Што треба да биде во торбата секој спортист?

Што треба да биде содржината на торбата секој спортист?

Тоа е време за да дознаете!

Започне директно од кесата

Постојат два основни пристапи кон избор на спортска торба: ". Искачи на сè, но кујна со мијалник" минималистички пристап и Ако потрошите во салата многу време, тогаш дефинитивно треба да го изберат вториот тип, бидејќи ќе бидат во можност да се одржи назад, не е само спорт, туку и други работи, како и да бидат во можност да се обезбеди дека тие остануваат суви и секогаш ќе биде во безбедност.

Шише со вода

Постојана хидратација на телото - тоа е предуслов пред, за време и по вежбањето, па затоа е многу важно што ќе отсекогаш биле во сопственост на шише еднократно вода. Се разбира, апсолутно одговара на било шише, но исто така можете да изберете еден убав етикети шише и во различни бои. Покрај тоа, специјални шишиња се лесен покритие, што го прави помалку веројатно дека се истури течност.

безжични слушалки

Ако се префрлиш од кабелска да безжични слушалки, можете веднаш ќе ја забележите разликата и не сакаат да се вратат до првите. Вие веќе не мора да се соочат со секогаш-збунувачки жици и нема да се чувствуваат врзани за вашиот уред, кој ќе го направи вашиот тренингот многу повеќе пријатни, особено ако не може да се замисли без спортски вашата омилена музика.

Случај за телефон во рака

Се разбира, ако го користите телефонот за да слушате музика, да го поставите тајмери за да се утврди на тренинг сесија, користете GPS, и така натаму, потребен ви е метод што ќе ви овозможи да ги понесете со вашиот телефон, така што тоа не се меша со вашето вежбање. Постојат голем број на различни уреди, но најдобриот меѓу нив е покритие за вашиот телефон што е во прилог на подлактицата.

пешкир

Во зависност од вашата фитнес или вашата програма за вежбање, може да се стави крпа, која ќе ги избрише потта. Како и да е, пешкир - ова е многу корисна работа што ќе дојде во рака кога ќе сакаат да бидат некои обука и сакаат да ги избрише потта, како и во други случаи, како на пример кога ќе се истури кафе на себе.

Два сета од чиста облека

Ако имате доволно простор во вашата торба, секогаш ја земеш со не една, туку две групи на чиста облека. Ако немате простор, тогаш ќе треба барем да имаат две главни облека. Ова не само што ви обезбедува со избор кога одите на фитнес, тој исто така ви дава избор, кога ќе ја напуштат. На пример, можете да одат на фитнес после работа. Дали сакате да носат работна облека по тренингот? Тешко.

Сува торба или посебен торба

Ќе се стави влажни работи по испотени тренингот право во убаво вашата торба за вежбање со вашите лични предмети чист. Тоа звучи непријатно, не е тоа? Затоа, може и не треба да се направи. Наједноставното решение - е да се задржи влажни вашите работи во посебен пакет или торба, кои можат да бидат заклучени за да во моментот кога ќе се вратат дома и да бидат способни да ги фрли во машината за перење.

нош

Што е најважно правило на секој посетител во салата? Секогаш носи ужинка прилагодени на време после тренинг. Вие ќе бидете во можност да се зголеми ефикасноста на обновување на вашето тело по интензивна оптоварување, ако јаде нешто корисно веднаш по тренингот. Ова треба да содржи добар залак да јадат јаглехидрати, протеини, и електролити.

Мини хигиена

Ако не сакате вашата облека беа во шампон и гел за туширање, тогаш не треба да се големи шишиња и хигиена пакување. Значи не само почетници. Во делот за патниците, можете да најдете мини шампони и мини-гелови и мини коса климатизери, како и специјални пакувања, во која ќе може да се прелива вашиот хигиена на големи шишиња.

сува шампон

Некои луѓе не можат за една или друга причина за посета туш веднаш после вежбање. И ако ви треба да се оди некаде по салата, каде што треба да изгледаат пристојно, треба да се размислува за тоа како да се користи сува шампон кој ќе се повлечат сите масла на косата, давајќи им чист изглед.

Влажни марамчиња за телото

Повторно, ако не може да се влезе во туш после тренингот, треба да се разгледа не само на косата, но исто така и на телото, како мирис на пот дефинитивно ќе биде непријатно за другите. Донесе неколку пакети на влажни марамчиња за телото. Да, тие се наменети за деца, но тоа не значи дека не можете да ги користите. Покрај тоа, мал сад ќе се вклопи лесно во мал џеб на вашата торба, дури и кога тоа е веќе полна.

скокнеш јаже

Ти дефинитивно треба да донесе јаже. Дури и ако не можете да добиете на фитнес, секогаш можете да извршите брзо кардио насекаде. Можете да ги најдете апсолутно секаде, и тие се скапи. За повеќе искусни "џемпери" има повеќе напредни (но поскапи) верзија.

гимнастика лента

Во прилог на јаже, исто така треба да се донесе гимнастички лента. Тоа е многу светлина, тоа е лесно да се спакуваат компактен, а тоа е исто така погоден за спроведување на обука насекаде. Повторно, ако остана во канцеларија и не ќе можат да ја посетат салата, можете да го користите за да го работат надвор, без разлика каде се наоѓате.

дезодоранси

Тоа е една од работите кои одат без дискусија. Покрај тоа, вие дефинитивно треба да ги понесете со вас не еден, туку два дезодоранси, затоа што тоа е малку веројатно ќе сакате да бидете во ситуација каде вашиот дезодоранси е готово, но ништо не може да се елиминира мирисот на пот. И ако сте во брзање и заборавил да го користите дезодоранси во утринските часови во вашиот дом, тогаш можете секогаш да ги користите подоцна.

Резервна гума бендови за коса

Тоа би било убаво ако во спортски сали понуди за џвакање коса затоа што некој барем еднаш, но заборавил својот дом. Сепак, тоа е дека таквите услуги не, па треба да се чува себе пакување гумени ленти за коса. Можете да користите било гума за џвакање што ќе се задржи вашата коса, така што тие не се меша со вас да го стори тоа.

Срцевата монитор

срцевата монитор за време на вежбање - одлична алатка за следење на ефикасноста на вашиот класи. Така можете да видите, ако се наоѓате во вашиот "обука зона" отчукувањата на срцето. Ова е област која е 50 до 85 проценти од вашата максимална срцева фрекфенција. Ова е одличен начин да се провери ако не се премногу опуштено, или дали не премногу ви overexert.

спортски чевли

Се разбира, не треба да заборавиме за обука чевли. Избор на чевли - тоа е секогаш прашање на личен избор и погодност. Што се однесува до транспортот на чевли, некои луѓе не сакаат да го стави во торбата. Ако ги третира, треба да се купат специјални патент, кој ви овозможува да се закачите на вашиот пар на спортски чевли за секој спортски торба.

Очила за сонце

Не секој сака да биде во сопственост на голем број на додатоци, но очила за сонце треба да биде секогаш при рака. Секако, тие треба да бидат во спортска торба во случај ако треба да игра спорт на улица, па може да се заштити вашите очи.

јога Мат

Ако често се направи јога или треба да се изврши вежби на улица или на подот, треба да се носат вашиот МАТ. Се погледне за еден МАТ дека е доволно густа може да се направи да се чувствувате удобно лежи на него на било која површина. Исто така, треба да се размислува за тоа дека неговата површина може да биде лесно да се чисти.

Масажа валјак или со топка

Обнова - е важен дел од ниту еден тренинг, а тоа е корисно за вас масажа ролери или топката, се разбира, некој вид на минијатурна големина. Но, дури и до степен што може да потрае многу простор во вашата торба, за да може да се справи со нив, како и со спортски чевли.