Зошто толку брза храна е лошо за вашето тело?

Сите можеме да се најдеме во ситуација каде што јас сум гладен неподнослива, но само голем број на брзо формирање на храна. Вие немаше избор, и ќе одиме таму за да ги задоволи вашите глад за брза храна. Како резултат на тоа, ќе ги нарачате плескавица и помфрит, а потоа ги јадат веднаш. Кога друга храна не е достапен, се чини дека да се биде вистинско спасение. Тоа е многу вкусна и прилично евтини. Сепак, по неколку часа, може да забележите дека е лоша залак на храна. Може да почне да боли стомакот, може да забележите дека кожата станува oilier од вообичаеното. Може да се жалам дека јаделе брза храна. Дури и ако не постојат последици не се забележи, се уште треба да знаете што процеси се случуваат во исто време во вашето тело. Подолу се најочигледни ефекти поврзани со потрошувачката на храна од ресторани за брза храна.

Ќе се стекнат со поголема тежина

Ако некогаш сте се обрнува внимание на хранливата вредност на храната, што веројатно забележале дека на основа на пресметка - диетата со дневна стапка од две илјади калории. Бројот на ви е потребно за одржување на здрава тежина калории зависи од неколку фактори, вклучувајќи го и вашиот пол, и вашиот раст, сепак, воопшто, на истиот принцип: на повеќе калории јадете, толку повеќе тежина бирање. Во храна калории брзо многу. Еден хамбургер може да биде од петстотини до илјада калории. Ако ова беше единственото нешто што ви се јаде во еден ден, тоа ќе биде во ред. Сепак, тоа ретко се случува така. Покрај тоа, во слична храна калории се празни, а наскоро ќе се чувствувате гладни повторно. Како резултат на тоа, ќе имаат зголемена телесна маса. Ова истражување покажа дека луѓето кои редовно консумираат брза храна, честопати се соочуваат со дебелината.

Се чувствувате уморни

Во 2015 година, новинарот се обидел да ги тестираат ефектите од брза храна на телото, а тоа е една недела да се јаде само храна од ресторани за брза храна. До крајот на оваа недела, таа забележа дека нејзината намалена способност за концентрација и замор стана вистински проблем, дури и по спиење добра ноќ. Ако некогаш се чувствувате уморни после јадење, ќе се разбере ова чувство. Излезе дека тоа е сосема разбирливо замор, кој произлегува од триптофан. Оваа аминокиселина, која влегува во мозокот со јаглехидрати. брза храна јаглехидрати на многу, па замор се добива толку видливи. Ако сакате, така што ќе имаат многу енергија, треба да се погледне за некои друга храна, брза храна поради ефектот едноставно нема да работи за да се постигне.

Да се зголеми холестеролот

Според истражувачите, постојат два типа на транс: природно потекло кои доаѓаат од производи од животинско потекло и вештачки генерирана во производството. Вторите се повеќето евтини, покрај мастите долго за да се изгуби рок на траење и го прави храна вкус добар, па производителите се активно го користат на нивните производи. Транс масти се подигне холестерол, кој го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и ризикот од срцев удар. Ваквите масти се толку штетни дека во некои земји да се ограничи нивната употреба. Ако имате, така и на проблем со холестеролот, треба да се држат настрана од таква храна.

Ќе имаат црвенило на кожата

Ако веќе не сте тинејџер, но вашата кожа се уште не е добивање на чиста, можеби причината е во тоа што редовно јадат брза храна. Работата е дека храната од ресторани за брза храна имаат висок гликемиски индекс, што значи дека тие брзо покачување на крвниот шеќер. Истражувањата покажале дека исхраната богата со храна со висок гликемиски индекс може да биде причина за појава на акни. За да се разбере она што гликемиски индекс храна, се обрне внимание на количината на јаглени хидрати. Избегнувајте јаглехидрати, како што се маса шеќер, бело брашно или чипови. Тоа е сосема можно дека тие предизвикуваат црвенило на кожата. Обидете се да се ослободи од таквите опасни производи во нивната исхрана. Можно е дека резултатот ќе ве задоволи во голема мера.

Имате надуеност

Ако некогаш сте се запрашале зошто вашиот половината станува премногу мал по ручек во ресторан за брза храна, треба да го знаеме одговорот. Причината е тоа што компири и таму си правевме плескавици се полни со сол. Не кревајте паника: сол - важен дел од здравата исхрана. Телото ги користи сол за контрола на крвниот притисок и волумен на крв, сол потребни за мускулите и нервите. Сепак нејзината прекумерна количина може да доведе до зголемување на крвниот притисок и акумулација на течност во организмот. Постојана оток може да му наштети на здравјето на срцето, да предизвика цироза на нарушување на црниот дроб и бубрезите. За оптимално здравје, да се ограничи внесувањето на сол до 1400 милиграми на ден. Треба да се сфати дека една вечера во брза храна може да содржи двојно повеќе сол.

Ќе бидат повеќе склони кон депресија

Кога новинарот јаде седум дена само за брза храна, таа забележува промени во расположението. нејзиниот расположение се подобрува, пленот, таа постојано беше уморен, дури и ако долго спиење. Тоа беше тешко да се концентрира на работа, таа забележува дека постојано се иритирате и загрижени. Овие промени во расположението - сериозен проблем. Се покажа дека луѓето кои јадат брза храна дури и може да се соочи со депресија. Веројатноста за тоа е зголемување на таква диета на Педесет и еден отсто. Затоа, луѓето кои се склони кон депресија државата, особено е важно да пазете се од нездрава храна од ресторани за брза храна.

Ќе имаат поголем ризик од рак

Најверојатно мислат дека ракот е веќе премногу. Тоа е точно, се чини дека сите видови храна и пијалоци може да предизвика рак. Сепак, брза храна предизвикува особено сериозна загриженост. Според истражувањата, во производите од ресторани за брза храна содржат токсични хемикалии кои се различни канцероген ефект. Ако ги користите редовно, ќе несреќата вашето тело до сериозни проблеми.

Може да се судрите на зависност

Ако постојано сакаат да јадат брза храна, можно е да се зборува за една врска. Истражувањата покажаа дека таква храна не имаат способност да предизвика зависност, што особено важи за луѓе кои се со прекумерна тежина и лошата исхрана. Рекламирање само предизвикува зависност како рекламирање на алкохол кај луѓето со зависност од алкохол. Обидете се да се контролира и да имаат брза храна поретко, така да не мора потоа да се справи со сериозни последици.

Клуч - во умерени количини

Понекогаш едноставно не може да се направи друг избор, и да јаде во ресторан за брза храна. Оваа храна е многу вкусна, така да може да биде разгалено. Сепак, ако се повлече на брза храна, мислам за тоа како храната влијае на вашето тело. Тоа може да доведе до депресија, едем, и појава на воспаленија на кожата. Размислете дали задоволството на такви последици вреди. И не се обиде да се балансираат зелена салата плескавица. Иронично е тоа што луѓето кои исхрана е многу разновидна, се изложени на поголем ризик од зголемување на телесната тежина. Потенцијалните придобивки од зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук ќе бидат изгубени поради ефектите на транс масти, сол, скроб и обработени јаглехидрати. Не обидувај се да се компензира за ништо, само како што е малку што е можно повеќе да јадат брза храна, а вие не мора да се грижите за своето здравје.