Кукла за Дукан: рецепт

Самите цигари се многу вкусни и здрави, бидејќи се направени од урда. Сиките Dyukan се дури и повеќе корисни, бидејќи тие се подготвуваат своите масти без урда. Знаете дека колку е поголема содржината на маснотии во овој производ, толку помалку калциум во него. Кукла направена на исхраната на Дукане, имаат речиси ист вкус како обичен, ист мирис, нежна и слатка. Значи, ако сте на диета, тие ќе станат за вас вкусен десерт. Покрај тоа, овие сирење колачи се многу задоволувачки, четири работи за чај се доволни.

Рецепт број 1, супер едноставен и краток

Состојки: масло без сирење - 300 грама, едно јајце, трици - две лажици, замена за шеќер - четири таблети. Внимателно се мешаат сите овие состојки и се формираат syrniki. Го загреваме тава, истурете многу малку маслиново масло и пржете ја палетата од двете страни. Всушност, овој рецепт не се разликува од стандардната. Да, и синики за Dyukan не е полошо од вообичаеното. Единствената разлика е во тоа што од таквото јадење никогаш нема да добиеш килограм вишок тежина. Како го добивате овој рецепт? Полесно и пократко, веројатно, и не се сретна.

Рецепт број 2, малку покомплицирано

Сега разгледај друг начин, малку покомплициран. Како резултат на овие состојки, ќе се добијат приближно 14-15 шприцеви со мала големина. Потребни ни се две лажици овесни трици, една пченица, која не мора да се распарчи, урда е нискокалорична, крава - 200 грама, две купени јајца, една лажица скроб, по вкус - замена за шеќер и маслиново масло. Ние ги поврзуваме двата вида на трици во длабок сад со пченкарен скроб и замена на шеќер, се мешаат. За возврат, вози јајца да се меша малку. Интензивно мешање тесто со лажица, ние воведуваме урда. Земеме тава со нелеплив слој, истурете малку масло, една кафена лажичка за три или четири порции, шијте го тестото со лажица и, за да биде добро парен, затворете го капакот. Едноставно можете да го смачкате дното на тава со силиконски четка. Вкупното време за пржење на секоја порција е од седум до девет минути над мал оган. Приготвено, и нема ништо тешко во тоа како да се подготват сирники. Можете да уживате во вкусен десерт.

Подготовка на syrniki за Dyukan за време на нападот

Знаеш што е нападот со исхраната на Дукане. Повеќето од ова не е потребно, а оние кои одлучија да одат на диета знаат дека ова е краток, но многу ефикасен период на време кога може да се јаде храна со протеини. Од ова почнува, без оглед на тежината, секоја диета трае пет дена. Ја одржувајќи ја, губиш значителен дел од тежината, што е конкретен стимул за понатамошно губење на тежината. Сега ние ќе ги подготвиме синичарите за Дукан за нападот. Состојки: маст без сирење - 250 грама, едно јајце, овесни трици - една лажица, по вкус - засладувач, ванилин - половина лажичка. Сè што е подготвено многу едноставно. Измешајте добро сите избрани состојки, а потоа се шири на формирани syrniki во посебен мувла. Го загреваме степенот до 180 печки, испратете го таму и печете 15-20 минути. Сирените на Dyukan се подготвени. Служат им се препорачува со крем мека сува, која ќе биде сос.

Курешки во рерна

Повеќето домаќинки имаат поголема веројатност да ги исушат колачи со сирење во растително масло во тава. Покрај тоа, излегува многу вкусна. Особено ако се служи со Бери сос или павлака. Но, ова не е многу корисно. За исхрана и храна за бебиња, оваа опција не е многу погодна. Затоа, ние ќе подготвиме диететски сириники за Dyukan во рерната. Нивниот вкус не е ист како оној на пржениот. Тие се воздушни, нежни и лесни. Ако додадете парчиња овошје, бобинки или суво грозје, добивате посебен вкус на вкус. Корисно јадење за да служи најдобро е со кисела павлака или слатка сос. Значи, состојките: две јајца, 400 грама сирење, четири лажици шеќер, половина лажичка прашок за пециво, две кафени лажички ванилин шеќер, шест лажици брашно. Ние ги подготвуваме syrniki според Dyukan во рерна. Прво, подгответе ги сите состојки за нашата исхрана. Победи јајца, додадете песок шеќер и ванилин шеќер, повторно размахване. Посипете урда и измазнете ја добиената маса до хомогеност. Додадете го брашното со прашокот за печење, промешајте. Го ставаме во подмачканите калапи, така што ги пополнуваме на две третини. Загрејте ја рерната на 180 степени и испратете ги калапи за половина час. По исклучувањето на рерната, сирењето се остава уште 10 минути за да не се решат. Куклена јајца на Dyukan. Совет: за печење употреба калапи изработени од силикон за cupcakes, syrniki од нив се лесно.

Супер-млечни случаи

Уште еден рецепт за готвење на наједноставните диететски syrniki без употреба на брашно. Состојки: трици од пченица - една лажица, овесни трици - две лажици, кефир - една лажица, без маснотии урда - една лажица, пченкарен скроб - една лажица, стевиа - две таблети, едно јајце, цимет, ванила и сол. И сега ви кажам како да се подготват syrniki за диетална исхрана. Јадете јајце со сол додека излегува пената. Додадете ги останатите состојки и внимателно се мешајте додека не се добие густа, униформа маса. Ние капеме неколку капки маслиново масло на жешка тава и пржете од двете страни на диететските сирики. Сè, подготвено. Бон апетит! Вие нема да ви биде полесно да рецепт за принципите на Дукане.