Идеална фигура за жени - спортски или женски?

За жена која го прилагодите својот изглед под идеални, порано или подоцна тоа станува релевантен за прашањето дали да биде стандарден, и што да направите за да се постигне тоа. Спорт дознаам девојки - апсолутно добро, бидејќи овој тип на тело има многу предности. Меѓу нив е и способност лесно да се одржи оптимална тежина со минимален напор, и брзиот способност да се прилагодат на било физичка активност. Но, добро, кога оваа бројка е дадена од природата или стекнати на рана возраст, благодарение на вештите часови во некои спортски секција (оптимално - пливање или гимнастика). Таа, исто така се случува, дека една жена во средната возраст, вежбање и доведување на фигура во ред, во потрага по нови хоризонти на развој започнува сериозно да се стремиме да го промени односот на мускулите и масното ткиво во вашето тело. Кои се добрите и лошите страни на овие цели? Кои се долгорочните ефекти може да предизвика неконтролирано оптоварување моќ?

Идеална фигура за жени - спортски или женски?

Клучот точка на една убава тело - оптимален сооднос на пропорции. Ако тоа не е совршен, па дури и на големината на проблемот згаснува во позадина. За жените во текот на добро позната формула односот на половината и колковите повеќе од еден век го одредува како телото се смета за убава и секси. Покрај тоа, ако отстапување од класичниот златниот дел во насока на намалување на половината и колковите зголемувањето на е добредојден, обратното не е секогаш се смета убава.

Една верзија, за кои идеална фигура за жените мора да значи финост и флексибилност во средината на телото, е дека зголемени стомакот дами потсвесно може да се протолкува како индикација за спротивниот пол од бременоста. Друга причина што жените треба да го следат половината, е што кога е широк, процентот на машки фигури се приближува и ги губи мека заводлива форма. Затоа ентузијасти сила обука фитнес фанови секогаш треба да се запамети дека вежбите со тегови за страничните мускули не треба да има предност во однос на обуката. Инаку, дури и мало зголемување на водството на нерамнотежа. Познато е дека на стомачните мускули и околните области најлесно да се инфлација од во редовен работен однос.

Убавината на сила и - без разлика дали тие се компатибилни концепти за женската фигура?

За девојки главниот принцип на обука со barbells и тегови не е да се зголеми силата, и во стекнувањето на олеснување. Таканаречената "vytachivanie" мускули се јавува само кога товарот е поврзан со аеробни работа со тежини. Идеална фигура за жените е невозможно без добра студија на бутовите, задникот и горниот дел од грбот. И овие мускули низи треба да се вежба со тегови. И дури и ако тежината е мал, тоа мора да биде правилно дозирани и постепено се зголемува.

Не плашете се од неконтролиран раст на бицепс и трицепс, бидејќи жените по природа немаат механизам сет на мускулната маса, нивните хормони има повеќе до зголемување на телесните масти. Но, многу искусни спортисти и млади дами од т.н. mesomorphic фигура од ултра-интензивно вежбање може да се забележи непропорционално зголемување, на пример, бутот или теле.

Балет товар за сите

На повеќето убави бројки на девојките почесто кај оние кои се впуштаат во атлетика, гимнастика или балет. Вториот го прави возможно истовремено да си направи убава преглед на мускулите и да се спречи масти депозити. За оние кои во својата младост ја пропушти својата шанса да ги следи стапките на хероина на филмот "Црниот лебед", неодамна го создаде програма наречена телото танц или телото балет. Опасностите се зголеми мускулната во исто време како што е апсолутно товари. Но, постои можност за значително подобрување на издржливоста, па дури и подобри невромускулна координација. Идеална фигура за жените бара големо внимание и работа на себе. Покрај тоа, не е препорачливо да се оди предалеку во извршување на хармонија и сила, и донесе на резултатите од нивната работа на нула.