Како на телесната тежина во стомакот и бутовите - прашањето е секако интересно ...

Што ако параметри на телото на одамна веќе ги надмина модерен 90-60-90 и отиде надвор од сите дозволените граници. Па така сакате да биде тенок и не чувствуваат никакви комплекси за тоа.

Што да направам? Како на телесната тежина во стомакот и бутовите?

Некое време не е само пијалак? Тоа е многу ефективен начин. Брзо исфрлени неколку килограми. Но, тоа расипува стомакот. И кога ќе почнете да јадете килограми многу брзо се врати.

Се откажат од месо и се голем интерес за вегетаријанството? Ова е многу добра, но не сосема во право. Зеленчук - нискокалорична храна, за да не остави чувство гладни. Цело време потребно да се пополни стомакот на ова, тој само се протегала.

Јадете јаболков оцет? Пред јадење. Се верува дека тоа треба да се горат мастите. Но, тоа е многу штетно за стомакот, и непријатен вкус добро. Максимум што може да се постигне со тоа - да се направи чир на желудникот.

Сега е на продажба постојат различни миксови и исхрана апчиња. Тие се ефикасни. Тежина е изгубена брзо, но веднаш штом ќе престанете да ги земате, ќе се врати, па дури и со зголемување на телесната тежина.

За да се реши проблемот за тоа како да се губат телесната тежина во стомакот и бедрата, треба да му се пристапи сериозно, темелно обмислен. Најважно во овој случај - не се брза. Сè има свое време. Во месец да се откажат од доволно за 2-3 килограми, бидејќи драматично губење на тежината - тоа е стресна за телото, кое почнува на акции масти и ништо добро ќе излезе од неа.

Ќе се отстранети од производи кои брзо се депонирани во проблематичните области во форма на вишокот тежина. Овој леб, брашно, слатки. Но - полека!

Намалување на износот на потрошена гарнир, особено тестенини производи и ориз. Тоа е подобро да се зголеми износот на месо, риба, живина.

Ослободете се од лошите навики - секогаш има нешто да се џвака или залак. Особено на работа. Оваа навика не ни дава мир. Не треба да има неколку пати на ден, по можност со јадење режим. Помеѓу појадок, ручек, попладневна ужина, вечера - не залак.

Избегнувајте алкохол или консумираат во мали количини. Со пиво ќе мора да ја напушти на сите, тоа е многу хранлива. Ние не треба пивски стомак. Нашата цел е токму спротивното.

Како резултат на нашите активности.

Нормализирање на варењето на храната. Нашите постапки мора да придонесе само за ова, и да не го попречуваат процесот.

Намалување на износот на храната се апсорбира.

Повеќе сообраќај. Движење - тоа е животот. Одење, одење, џогирање во свеж воздух, ние се забораваме за лифт и користење на скалите.

Тренингот само треба! Да почнеме да одите на фитнес, студија дома, колку што сакате. Но, ние мора да се направи нешто.

Значи, како да се губат телесната тежина во стомакот и бутовите? Ние се анализира ситуацијата и да се дојде до заклучок дека е потребно за да стане дисциплинирани лице и да работат напорно. Ако се зафатиме со ова прашање со сета одговорност, екстра инчи и масти ќе се топи пред нашите очи.

Еве неколку дополнителни едноставни совети за тоа како да се губат телесната тежина во стомакот и бутовите.

За губење на тежината, можете да го направите вежби со обрач. Тоа не е тешко и не бара посебни вештини, носивост на напор. Можете да почнете со пет минути сесии и постепено зголемување на времето за еден час. Прво што треба да научат како да се претворат обрачот со леснотија. Без паѓа и запира. Кога ќе го совладате оваа вештина до совршенство, тоа ќе биде можно да се комплицира вежбање. Ротациона движења за да се намали обрачот на колковите, а потоа повторно се искачува на половината, ќе треба да се обидуваат на стомачните мускули.

Во насока на зголемување на товарот, можете да го користите две или три карики. Можете да ги купите на пондерирана пластични обрач, кој е опремен со масажа монистра. Тој масажи телото убаво и го забрзува масти набори.

Овие вежби треба да се направи на празен стомак, барем за еден час после тоа нема ништо таму.

Редовни обуки со обрач помош изгуби вишокот на масти во половината и колковите и ослободете се од постојаното мисли за тоа како да се губат телесната тежина во стомакот и половината. По сонува за добро тон фигура чудна секс. Во овој интегрален елемент станува затегнат стомак. За да се постигне ова, во прилог на правилна исхрана, вежбање, постои и друга помош.

Како на телесната тежина во стомакот? Оваа масажа ќе ви помогне. Тој, покрај губење на тежината, има позитивен ефект врз телото - тоа им помага да се бори стагнација случуваат во внатрешните органи, нормализира цревната перисталтика, ја подобрува кожата, ја подобрува тонот. Абдоминална масажа може да се направи дома, сам. Не мора скапо да ја посетите масажа терапевт. Но, за да се одржи на овие сесии треба да биде редовно и еден час пред јадење или по неколку часа. абдоминална масажа може да бидат различни: кубење, конзервирана, вода, мед. После регуларните спроведување на овие постапки, што не го знаете вашиот стомак.