб, ставете ги рацете зад главата и ротираат во спротивни насоки, тркалање на подот.
2. Без да станувате од подот, свиткајте ги нозете, имајќи подножјето на површината. Двете нозе навалување лево и десно, допира подот со колената.
3. Тоа ви помага во тешка борба за половината и шик заврши, пресврт дека треба секој ден за половина час.
4. Без промена на стартната позиција, ставете ги рацете на подот по нејзиното тело, стомакот повлече. Кренете колковите нагоре високо како е можно, тензија стомачни мускули и карлицата. Спуштете се полека. Повторете ја вежбата во 3 сета од 30 пати во интервали од 15 секунди.

Ако се измачувани од прашањето - како да се направи потенки половината, не работат надвор, ние Ви препорачуваме да се консултирате со вашиот козметик или да уживаат во спа protsedurmi дома. Постои еден многу ефикасен метод, кој се обиде да се замисли илјадници домаќинките. Цел доволно густа кашеста маса на сенф во прав, еден пар на лажици вода и мед. Измешајте ги сите ова, се стави многу на стомакот и неговиот проблем области, заврши целофан абдоминалната празнина, така што во "бања" беше на половината и стомакот. Дека постапката била успешна, што дополнително половината заврши крпа или волнено ќебе. Овој дом тело заврши ќе ви помогнат да одговори на прашањето за тоа како да се направи на половината потенки, и да се ослободи од 2 сантиметри во половината за половина час без многу напор.