Супи диета која согорува маснотиите: рецепти со фотографии дома коментарите

Во овој напис, ние ќе ви кажам на сите за исхрана супа што горат мастите. Овие рецепти вкусни и здрави јадења, исто така можете да дознаете ако го прочитате подготвениот материјал.

Придобивките од супи

Модерни нутриционисти тврдат за она што губење на тежината метод е поефективна. Некој го нарекува да се откажат од масти, некој забранува јадење брза храна која содржи јаглехидрати, а некои пациенти пропишува витамини и лекови. Сепак, лекарите во еден глас, инсистира на тоа дека не може да одбиваат да јадат, треба постојано да се одржи соодветна шеќер во крвта. Инаку, на лицето на ризикот да се доживее неконтролирано глад, а потоа се воздржат од јадење премногу ќе биде речиси невозможно. Ова е причината зошто повеќето лекари препорачуваат да се јаде во текот на денот е доволно и во мали порции често. И тука е неопходно за да се утврди за себе најдобро на производи за кои може да се јаде во секое време од денот, без страв од повреди фигура. Ние ви нудиме следнава листа:

• Градите, ако во текот на денот ќе се доаѓа моќ оптоварување на работа или во салата.
• Овошје - 18 часот (што се јаглехидрати не може да се вари без сончева светлина).
• Млечни производи и сирење.
• А мала количина на ореви.
• Зеленчук во било која количина (се разбира, со исклучок на компири, варени моркови и цвекло).
• Месо, живина и риба.
• Пилешко јајца.
• Трици.

Тоа е важно да се научат како да се готви на овие вкусни јадења - тогаш не сакате да се кандидира на продавница за колбас или чоколади. И тоа е причината зошто ние сакаме да ви кажам како да се готви супа за губење на тежината, горат мастите дома. Методи за подготовка на вкусни јадења може да го прочитате подолу.

Супа од зеленчук исхрана која се горат мастите. Рецепти дома

Многу жени велат дека исхраната супа помогна да се губат телесната тежина. Килограми Одеа полека, и тие не се доживее стрес како никогаш не се изгладнувани до смрт. Овој пристап заслужува детална студија, како што некои луѓе тврдат дека јадењето супи не влијае на нивната форма. Излегува дека исхраната супа што согорувате масти - тоа е уште една прекрасна легенда. Само се обидува да губат телесната тежина да се направи првиот оброк со зеленчук богати со растителни влакна. Покрај тоа, тие не ги додадете на месо, во обид да се намали содржината на готовиот производ масти, и да го користат без леб. Така, луѓето интуитивно да се најде рамнотежа, не се мешаат масти и јаглени хидрати, и така лесно да се ослободи од вишокот тежина. Како може да се готви супа исхрана што согорувате масти? Рецепти од најдобрите јадења можете да прочитате подолу.

супа од зеленчук

Овој рецепт користи компири, чија употреба предизвикува брз пораст и брзо опаѓање на крвниот шеќер. Па можете да направите за да го отстраните од производите или да го неутрализира негативното влијание. За да го направите ова, треба само да се чисти на клубени темелно да ги мијат, се исецка и ставете ги во сад со вода за неколку часа. На одвоени скроб останува во водата, и сте апсолутно може безбедно да додадете компири во супата. Значи, рецепт:

• Стави на оган тенџере со вода и ставете го во целост чисти нејзиниот цвекло. Додека водата врие, направи некои готвење друг зеленчук.
• Кора и се исецка на две парчиња компири.
• Една четвртина глава на зелка свежа зелка сече на тенки ленти.
• Пржете во тава сецкан кромид, рендан морков и ретко исечени слатка пиперка.
• Кога водата доаѓа до вриење во суд, да ги отстраните со дупчиња лажица и се овозможи на цвекло да се излади. Зеленчук зголемува водството во водата и намалување на топлина.
• Намалување на ладни цвекло julienne и, исто така, да го испрати на тава. Веднаш се става во вода малку оцет.

Кога супа е подготвена, се шири на плочи, посипете ги со копар и мелено лук. Наместо мајонез, користете павлака со малку маснотии, па дури и го направи без гориво. Кои се некои супи исхрана што согорувате масти? Рецепти со фотографии може да се види тука.

Супа од целер

Можеби секој има слушнато за оваа чудесна сад, горат мастите и да им овозможи да изгубат тежина. Всушност, целер, суровини и содржи многу витамини и се многу добри за здравјето. Сепак, тоа треба да се запомни дека по готвење поголемиот дел од супстанции уништени. Но се микронутриенти и влакна, која е неопходна за секој човек води здрав начин на живот. Значи, рецепт:

• Уништите во фини ленти еден целер, мала глава на зелка, четири светилки, двајца бугарски црвена пиперка, морков и четири пати на зеленчукот во тавата.
• Додадете 500 грама боранија и се прелива сите сок од домати, разредена со вода претходно.
• Стави во тавата на топлина и врие супа, покриени за 20 минути.

Пилешка супа во тајландски стил

Еве еден рецепт за многу вкусен првиот курс. Нема компири, која е контраиндициран во губење на тежината. Но, супа содржи пилешки гради и многу корисни зеленчук. Кук може да биде многу едноставна:

• Стави во тавата на оган и се става на дното на малку растително масло. Два пилешки гради, пред-намалување на ленти, СРЈ до светло кафена боја. На крајот се стави на него неколку sprigs на мајчина душица и сецкан лук.
• Кога на пилешко е речиси подготвена, го додадете кромид, се сече на половина прстени и рендан морков.
• Жолта и црвена пиперка ситно се исецка и исто така да испрати во суд.
• А неколку sprigs на аспарагус сече на четири парчиња и една мала чили пиперка многу ситно се исецка. Поврзете се на зеленчук со друга храна и готви сите заедно до златни.
• Истурете во тава пилешко супа, сол, бибер и додадете неколку лажици соја сос.
• Донесе супата да зоврие, се вари за десет минути. На крајот го стави во мали домати, претходно исечени, сецкан лук и сецкани cilantro.

Црпалка супа во чинии и се стави во секоја тофу, ситно. Запомни дека ако сакате да се добие добар резултат во губење на тежината, супа треба да се јаде без леб.

гулаш супа

Ние продолжуваме да се разгледа супа исхрана која се горат мастите. Рецепти на јадења може да се мисли на себе, туку да се "олесни" нив. Ние ќе се покаже како да го направите тоа со следниот пример:

• Земете 400 грама на посно говедско месо, се сече на коцки и пржете во тава директно на мала количина на растително масло.
• Исто така, да се подготват за полнење. Да го направите ова, ситно кромид, еден голем морков и слатки пиперки на различни бои. Стави зеленчук во загреана тава и пржете додека златниот Браун. На крајот, додадете мајчина душица, лук и неколку лажици доматно пире.
• Поврзете го во тава приготвена храна, ги пополни со вода и се готви заедно. Кога супа врие, се стави во конзерва конзервирана грашок, сол, бибер и оригано по вкус.

Кога садот е подготвена, се шири на плочите. Не користете кисела павлака или мајонез за гориво, инаку овие производи ќе се направи супа повеќе масти. Тоа е подобро да се служи со него трици - ги користат како крекери.

Зелка супа со пилешко

Запознаени со секој руски може да се направи еден оброк, така што тоа придонесе за губење на тежината. рецепт:

• Пилешки гради се вари во посолена вода, отстранување, кул и солза на влакна.
• За фил одделно испржете го кромидот, слатка пиперка и рендан морков. На крајот на готвењето, да додадете на доматно пире и малку лук. Стави зеленчук во тава со пилешко супа.
• Стави на иста пилешко и ситно сецкани зелка.
• Сезона со сол и бибер и додадете ги доматите, се сече на коцки.

На готовиот сад Послужете топло.

Супи исхрана која се горат мастите. Осврти

Многу мажи и жени кои се одлучиле да се губат телесната тежина, се користат за исхрана се базира на употреба на првата јадења. Тие се користат за оваа намена ги опишавме супи диета која согорува маснотиите (рецепти). Осврти слабеење многу позитивни, и наведете ги главните предности:

• Тоа не треба да се радикално да го промени вообичаеното мени.
• Јас не се чувствувам глад.
• Супи излезе многу вкусна, така да не мора да одат во големи гастрономски придонеси.
• Резултатите се скоро веднаш.

заклучок

Во овој напис, зборувавме во детали на случаи во кои диета супа е најефикасен. Запомнете дека:

• Не поврзувајте масти со јаглехидрати.
• Тоа се користи за готвење храна со малку маснотии.
• Тоа е подобро да се откаже од компири и квасец леб.
• Збогатување на првиот јадења зеленчук кои содржат влакна.
• Често се надополнуваат супи трици.

Ако ги следите нашите совети, тогаш наскоро ќе ја напушти дополнителна тежина без штети на здравјето.