Како да се отстрани желудникот мало дома: ефикасни вежби и рецензии

Како што старееме, кожата ја губи својата еластичност. Резултатите од овие промени не се само брчките на лицето или видлива вени на рацете, но лабава кожата на целото тело. Особено проблематичен дел станува стомакот. Постојана промена на телесната тежина, бременост, возраст поврзани со промените нема да ја напушти оваа некогаш-еластични дел од телото во истата состојба. Сега, пред жената се соочува со нов предизвик - Како да се отстрани стомакот масти мало.

причини за

Пред да брзаат со главата напред во решение, тоа е потребно да се знае точно неговите причини, бидејќи тие во голема мера се утврди стратегијата за однесување. Така, на 5 причини зошто вашиот стомак претвори мало

1. Промени поврзани со стареењето. Ова е најчеста причина. Со текот на годините, процесот се успорува производство на хијалуронска киселина, која е одговорна за еластичноста на кожата и паметни изглед. Тука тогаш се поставува на првото прашање, како да се отстрани мало стомакот обесена.
2. Промени во метаболички процеси. Тоа може да биде таква што во врска со дефект на тироидната жлезда метаболизмот и кожата ја губи својот тон. За да се реши проблемот, упати на специјалист ендокринолог.
3. Неправилна исхрана. Како резултат на тоа, недостатокот на режимот на исхрана, прекумерно јадење нездрава храна или на кожата исто така може да ја изгуби својата поранешна изглед. Во првиот случај, ова се должи на се протега на ѕидот на желудникот, во вториот - поради акумулираните токсини.
4. Стрес. Како што е познато, критична ситуација на негативно влијание врз телото. Кожата не е исклучок.
5. Бременост. Иако оваа причина е на дното, за распространетоста на тоа е една од првите. Објаснување не е потребно овде. Но, на прашањето за тоа како да се отстрани стомакот масти мало, станува се повеќе итна.

решавање на проблемот

Главен услов во трансформацијата на желудникот станува интегриран пристап кон проблемот. Пред да одговори на прашањето, како да се отстрани мало стомакот дома.

1. Вежбање. Тие може да биде многу едноставна и примитивни. На пример, трчање и скокање јаже.
2. Правилна исхрана. Преиспита вашата исхрана, а со исхраната. Ниту брашно ниту слатка не им помогне даде фигура запишано изглед, и на кожата - атрактивна одговара. Повеќе вода, зеленчук и овошје.
3. Употребата на маски. Веројатно во исто време, ние се потсетиме во последните пак, и ништо! Маските можат детоксикација, потхранува кожата со корисни материи, а истовремено да се ажурира на епидермисот.
4. Бања. За неговата употреба може да се напише цела книга. Како да се загрее телото, да се отвори порите и да ги повлече сите штетни супстанции - едноставен рецепт за тоа како да се отстрани лабава кожа на стомакот.
5. Масажа. Благодарение на него крвта вие ќе бркаат низ телото со одмазда, носејќи хранливи материи и стимулирање на метаболизмот. Телесните масти во исто време ќе се топи пред нашите очи. Најдоброто нешто да направите масажа во домашни услови, со користење на специјални масажа загревање креми и етерични масла.

корисни вежби

Еден одлично решение, како да се отстрани мало стомакот после губење на тежината, ќе биде имплементација на едноставни физички вежби. Не мора да се ограничени на ротација на круг или се малтретира скокање јаже. Само неколку вежби - и на кожата ќе се врати во претходната состојба.

Преиначувањето на горниот и долниот дел притиснете

Легнете на подот, свиткајте ги колената, рацете зад главата и somknite без да се земе половината од подот, подигнете го телото нагоре. Останете во лежечка положба, со рацете зад главата, нозете продолжен. Наизменично се укине една нога, а потоа другите, или и двете заедно, ако сакате да се зголеми на товарот. Така да зајакнување на мускулите на горниот дел на стомакот.

Следете ги вашите омилени детството вежбање Велосипеди и еден пар ножици на проблемот за тоа како да се исчисти стомакот мало, веќе нема да се појават. Кој заборавил својата суштина, ние се сеќаваме заедно. За прв вежба треба да лежат на подот, стави рацете на рабовите или се кријат зад главата, нозете да се повлече и лифт, и потоа да се извршат на движења, како нешто сече. Во вториот случај, исто така, лежи на подот, подигнете колената свиткани нозе и симулира возење велосипед. Така да се пумпа до долниот печатот.

Вежби на коси мускулите

Одлична вежба за работа преку стомачните мускули коси се извртување. Престојуваат во лежечка положба, ја добиете вашата рацете зад главата и somknite прстите во бравата. Лактите треба да биде нормално на телото. Сега, вртење и укинување на телото на нозете, обидете се да се допре на десниот лакт на левото колено и обратно.

Вие исто така може да го промени ставот и наместо раце да се повлече нозете на телото. Веќе по една недела од секојдневна обука резултати ќе бидат забележливи.

И ако не се подготвени за таква товари, започнете со едноставен странично навалување или ротација на телото. Овие вежби може да се користи за да се загрее на мускулите.

рецепти маски

Отстрани мало стомакот, со помош на ефикасни мерки насочени кон подобрување на тонот на кожата, народни лекови.

Наједноставниот маска - сол и лимон. За прв потребно топла вода бања и морска сол, како и достапност за три дена во неделата да се земе задоволство оваа постапка. Но, за вториот стискаш на сок од лимон, натопете ги склопи завој и се применуваат на кожата проблем не повеќе од половина час.

Исто така, тоа се направи навика да ги користат маски направени од жолта глина. Што се продава во аптеките во форма на прашок кој треба да се меша со топло млеко и да предизвика густ слој на млитава кожа. Тоа може да се користи секој ден или секој втор ден за неколку недели, а потоа да се одмори и да продолжи со постапката.

А малку повеќе за масажа

Со цел ефикасно да се направи специјална масажа крем што ќе се зголеми ефектот. Рецептот е едноставен: измешајте еднакви количини на крем, витамини А и Е, како и додадете неколку капки етерични масла. Тие може да биде било кој, но тоа е подобро да се погледне за агруми, како на пример портокал или лимон.

И сега тој масажи. Нанесете малку крем за раце и ритмички движења почне да се фаќа за проблематичните области во насока на стрелките на часовникот. Кога ќе почувствувате дека кожата е доволно загреани, тоа е можно да се движат од горниот раб на раката надолу кон десно. Можете исто така да се карам да се намали малку и нежно туп.

Како да се отстрани мало стомакот? Осврти на методи

Што метод е најефикасен? Врз основа на критики на многу жени се соочуваат со овој проблем, може да се заклучи дека резултатот зависи од неколку фактори. Ако губење на еластичност не е доволно изразени, што ќе бидат ефикасни маски и масажи, како и ревизија на храна. Ако забележите дека стомакот не е во форма, треба да се обидете вежбање. И ако кожата солзи и расипува изгледот, дури и сет на мерки за да се справат со проблемот на само половина. И понатаму треба да се отстрани хируршки. Во секој случај, прво нешто што треба да се обрне внимание - храна. Ова е заклучокот повеќето од сопствениците на мало стомакот.

Интересно е дека половина од жените се согласуваат за придобивките од базенот. Нејзиниот ефект може да се види дури и во тешки ситуации, по раѓањето на втората и последователните деца. Во врска со трчање, скокање јаже и обрач класи може да се постигне видливи резултати во краток рок.

Само еден заклучок - се грижи за себе, да ги задржи здрав начин на живот и да се зајакне мускулите.

заклучок

Сега проблемот е како да се отстрани стомакот масти мало, тоа не изгледа толку нерешливи. Тоа е доволно да се има трпение, добар хумор, и изберете вистинската мотивација за да се постигне целосно оваа цел. Но, искуството и совети од девојките со несреќа помогне во ова тешко прашање.